Krónikus fájdalom szindróma: a cps kezelése és kezelése

Mi a krónikus fájdalom?

Tudod, amikor érzed. Lehet éles vagy szúró, meleg vagy fájó, tompa vagy tüskés. Akárhogy is, ugyanazon a néven hívjuk: “fájdalom”. Ha tartós és tartós, akkor krónikus fájdalom szindróma (CPS) néven ismert rendellenessé válik. Az állapot számos betegségben és állapotban fordul elő, ideértve a

• ízületi gyulladás,
• migrén,
• fibromyalgia,
• hátsó görcsök,
• gyulladásos bélbetegség,
• endometriosis,
• temporomandibularis ízületi rendellenesség (TMJ), és
• krónikus fáradtság szindróma.

A következő diákban egészségügyi szakembereink leírják a fájdalom forrásait és okait, a tüneteit, amelyek szükségesek lehetnek a fájdalom ellenőrzéséhez, és a kezelésének számos módját.

Mi okozza a fájdalmat?

Őseink úgy gondolták, hogy a fájdalmat gonosz szellemek vagy akár olyan bosszúálló istenek okozzák, mint Poine, a bosszú görög istennője, akinek a nevéből a "fájdalom" szót kapjuk.

A modern orvostudomány segítségével most már tudjuk, hogy a fájdalom bonyolult folyamat, amely magában foglalja az agy és a gerincoszlop különféle vegyszereit. A kezdethez az elektromos impulzusok a fájdalom üzeneteit továbbítják az agyba a specifikus fájdalomérzékenységi idegekből.

A krónikus fájdalom folyamatában nagy szerepet játszik a neurotranszmitter receptorok. Ezek a receptorok azok a dolgok, amelyeket testünk vegyületei stimulálnak, amikor fájdalmat közvetítenek, akár krónikus, akár nem.

Amikor az agy reagál a fájdalomra, a jel általában a talamuszra irányul. A talamusz izzó alakú tárgy, két durván dió méretű felével az agy központjában, az agy tetején hasítva. Az üzeneteket továbbítja az agy és a különböző testrészek között.

A krónikus fájdalom szindróma (CPS) mentesítésére utaló jelek

Nincsenek orvosi műszerek a fájdalom mérésére. Különösen érinti az embereket, és az orvosok általában a betegek saját leírása alapján támaszkodnak a CPS-re, mielőtt a fájdalomcsillapító kezelést javasolnák.

Még ha enyhe is, bárki, aki gyakran vagy napi fájdalommal jár, forduljon orvoshoz, hogy azonosítsa az okát. Ez különösen igaz, ha a tevékenységek vagy a munkaképesség korlátozásával akadályozza az életed. Az ok lehet átmeneti és kezelhető, vagy a CPS forrása lehet.

Ne feledje: a krónikus fájdalom kúszhat benned. Még ha alkalmanként és zavaróan is elindul, a gyakori szenvedés az idő múlásával súlyos és gyengítővé válhat.

Séta a fájdalom enyhítéséhez

Ha komolyan gondolkodik a CPS megszüntetéséről, sétáljon tovább. Ez az egyik legjobb recept, amellyel megkönnyíthetjük a krónikus fájdalmat.

Ha napi szenvedéstől szenved, valószínűleg kevésbé aktív. Ez gyakran súlyosbítja a krónikus fájdalom szindrómát. Az edzés az endorfinokat is felszabadítja - a test természetes fájdalomcsillapítóit.

Próbáljon keressen időt sétára vagy más testmozgásra heti ötször 30 perc alatt. A kezdéshez lassan dolgozzon hozzá, hetente néhány perc hozzáadásával.

Akupunktúra fájdalomcsillapításra

Az akupunktúrát több mint 2500 éve gyakorolják. Ezt a gyakorlatot, hogy a tűket a test különböző területeire dugják be, az Egyesült Államokban sokan úgy vélték, hogy idegennek tartják. Az akupunktúra a krónikus fájdalom általános kezelése, bár továbbra is ellentmondásos.

