Charles Leadbeater: The era of open innovation
Tartalomjegyzék:
- Sokan gyermekkori emlékekkel rendelkeznek a szülők arra késztetik őket, hogy igyanak sok tejet, ha gyerek vagy, akkor általában olyan tejet kell inni, amelyet a szülei biztosítottak neked, lehet, hogy egy hagyományosabb lehetőség, mint a teljes tej vagy egy édes alternatíva, például a mandula tej. Most, hogy te vagy az, aki választja, akkor a legjobb tejet választja Önnek.
- Az American Diabetes Association számos étkezési tervet javasol a vércukorszint ellenőrzésére és a táplálkozás maximalizálására. Népszerű tervek:
- Számos lehetőség van a tápláló teákra, amelyek alacsony szénhidráttartalmú és magas ízű.
- El kell kerülni a szénhidrát, a cukor és a teljes zsír magas szénhidrátot, például: TruMoo csokoládé 1% alacsony zsírtartalmú tejet
- Olvassa el az olvasást: Hogyan kell tervezni a cukorbetegeknek megfelelő élelmiszerüzletlistát "
Sokan gyermekkori emlékekkel rendelkeznek a szülők arra késztetik őket, hogy igyanak sok tejet, ha gyerek vagy, akkor általában olyan tejet kell inni, amelyet a szülei biztosítottak neked, lehet, hogy egy hagyományosabb lehetőség, mint a teljes tej vagy egy édes alternatíva, például a mandula tej. Most, hogy te vagy az, aki választja, akkor a legjobb tejet választja Önnek.
Ha cukorbetegsége van, tudnia kell, hogy nem mindenféle tej Bár a tejben megtalálható tápláló kalcium és fehérje szükséges, fontos megjegyezni a telített zsírokat, a szénhidrátokat és a cukorszinteket, amelyek segítenek kiválasztani a legjobb tejet étrendi igényeinek megfelelően.diétás szükségletekCsak cukorbetegeknek
Kétféle cukorbetegség létezik: az 1-es és a 2-es típusú. Nem számít, milyen típusú, a cukor bevitelének kezelése fontos. A cukor egyfajta szénhidrát, ezért a cukorbetegek gyakran javasolták a szénszámlálást.
A cukorbetegség bizonyos embereket hajlamosabbá tesz a csonttörésekre. A kalciumban gazdag táplálkozás erősen megtartja a csontokat. Ennek egyik módja a napi fogyasztás.
A kalciumban gazdag tej hozzáadása az étrendbe egy kicsit tervezhet. A cukorbetegeknek tervezett étkezési terv létrehozása jó kiindulópont lehet.
Étkezési tervekHogyan lehet az étkezési terv segíteni?
Az American Diabetes Association számos étkezési tervet javasol a vércukorszint ellenőrzésére és a táplálkozás maximalizálására. Népszerű tervek:
carb counting, amely minden étkezésnél kevesebb szénhidrátet állít be
- a lemezes módszer, amely részleges kontrollt használ a nem keményítőtartalmú zöldségek támogatására, és korlátozza a keményítőt és fehérjét
- a glikémiás indexet és táplálkozási értékük alapján válasszák az élelmiszereket, és befolyásolják a vércukorszintet
- Nem számít, hogy melyiket választotta, fontolja meg, hogy étkezésenként 45-60 gramm szénhidrátot kezdjen. A tejben található szénhidrátokat be kell illeszteni a számba.
A tejkonténer-címkékre vonatkozó táplálkozási tényezők közé tartozik a vitaminok és tápanyagok napi százalékaránya adagonkénti méretben. Azt is jelzik, hogy mennyi:
zsír
- cukor
- szénhidrátok
- koleszterin
- A cukorbetegeknek meg kell keresniük a legkevesebb cukor mennyiséget adagonként.Ez azt jelenti, hogy teljesen távol tartják az édesített tejet.
El kell kerülni továbbá a telített és transzzsírsavas tejet is. A telített és transzzsírsavtól eltérően az egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsír előnyös lehet, ha mérsékelten fogyasztható. Az egyszeresen telítetlen zsír csökkentheti a rossz koleszterint. A többszörösen telítetlen zsír a szív számára előnyös.
