Miért szükséges a koleszterin a testben ?

Áttekintés

A rossz reklámkoleszterin Az emberek meglepődnek, hogy megtudják, hogy valóban szükség van a létezésünkre, ami meglepő, hogy testünk koleszterint termel természetesen, de a koleszterin nem minden jó, és nem is minden rossz: ez egy összetett téma, és érdemes többet tudni A koleszterin a májban előállított anyag, amely létfontosságú az emberi életben, és koleszterint is kaphat az élelmiszereken keresztül. növényeket hozhat létre, csak olyan állati termékekben találhatók meg, mint a hús és tejtermékek.

A testünkben a koleszterin három fő célt szolgál:

Segít a nemi hormonok előállításában.

Ez egy építőelem

2. Ezek fontos funkciók, amelyek mindegyike függ a koleszterin jelenlététől. túl sok a jó dolog, egyáltalán nem jó.
3. Koleszterin LDL típusok vs. HDL

Amikor az emberek a koleszterinről beszélnek, gyakran az LDL és a HDL kifejezést használják. Mindkettő lipoproteinek, amelyek olyan zsír- és fehérjékből álló vegyületek, amelyek felelősek a koleszterin egész testben történő szállításáért. Az LDL alacsony sűrűségű lipoprotein, amelyet gyakran "rossz" koleszterinnek neveznek. A HDL nagy sűrűségű lipoprotein, vagy "jó" koleszterin.

LDLWhy LDL rossz?

Az LDL "rossz" koleszterinként ismert, mert túl sok az artériák megkeményedéséhez vezethet. Az Amerikai Szívszövetség szerint az LDL az artériák falaira felhalmozódik. Amikor ez a plakett felépül, két különálló és egyformán rossz problémát okozhat.

Először is szűkítheti a véredényeket, megfojtva az oxigénben gazdag vér áramlását az egész testben. Másodszor, vérrögökhöz vezethet, amelyek megszakadhatnak és megakadályozhatják a vér áramlását, ami szívrohamot vagy stroke-ot okozhat.

A koleszterin-számok esetében az LDL az, amelyet alacsonyan kell tartani - ideális esetben 100 milligramm / deciliter (mg / dL) esetén.

HDLWHa a HDL jó?

A HDL segít fenntartani a szív-és érrendszeri rendszert. Ez valójában segít az LDL eltávolításában az artériákban, az AHA szerint. Visszaküldi a rossz koleszterint a májba, ahol lebontják és eltávolítják a szervezetből.

A HDL magas szintje is kimutatták, hogy védelmet nyújt a stroke és a szívroham ellen, miközben az alacsony HDL-t kimutatták, hogy növeli ezeket a kockázatokat.

A National Institutes of Health (NIH) szerint a 60 mg / dl és annál magasabb HDL szintek védettek, míg a 40 mg / dl alattiak a szívbetegségek kockázati tényezői.

CélokTotal koleszterin célok

Ha koleszterinszintjét ellenőriztük, akkor mind a HDL, mind az LDL, de az összes koleszterin és triglicerid mérésére is kapnak méréseket.

Az ideális összkoleszterinszint 200 mg / dl alatt van. Bármi, ami 200 és 239 mg / dl között van, határvonal, és bármi, ami meghaladja a 240 mg / dl-t, magas.

A triglicerid egy másik típusú zsír a vérben. Mint a koleszterin, túl sok a rossz dolog. De a szakértők még mindig nem tisztázottak ezeknek a zsíroknak a sajátosságairól. Magas trigliceridek általában kísérik a magas koleszterinszintet és a szívbetegség fokozott kockázatával járnak. De nem világos, hogy a magas trigliceridek kockázati tényezők. Az orvosok általában mérik a triglicerid számának fontosságát más mérésekkel szemben, mint az elhízás, a koleszterin szintjei és így tovább.

Mit kell tenni ezeket a számokat ellenőrzés alatt

Számos dolog befolyásolja a koleszterin számokat - amelyek többségét az Ön irányítása alatt áll. Bár az öröklés szerepet játszhat, az étrend, a testtömeg és a testmozgás is fontos szerepet játszik.

A koleszterinszint és a telített zsírok alacsony fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a testsúly kezelése mind alacsonyabb koleszterinszintet és alacsonyabb kardiovaszkuláris betegségeket okoz.