Egészséges teák inni

Ha mindazt, amit télen szeretnél csinálni, üldögélni egy gőzölgő meleg csésze teával, akkor nem vagy egyedül. sokkal többet, mint a melegedést, bár teákat, tinktúrákat és infúziókat már évezredek óta használnak az egészség elősegítésére, a közösségek megszilárdulása és az ízlelőbimbók élénkítésére.A tea gyakran dicsérte az antioxidánsokat, de megnyugtatja a testet, és nyugtassa az elmét.

Nem kell csak zöld vagy fekete teát inni ahhoz, hogy az előnyöket élvezhessék.Ebben a kevésbé ismert fajtákban íz, és váratlan összetevők

Akár a koffeinnel próbálkozik, vagy valami újat keresnek, hogy töltse ki a csészéjét, itt az, amit kortyolnak.

Megjegyzés: Míg a "tea" technikailag csak a hagyományos fekete , fehér vagy gree n Camellia sinensis növényi fajtákból, növényi tinktúrákból és infúziókból gyakran nevezik teának.

1. Kávélevél

A kávé nem az egyetlen olyan ital, amelyet a

Coffea növényből lehet előállítani. A kávélevél tea valójában a kávé növények zöld leveléből készül. A kávéleveleket általában a zöld teahez hasonlóan dolgozzák fel. A napsütésben szárítják, mielőtt megkönnyedik. Az eredmény egy sima, enyhén édes tea, amely kevés hasonlót mutat a híres babból készült sörhöz. A kávéleveles teát évszázadokon keresztül Afrikában használják. Mostanában egyre népszerűbb a világ többi részén az antioxidánsok magas szintje és az alacsony koffein tartalom. Körülbelül annyi koffeint tartalmaz, mint a dohányzó kávé vagy a zöld tea.

Próbáld ki a kávé levél teát, ha … Az Espresso az idegességet adja. A tea körülbelül annyi koffeint tartalmaz, mint a dohányzó kávé vagy a zöld tea.

• 2. Rooibos

Tökéletes mindazok számára, akik édes fogakkal rendelkeznek, ez a természetes koffeinmentes tea gyakran kissé édes, vanília csipetével. A gyógynövény infúzió egy apró bokrokból készül, amely Dél-Afrikában őshonos. Az antioxidánsok magasak, és az oxidatív stressz csökkentésére irányuló potenciálját tanulmányozzák. Az ivás rooibos tea javíthatja a csontok egészségét is.

Próbáld ki a rooibos teát, ha … Van egy gyengesége a csokoládéhoz, és egy édes ízű teához.

• A gyógyteák csökkentik a koleszterinszintemet? "

3. Pu-erh

Ha szereted a fekete teát, akkor is élvezhetsz egy csésze puffert, ugyanabból a levelekből (

Camellia sinensis ) mint zöld és fekete tea, a pu-erh fermentálódik, majd öregszik, hogy megteremtse a külön földszerű ízét.Az állat- és laboratóriumi vizsgálatok felfedezték a lehetséges egészségügyi előnyöket, beleértve a koleszterinszint csökkentését, a tumorok megelőzését és az elhízás csökkentését. még mindig meg kell tenni annak érdekében, hogy meghatározzák a tea pontos hatását az emberre.

Mivel a fermentációs folyamat ösztönzi a gomba és a baktériumok növekedését, sok gyártó javasoljuk, hogy az ivás előtt dobja ki az első sört.Ellenőrizze a csomagolást, mielőtt áztatná.

Próbáld meg a pu-erh teát, ha … Te vagy az Earl Grey és új fekete teát keresel az életedben.

• 4. Kurkuma

Az arany tej és a kurkuma között a kurkuma az utóbbi időben a düh. Figyelemre méltó a hype. Ez a ragyogó gyökér csökkentheti a gyulladást, harcolhat egyes rákos megbetegedésekkel és fertőzésekkel, és megkönnyítheti az emésztést. A kurkumin, a kurkuma fő hatóanyaga, erős antioxidáns, amely csökkenti a gyulladást és megelőzi a vérrögöket. Sok csomagolt kurkuma teák és receptek közé tartozik a gyömbér, hogy javítsa az ízét és növelje az egészségügyi előnyöket.

Próbáld ki a kurkuma, ha … Már inni zölditalot, és keressen egészséges lendületet az italodból.

• 5. Yerba mate

A Yerba mate egy hagyományos, dél-amerikai ital, melyet a történelemben szétforgácsoltak. A Paraguay, Argentína és Brazília egyes részein élő növény gallyakkal és levelekkel készül. A koffein fiendők különösen élvezhetik a sört. A Yerba mate kétszer annyi koffeint tartalmaz, mint a fekete tea. Szerencsére, mivel még mindig csak a fele a koffein mennyisége, mint kávé, sok ember nem tapasztalja ugyanazt a csapást vagy idegesítéseket a kávéhoz.

A tea sok antioxidáns, vitamin és ásványi anyagot tartalmaz, és annak potenciális gyulladásgátló tulajdonságait és szív-és érrendszeri előnyeit tanulmányozták. Egy közelmúltbeli kis tanulmány azt is megállapította, hogy a yerba mate fogyasztása védelmet nyújthat a Parkinson-kór ellen, bár jelentősen több kutatásra van szükség.

Próbáld ki a yerba mate-t, ha … Vakációt keresel, de nem szereted a koffein-összeomlást, amit kávét követően tapasztal.

6. Gomba tea

Nem, nem azok a mágikus gombák! A reishi gomba teából készülhet, és ígéretes rákellenes, vírusellenes és immunvédő tulajdonságokkal rendelkezik. Különböző keserű ízük kellemes illik a kávéhoz, és legalább egy cég magába foglalta őket. Keressen teákat és kávékat, amelyeket reishi, changa vagy cordyceps gomba készít. Azonban beszéljen kezelőorvosával, mielőtt savanyú teát kóstolna, ha vérnyomást vagy vérhígító gyógyszereket szed.

Próbáld ki a gomba teát, ha … Antioxidáns energiát keres a sörből.

• 7. Valerian

Ülj le magad aludni ezzel a gyógynövénydel. A Valerian-t évszázadok óta használják a szorongás, nyugtalanság és álmatlanság enyhítésére. Ez egy népszerű alternatív gyógymód az álmatlanság számára, mivel úgy tartják, hogy gyengéd és biztonságos.

Annak ellenére, hogy az álmatlanság-elnyomás előnyei nem meggyőzőek, a valerianus még mindig érdemes megpróbálni. Néhány kutató azonban úgy gondolja, hogy pár hétig kell bevenni valerian, mielőtt elkezdené érezni a hatásait, ezért készen áll arra, hogy megszokja a szokását. A leolvasztás előtt 1-2 órával a lefekvés előtt fogyasszon teát, hogy a lehető legtöbbet élvezhesse, és mindig beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná.

Próbáld ki valerian, ha … A szorongást megkönnyíted, vagy komoly szemmel tartasz.