MilkHow tejet részesítheted az étkezési terveidre
Számos lehetőség van a tápláló teákra, amelyek alacsony szénhidráttartalmú és magas ízű.
Organikus völgy zsírmentes grassmilk
Meglepően krémes, ez a zsírmentes tej gabonamentes, szerves, legelőt tápláló tehenekből származik. Egy 2013-as tanulmány azt sugallja, hogy a legelőn táplált tehenekből származó tej nagyobb lehet a szív egészséges omega-3 zsírsavakban, mint a többi tej. Ez a tej 12 gramm szénhidrátot és 8 gramm fehérjét tartalmaz poháronként. Ezt a tejet a pohárral meg kell inni. A gazdag, tiszta íz a kávé és tea hozzáadásához is tökéletes.
Blue Diamond's Almond Breeze Nem édesített Vanilla almástej
Ez az enyhén édes, kalciumban gazdag tej laktózmentes. Egy pohár 40 kalóriát, 2 gramm szénhidrátot és nulla telített zsírt tartalmaz. Az édes, éles íze tökéletes kísérője a reggeli gabonának és a teljes kiőrlésű kenyérnek.
Selyem ízmentesített szerves szójatej
A szójatezs magas kalcium, naplómentes alternatíva. Nagy a B-12-vitamin, és 4 gramm szénhidrát van poháronként. Ha szereted a smoothie-kat, ez a teád.
Meyenberg alacsony zsírtartalmú kecsketej
Édes és friss kóstolás, ez az alacsony zsírtartalmú kecsketej 11 gramm szénhidrátot és 8 gramm fehérjét tartalmaz poháronként. Ez a kalcium gazdag, és remek ízű a tej rázza. Csak győződjön meg róla, hogy eléri a cukor helyettesítő helyett a valódi cukor, amikor a receptet.
Jó Karma édesított liszt
Egy pohárban csak 1 gramm szénhidrát és 25 kalória, a nem édesített liszt tejes üdítőitaltípus választása minden étkezés mellett. Ez mentes a legtöbb allergén anyagtól, és 1, 200 milligramm omega-3 zsírsavat tartalmaz, ezért öntsön és élvezze.
Check out: 10 finom cukorbetegségbarát smoothies "
Tejet elkerülniMi milyen típusú tejet kell kerülnem?
El kell kerülni a szénhidrát, a cukor és a teljes zsír magas szénhidrátot, például: TruMoo csokoládé 1% alacsony zsírtartalmú tejet
- Nevét ellenére ez az ízesített tej 2,5 gramm zsírt tartalmaz, valamint óriási 20 gramm szénhidrátot és 18 gramm cukrot.
- Nesquik eper 1% Alacsony zsírtartalmú tej - Ez az ízesített tej 2,5 gramm zsírt tartalmaz, plusz 24 gramm szénhidrátot és 22 gramm cukrot.
- Silk's Vanilla Coconutmilk - A növényi alapú tej, a változatosság viszonylag alacsony a szénhidrátokban, 10 gramm / csésze, de az 5 gramm magas zsírtartalma nem indító.
- OutlookOutlook Lehet, hogy nem vagy már gyerek, de a tej még mindig egészséges ital Élvezze a táplálkozási tényeket, mielõtt egy dobozt felszed, mielõtt a tej bõségesen választja le a felesleges cukrokat, ami segíthet megõrizni a vérét ugar szint ellenőrzése.A tejben lévő kalcium és fehérje segít megőrizni a csontjait is.
Olvassa el az olvasást: Hogyan kell tervezni a cukorbetegeknek megfelelő élelmiszerüzletlistát "
A legjobb diabéteszek kenyerei
A hosszú távú inzulin biztonságos használata a 1-es típusú diabéteszek számára?
Az új diabetes kutatása szerint a hosszú távú inzulinhasználat biztonságos - még a Lantus is megállapította, hogy nem növeli a rák kockázatát - de az 1-es típusú cukorbetegség esetében ez nem feltétlenül igaz.
A hosszú távú inzulin biztonságos használata a 1-es típusú diabéteszek számára?
Az új diabetes kutatása szerint a hosszú távú inzulinhasználat biztonságos - még a Lantus is megállapította, hogy nem növeli a rák kockázatát - de az 1-es típusú cukorbetegség esetében ez nem feltétlenül igaz.