Miért látszik, hogy miért enyhítik a bőrben levő tűk a szenvedést? Senki sem biztos benne. Segíthet a természetes fájdalomcsillapítók felszabadításában a testben, vagy blokkolhatja az idegek fájdalmait. De a tanulmányok a gyakorlatot két potenciális előnnyel kapcsolják össze a krónikus fájdalomban szenvedők számára:

• Megnövekedett fájdalomküszöb
• Hosszú távú krónikus fájdalomcsillapítás

Akupunktúra stílusok

Az akupunktúra számos különböző stílusa létezik, mindegyik kissé eltérő megközelítéssel. Az Egyesült Államokban gyakorolt ​​akupunktúra néhány leggyakoribb stílusa:

• A hagyományos kínai orvoslás (TCM) alapú akupunktúra
• Francia energikus akupunktúra
• Aurikáris akupunktúra
• Koreai akupunktúra
• Myofacialis alapú akupunktúra
• Japán akupunktúra (más néven meridián terápia)

Alvás és krónikus fájdalom

A krónikus fájdalom szindróma és az álmatlanság együttesen ördögi ciklust eredményez. Nem csak megakadályozhatja, hogy jó éjszakai alvást kapjon, de nem elég alvás is okozhatja a fájdalom további fájdalmát másnap.

A krónikus fájdalom megnehezíti az alvást? Beszéljen orvosával. Az is jó, ha jó lefekvés-szokásokba kerülünk: tartsuk rendszeresen lefekvési és ébrenlési ütemtervet a jobb alvás érdekében.

Vegye el magát a fájdalomtól

Időnként úgy gondoljuk, hogy a figyelme elvonása rossz kérdés. Nem akadályozza meg a figyelme elvonása a munkánkat? De krónikus fájdalom esetén a figyelemelterelés lehet a kezelés egyik típusa.

Ha zavart egy beszélgetés, keresztrejtvény, könyv vagy valami más, az agyban a fájdalmat feldolgozó területek a tanulmányok szerint kevésbé aktívak. Még neurológiai szinten is segít az, ha elmegy a fájdalomtól és a kellemetlenségektől.

Változtassa meg étrendjét a fájdalomcsillapítás érdekében

Az étel okoz fájdalmat? Lehetséges. A migrénben szenvedő emberek gyakran úgy találják, hogy bizonyos élelmiszerek - például vörösbor és sajtok - rohamokat okoznak.

Néhány hétig tartson étkezési naplót, hogy megnézze, vajon ételek növelik-e szenvedését. Ezután vágja ki őket, és ellenőrizze, javulnak-e a tünetek.

Kövesse nyomon a mi fáj

A fájdalmat nehéz lehet szavakba fogalmazni. De a lehető legjobb kezelés érdekében el kell írnia orvosának a szenvedését. Konkrétabbá tegye a krónikus fájdalom szindróma napló vezetésével. Egy skála használatával jegyezze meg, mennyit fájnak minden nap.

Az egyik népszerű fájdalom skála felkéri Önt, hogy értékelje a fájdalmas tapasztalatait 0-tól 10-ig, a fájdalomtól kezdve a kínzóig. Más mérlegek mosolygós és ráncos arcokat használnak, a helyiséggel együtt, hogy részleteket adhassanak arról, amit csinált aznap. Néhány hét elteltével értékes eredményeket fog megosztani orvosával, valószínűbbé téve a hatékony kezelést.

Lélegezzen mélyeket

Állítsa le, amit csinál. Szüneteltesse, lazítsa meg, és csak egy perc alatt mély és lassú lélegezzen. Ha a kezed a hasán van, érezze, hogy felemelkedik és esik.

Néhány perc múlva ezt az egyszerű mély légzési technikát használva érezheti, hogy a kellemetlenség és a feszültség eltűnjön. Szeretné tudni, mi nagyszerű a mély légzés kezelésként történő alkalmazásában? Megteheti bárhol, bármikor, amikor csak akarja - amikor elakad a forgalmi dugóban, az íróasztalánál vagy az ágyban próbálsz elaludni.

Csökkentheti a fájdalmat az erősítő edzéssel

A feszült, gyenge izmok általában kapcsolódnak krónikus fájdalomhoz. Az izomerő növelése súlyokkal vagy ellenállás gyakorlatokkal ugyanolyan hatékonyan segítheti elő a szenvedés csökkentését, mint az ízületi gyulladás és a hátfájás gyógyszerei. Az építési erő javítja az egyensúlyt és a rugalmasságot. Cél az izmok erősítése hetente kétszer.

Van egy másik előnye a testmozgásnak is. A stressz hozzájárul a fájdalomhoz, és a testmozgás az alvás és pihenés mellett az egyik olyan tevékenység, amely segíthet a stressz enyhítésében.

