Fájdalom kezelése hővel és hideggel

Általános szabályként használjon jeget akut sérülések vagy fájdalom, gyulladás és

HőterápiaHeat terápia

A hőterápia a keringés és a véráramlás javításával javítja az adott területet a megnövekedett temperamentum miatt keverék. A megfertőzött terület hőmérsékletének enyhítése is enyhén megnyugtatja a kényelmetlenséget és növeli az izom rugalmasságát. A hőterápia megnyugtatja, megnyugtatja az izmokat és károsítja a sérült szöveteket.

Típusok

A hőkezelésnek két típusa van: száraz hő és nedves hő. Mindkét típusú hőterápiának a "meleg", mint ideális hőmérséklet helyett a "meleg" kifejezést kell céloznia. "

A nedves hő (vagy "konvekciós hő") olyan forrásokból származik, mint a páramentes törölközők, a nedves fűtőcsomagok vagy a forró fürdők. A nedves hõ valamivel hatékonyabb lehet, ugyanakkor kevesebb alkalmazási idõt igényel ugyanarra az eredményre.

• Professzionális hőterápiás kezelések is alkalmazhatók. Az ultrahangból történő hőhatás például az íngyulladás fájdalmait segítheti.
• A hőterápia alkalmazása esetén helyi, regionális vagy teljes testkezelést választhat. A helyi terápia a fájdalom kicsi területére, például egy merev izomra van hatással. Használhat kis fűtött gél csomagolásokat vagy forró vizes palackot, ha csak a sérülést kívánja kezelni helyileg. A regionális kezelés a legelterjedtebb fájdalom vagy merevség szempontjából a legjobb, és lehet elérni egy gőzölgő törölközőt, nagy fűtőbetétet vagy hőcsomagolást. A teljes testkezelés magában foglalja az olyan lehetőségeket, mint a szauna vagy a forró fürdő.

Bizonyos esetekben a hőterápiát nem szabad használni. Ha a kérdéses terület sérült vagy duzzadt (vagy mindkettő), jobb lehet a hidegterápiát használni. A hőterápiát nem szabad nyílt sebű területre alkalmazni.

Bizonyos, már meglévő körülmények között élő személyek nem használhatják a hőkezelést, mivel az égési sérülések vagy a hőkezelés miatt bekövetkező szövődmények nagyobb kockázatot jelentenek. Ezek a feltételek a következők:

cukorbetegség

dermatitis

érbetegségek

• mélyvénás trombózis
• szklerózis multiplex (MS)
• Ha szívbetegsége vagy magas vérnyomása van, kérdezze meg orvosát, .Ha terhes vagy, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt szaunákat vagy forró kádakat használna.
• Hőterápia alkalmazása Hőterápia alkalmazása
• A hőterápia gyakran a legkedvezőbb, ha jó ideig használják, ellentétben a hidegterápiával, amelyet korlátozni kell.

A kisebb merevséget vagy feszültséget gyakran csak 15-20 perc hőkezeléssel szabad eltávolítani.

A közepes és a súlyos fájdalom a hosszabb hőkezelés, mint például a meleg fürdő 30 perc és 2 óra között tartható.

Hidegterápia Terápiás kezelés

Hogyan működik

A hidegterápiát krioterápiaként is ismerik. Úgy működik, hogy csökkenti a véráramlást egy bizonyos területre, ami jelentősen csökkentheti a gyulladást és a duzzanatot, amely fájdalmat okoz, különösen a kötőhártya vagy az ín körül. Ideiglenesen csökkentheti az idegi aktivitást, ami szintén enyhíti a fájdalmat.

Típusok

Számos különböző módja van arra, hogy az érintett területre hideg terápiát alkalmazzunk. A kezelés lehetőségei a következők:

jégcsomagolás vagy fagyasztott gél csomagolás

hűtőfolyadék-permetek

jégmasszázs

• jégfürdő
• Egyéb hidegterápiás kezelés, amely néha felhasznált:
• cryostretching az izomgörcsök csökkentése a stretching során
• kriokinetika, amely kombinálja a hidegkezelést és az aktív testmozgást, és hasznos lehet az ínszalag görcsökre

egész test hidegterápiás kamrái

• Ha nem használjuk
• Az érzékszervi rendellenességekkel küzdő embereket, bizonyos érzések hiányában nem használhat otthoni hidegterápiát, mert nem érezheti magát, ha károkat okoznak. Ez magában foglalja a cukorbetegséget is, ami idegkárosodást és csökkent érzékenységet eredményezhet.
• Ne használjon hideg terápiát merev izomzat vagy izületek esetén.

Hidegterápiát nem szabad alkalmazni, ha rossz a keringés.

Hidegterápia alkalmazása Hidegterápia alkalmazása

Az otthoni kezeléshez egy jégcsomagot kell behelyezni egy törülközőbe vagy jégfürdőbe az érintett területre. Fagyasztott tárgyat soha ne alkalmazzon közvetlenül a bőrre, mivel ez károsíthatja a bőrt és a szöveteket. A sérülés után a lehető leghamarabb hideg kezelést kell alkalmazni.

Hidegterápiát alkalmazzon rövid ideig, naponta többször. Tíz-tizenöt percig finom, és legfeljebb 20 perc hideg terápiát kell alkalmazni egy időben, hogy megakadályozzák az ideg-, szövet- és bőrkárosodást. Az érintett területet növelheti a legjobb eredmény érdekében.

KockázatokPotenciális kockázatok

Hőterápia kockázatai

A hőterápiának "meleg" hőmérsékletet kell használnia a "forró" helyett. Ha túl forró hőt használ, akkor égetheti a bőrt. Ha fertőzött és hőkezelést alkalmaz, előfordulhat, hogy a hőterápia növelheti a fertőzés terjedésének kockázatát. A közvetlenül a helyi területre alkalmazott hő, mint például a fűtőcsomagolás, nem szabad 20 percnél tovább használni.

Ha megnagyobbodik, azonnal állítsa le a kezelést.

Ha a hőterápia nem segít csökkenteni a fájdalmat vagy kellemetlenséget egy hét múlva, vagy a fájdalom néhány napon belül megnövekszik, hívja fel orvosát.

A hidegterápia kockázata

Ha nem vagyunk óvatosak, a hideg terápia túl hosszú vagy túl közvetlenül alkalmazható, bőr-, szövet- vagy idegkárosodáshoz vezethet.

Ha szív- és érrendszeri vagy szívbetegsége van, forduljon orvosához, mielőtt hideg terápiát alkalmazna.

Ha a hidegterápia 48 órán belül nem okoz sérülést vagy duzzanatot, forduljon orvosához.

TakeawayTakeaway

A hidegterápia használatának és a hőterápia használatának ismerete jelentősen növeli a kezelés hatékonyságát. Egyes helyzetekben mindkettőre van szükség. Arthritisos betegek például hőt termelhetnek az ízületi merevség és a hideg számára duzzanat és akut fájdalom esetén.

Ha bármelyik kezelés a fájdalmat vagy kellemetlen érzést rosszabbá teszi, azonnal állítsa le. Ha a kezelés néhány nap múlva nem sokat segített a rendszeres használat során, akkor megbeszélheti a kezelőorvost, hogy beszéljen más kezelési lehetőségekről.

Fontos, hogy hívja kezelőorvosát, ha a kezelés során bármilyen zúzódást vagy bőr megváltozását okozza.