A legjobb 12 könyv a depresszióról

A depresszió egy olyan hangulati rendellenesség, amely hatással van a gondolkodásra, a cselekvésre és az érzésre.

Olvassa el a depressziót, és hogyan befolyásolja az embereket, és milyen kezelések és életmódbeli változások javítják a tüneteket, és hogy több ember kaphat segítséget, amire szükségük van. mindegyik egyedülálló perspektívát kínál.

"A depressziós gyógymód: a 6-lépcsős program a kábítószer nélküli depresszió megverésére"

Nem véletlen, hogy a depressziós ráta a modern, gyors tempójú társadalomban A "depressziós gyógyítás", Ph.D. Stephen Ilardi emlékeztet arra, hogy az emberi elmék és testek nem úgy lettek kialakítva, hogy jól működjenek a rossz alvással és enni a szokások és a hosszú munkaidő. Visszatér az alapokhoz, a depresszió elleni technikák példáit alkalmazva, amelyeket olyan populációk inspirálnak, mint a pápua Kaluli, Új-Guinea, akik még nem érintik a modern technológiát. Programja éveken át tartó klinikai kutatáson alapul, és nagymértékben az életmódváltozások körül forog.

Tudomány a múltban, hogyan működik a depresszió. "A felfelé irányuló spirál" című könyvében Dr. Alex Korb, neuro-tudományíró PhD elmagyarázza az agyad folyamát, ami depressziót okoz. Ezen információk felhasználásával körvonalazza azokat a tippeket, amelyekkel alkalmazhatja az idegtudományi kutatásokat, hogy az agyat átgondolja az egészségesebb, boldogabb gondolatok felé. "Az Antidotum: boldogság azok számára, akik nem tudnak pozitív gondolkodni"

Ez egy önsegítő könyv azoknak, akik utálják az önsegítő könyveket. Nem mindenki csatlakozott, hogy reagáljon a pozitívum ígéretére. "Az Antidotum" egzisztenciálisabb megközelítést alkalmaz. Ez a könyv azt vizsgálja, hogy a negatív érzelmek és tapasztalatok átvétele az élet részeként valóban felemelő lehet.

"Depressziómentes, természetesen: 7 hét a szorongás, az elkeseredés, a fáradtság és a harag kiküszöbölése érdekében"

Azt mondták, hogy te vagy az, amit eszel. Nutritionist Joan Mathews Larson, PhD, szerint az egyensúlytalanságok és hiányosságok a depresszió és a szorongás okai. A "Depressziómentes, Természetesen" felajánlja az érzelmi gyógyulást és javaslatokat az élelmiszerek, vitaminok és ásványi anyagok egészségének javítására és a depresszió megőrzésére.

"A Noonday Demon: A depresszió atlaszája"

A depresszió nem egy egyforma méretű hangulati rendellenesség. A "The Noonday Demon" című könyvében Andrew Solomon számos szögből vizsgálja, beleértve személyes harcát is. Ismerje meg, hogy a depresszió és kezelései milyen összetettek az orvosok, a döntéshozók, a tudósok, a kábítószer-fogyasztók és az ezzel együtt élő emberek szerint.

"Jó érzés: az új mood terápia"

Bizonyos negatív gondolkodási minták, mint a bűntudat, a pesszimizmus és az alacsony önbecsülés, a depresszió tápláléka. A "jó érzés" című könyvében Dr. David Burns pszichiáter felvázolja azokat a technikákat, amelyek segítenek ezeknek a mintáknak az elhagyásával felismerni és kezelni őket. A könyv legújabb kiadása tartalmazza az antidepresszánsoknak szóló útmutatást és a depresszió kezelésére vonatkozó további információkat.

"Változtasd az agyad, változtasd meg életed"

Meg tudod tanítani egy régi kutya új trükköket, és újra tudod újratanítani az agyadat. Képesek vagyunk megváltoztatni gondolkodási mintáinkat. Csak dolgozik. "Agyad megváltoztatása" című könyvében Dr. Daniel Amen pszichiáter tudományos bizonyítékokat használ az "agyi receptek" biztosítására, amelyek segítenek újragondolni az elmédet. A depresszió miatt tippeket kínál az automatikus negatív gondolatok (ANT) elpusztítására.

"A depresszió visszavonása: Milyen terápia nem tanít meg és gyógyszerek nem adhatnak"

"A depresszió visszavonása" gyakorlati megközelítést alkalmaz a depresszió kezelésére. Richard O'Connor, PhD, gyakorló pszichoterapeuta, a körülményeinkre összpontosít, amelyek a mi irányításunkon belül állnak: szokásaink. A könyv tippeket és technikákat kínál a depressziós gondolkodási minták és viselkedésmódok egészségesebb megközelítésekkel való helyettesítésére.

"Teljes katasztrófa élettartam"

Gyors ütemű társadalmunkban könnyű figyelmen kívül hagyni a stressz nagyságát és a mélységes hatásokat a hangulatra és a jólétre. A "teljes katasztrófa élettartam" tanítja a figyelemfelkeltő szokásokat, hogy segítsen a pillanatban élni és enyhíteni a napi stresszt. A könyv ötvözi az elme és a test megközelítését, mint a meditáció és a jóga, hogy segítsen csökkenteni a stresszt és javítsa az általános jólétet.

"Furcsa boldogság: egy vicces könyv a rettenetes dolgokról"

"Furiously Happy" Jenny Lawson évek első kézből szerzett tapasztalata a depresszió és más körülmények között. Annak ellenére, hogy súlyos depresszióban él, Lawson sikeresen megtalálja a fényt a sötétben, és ezt az olvasóival osztja meg.

"Szikra: A forradalmi új tudomány a mozgás és az agy"

Gyakorlat több, mint tartani illik, és megakadályozza a szívbetegség. Ez valójában egy erős szövetséges a depresszió és a szorongás elleni küzdelemben. A "Spark" feltárja az elme-test kapcsolatot, hogy megmagyarázza, hogyan és miért az aerob testmozgás hatékonyan csökkenti a tüneteket több mentális állapotból.

Az elemeket a termékek minősége alapján választjuk ki, és felsoroljuk az egyes előnyöket és hátrányokat annak érdekében, hogy meghatározhassuk, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára. Partnereinket egyes vállalatokkal, amelyek ezeket a termékeket értékesítik, ami azt jelenti, hogy az Healthline a bevételek egy részét megkaphatja, ha az alábbi linkeken vásárol valamit.