A biofeedback segíthet enyhíteni a fájdalmat

A biofeedback megtaníthatja öntudatlan testfolyamatok vezérlésére - azok, amelyek általában anélkül történnek, hogy gondolkodnak, mint például a pulzusszám és a vérnyomás. A számítógéphez csatlakoztatott érzékelőkhöz való csatlakoztatás után megtanulja, hogyan kell

• relaxálja az izmait,
• enyhítse a feszültséget, és
• csökkenti a fájdalmat.

A biofeedback leginkább a fejfájás és a fájdalmas hátbetegségek leküzdésére használható.

Kiegészítők krónikus fájdalomhoz

Szeretne kiegészítőket szedni a napi fájdalomra? Kérdezze meg orvosát. A tanulmányok azt mutatják, hogy egyes kiegészítők elősegítik a krónikus fájdalmakat. A merev, fájdalmas, ízületi ízületeket a következők enyhíthetik:

• hal olaj,
• glükózamin,
• kondroiton-szulfát és
• Azonos.

Jóga a fájdalomkezeléshez

A jóga a szelíd nyújtásról és az elme-test technikákról szól, amelyek segíthetnek mindennapi kellemetlenségeknél, például fájó hát, fibromialgia és ízületi gyulladás. Tanulmányok révén kimutatták, hogy a rendszeres jóga

• enyhíti a fájdalmat,
• növeli a funkciót,
• javítja a hangulatot, és
• csökkenti a gyógyszeres igényt.

Kerülje a hosszadalmas ágy pihenést

A régi időkben az emberek pihenéssel kezelték szenvedésüket. Míg egy kis sérülés ésszerű egy új sérülés esetén, például egy boka duzzanatához, az orvosok azt mondják, hogy bár egy új sérülés után egy kicsi pihenés rendben van - mint például a boka duzzadása -, a krónikus fájdalom nem segít.

Sokkal többet fáj, nem kevésbé, ha túl sokáig fekszik a kanapén. A túl sok pihenés az izmokat is gyengítheti. Próbáljon inkább aktív maradni.

Fizikai, foglalkozási terápia a CPS-hez

A fizikai és a foglalkozási terápia is segíthet enyhíteni a krónikus fájdalmat.

A fizikoterápia az ősi időkben nyúlik vissza, amikor a testmozgást, masszázst, hőt és hideget sokféle állapot kezelésére alkalmazták. Manapság a fizikoterápia célja, hogy gyakorlatokat tanítson, és olyan kezeléseket kínáljon, amelyek elősegítik az erőt és növelik a mobilitást.

A gombok nyomásától a vacsora főzéséig a foglalkozási terápia célja, hogy megkönnyítse a krónikus fájdalom szindróma kezelését azáltal, hogy új módszereket tanít meg a dolgokra.

A Talk Therapy segíthet

Néhányan szégyenkeznek, ha tanácsadótól vagy terapeutától kérnek segítséget krónikus fájdalom esetén. Úgy érzik, hogy beismerés, hogy a szenvedés nem valós, és hogy a szenvedés "mind a fejükben van". Ez egyszerűen nem igaz. A terapeuták segíthetnek megbirkózni az életed fizikai szenvedéseivel és kellemetlenségeivel - és gyakorlati megoldásokat dolgozhatnak ki a napi problémákra.

Mérsékelten használja a tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókat

Ha úgy találja, hogy nagyon gyakran támaszkodik a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókra, hogy enyhítse a krónikus fájdalmat, akkor valószínűleg több kárt okoz, mint hasznot. Tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítók, például

• acetaminofen,
• aszpirin és
• ibuprofen

jó alkalmi fájdalmak és fájdalmak esetén, de kockázatos lehet, ha nagy adagokban vagy hosszú ideig szedik őket egészségügyi szakember tanácsának nélkül. Ne feledje, hogy mindig kövesse a gyógyszeres kezelésre vonatkozó utasításokat, és ne használjon tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókat egymást követő 10 napnál tovább, kivéve, ha orvosa erre utasítja és felügyeli.

Látva a fájdalom-szakember

Ha krónikus fájdalom van, akkor előnyei lehetnek, ha megkeres egy szakértőt. A fájdalom-szakemberek egy dologra összpontosítanak: megszabadulnak a betegeik kellemetlenségeitől. E szakemberek közül sokan speciális fájdalomközpontokban dolgoznak. A betegek mindenféle kezelést kaphatnak a gyógyszerektől a masszázsig. Ha a krónikus fájdalom szindróma központját szeretné megtalálni, kérjen orvosát áttételhez, vagy hívja a helyi orvosi központokat.

Hogyan lehet leírni a fájdalmat?

Orvos látogatása előtt érdemes felkészülni arra, hogy gondolkodjon azon, hogyan érzi magát a szenvedése, és hogyan befolyásolja. Ezekre a kérdésekre válaszolva segíthet orvosának felismerni a beteg kiváltó okát, és javasolhatja a hatékony kezelést.

• Hol található? Egy helyen van, vagy eloszlik?
• Mennyire súlyos ez? Ha 0-10-ig terjedő skálán helyezné el, hogyan osztályozná?
• Meddig érezte ezeket a tüneteket?
• Állandó? Vagy jön és megy? Ha jön és megy, milyen gyakran fordul elő, és meddig tart?
• Mit csinálsz, ha a tünetek rosszabbodnak, és mikor jobbak?
• Milyen tünetei akadályozzák meg tőlük?
• Mi váltja ki a tüneteket?

A krónikus fájdalom szindróma leírására szolgáló szavak

A krónikus fájdalom számos formában jelentkezik, és a bántalmazás egyik fajtájának megkülönböztetése a másiktól kihívást jelenthet. Íme néhány leíró szó, amelyek hasznosak lehetnek, ha az állapotát orvosának leírják:

• Fájó
• Égő
• görcsös
• Fárasztó
• gyötrő
• Nehéz
• Forró
• zsémbelés
• Zsibbadt
• Éles
• Lövés
• Émelyítő
• Hasítás
• szúró
• Átható
• zsugori
• Zsibbadás
• megbüntetése
• Pályázati kiírás
• lüktető
• Kibírhatatlan

A CPS kezelésére szolgáló gyógyszerek

A fájdalomcsillapítók valószínűleg az első gyógyszerek, amelyekre gondoltál. De más gyógyszerek ugyanolyan hatékonyak lehetnek a krónikus fájdalom leküzdésében. Megfelelő körülmények között néhány depresszió és epilepsziás gyógyszer is segíthet.

• Az antidepresszánsok megváltoztatják az agy kémiai szintjét, amelyek befolyásolják a mennyit fáj, valamint a hangulatát. Az epilepsziás gyógyszerek blokkolják az agyba jutó fájdalomjelzéseket.
• A szorongásgátló gyógyszerek (benzodiazepinek) szintén segítenek az izmok ellazításában, és ezeket gyakran használják a krónikus fájdalom szindróma leküzdésére.

Általában más gyógyszereket kipróbálnak antidepresszánsok és szorongásgátló szerek használata előtt.

Fájdalomcsillapítás műtéttel

A műtét nem mindig választható a krónikus fájdalom esetén. De ha a beteg szenvedése hátulról vagy súlyos izom-csontrendszeri sérülésekből származik, a műtét lehet a megfelelő lehetőség.

A betegek számos műtéti lehetőséghez férhetnek hozzá, ideértve a beültetett fájdalomcsillapító készülékek alapvető okának (hátsó rendellenességekkel ellátott lemez) korrigálására irányuló műveleteket is.

Néhány műtéti lehetőség magában foglalja

• idegblokkok,
• discectomia és microdiscectomia,
• laminectomia és
• gerinc fúzió.

Noha a műtét sok beteg számára megkönnyebbülést jelent, megvannak a kockázatait és csak meghatározott körülmények között működik. Beszéljen orvosával a lehetséges lehetőségekről.

Kerülje az anyaggal való visszaélést

Csábító lehet a súlyos krónikus fájdalomcsillapítások során a drogokhoz és az alkoholhoz fordulni. Ne hagyatkozzon alkohollal vagy tiltott drogokkal. Az öngyógyítás ideiglenesen enyhítheti a fájdalmat, ám az idő múlásával az anyaghasználat súlyosbíthatja rendellenességét.

Más veszélyek mellett az alkohol és a tiltott anyagok veszélyes kölcsönhatásba léphetnek más lehetséges gyógyszerekkel. Ha alkoholt vagy más anyagokat keres krónikus fájdalmak kezelésére, keressen segítséget.

A krónikus fájdalom gyógyítása és kezelése

A legtöbb krónikus fájdalomban szenvedő ember úgy találja, hogy nincs egyetlen csodás gyógymód az, ami elkényezteti őket. Ehelyett általában az egyes személyekre szabott megközelítések kombinációját alkalmazzák. Ez magában foglalhatja például a

• jobb szokások,
• egy új gyakorlati rutin,
• gyógyszeres kezelés és
• terápia.

Ha időt fordít arra, hogy megtudja, mi működik, akkor valószínűleg talál egy kombinációt, amely enyhíti a krónikus fájdalmat.