9 A perimenopauza jelei

Mi a perimenopause?

Az élet normális stádiuma

A perimenopause a nő életében az az idő, amikor a hormonok, az ösztrogén és a progeszteron szintje a testben csökken. Egy nő, aki 12 egymást követő hónapot kihagyott, elérte a menopauzát. A perimenopause normális élmény, 4 és 10 év között tart, gyakran akkor kezdődik, amikor egy nő 40 éves korában van, vagy annál korábban. Számos tünet azt jelzi, hogy egy nő az élet perimenopausa szakaszában van.

Mikor fordul elő?

A legtöbb nő a perimenopauza tüneteit kezdi meg a 40-es vagy néha a 30-as éveiben. Az átlagos nő a menopauza idején 51 éves. Az átmenetet ingadozó hormonszint jellemzi. A tüszõket stimuláló hormon (FSH) szintje körülbelül 5 évvel a menopauza elõtt kezd emelkedni. Ebben a szakaszban olyan tünetek alakulnak ki, mint a meleg villanások, ingerlékenység, szorongás, hangulatváltozások, csontvesztés és memóriaproblémák. Ezek a tünetek utánozzák más egészségügyi állapotok tüneteit.

Időszakos változások

Menstruációs szabálytalanságok

Ahogy a nő perimenopausába lép, az egyik első tünet, amelyet észrevehet, a menstruációs időszak megváltozása. A vérzés a szokásosnál könnyebb vagy nehezebb lehet. Az időszak hosszabb vagy rövidebb lehet, mint a normál. A periódusok változó időközönként lehetnek. Orvosa felírhat kezelést az átmenet megkönnyítése érdekében. Az orvos kipróbálhatja pajzsmirigy-hormonszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem járulnak-e hozzá menstruációs rendellenességekhez. A pajzsmirigy rendellenességein kívül más egészségügyi problémák utánozzák a perimenopauza és a menopauza utáni tüneteket. Csak orvos határozhatja meg tünetei és tüneteinek okát, és megfelelő kezelést írhat elő. A terhesség lehet a kihagyható időszak egyik lehetséges oka.

Megjegyzés a terhességről

A nő továbbra is terhes lehet a perimenopauza éveiben, annak ellenére, hogy a hormonszint csökken. Vigyázzon a fogamzásgátló használatára, hogy megakadályozza a nem kívánt terhességet a perimenopauza ideje alatt. A nem védett szex a terhesség és az egészség kockázatát hordozza magában, például a szexuális úton terjedő fertőzéseket. Normál, ha ebben a szakaszban változások tapasztalhatók az időtartam, az áramlás és az időtartam között, de ne feledje … a terhesség továbbra is lehetséges, ezért tegyen óvintézkedéseket. Az idõszakos változások lehetnek ebben a szakaszban a normál részei, vagy jelezhetnek potenciális egészségügyi problémát.

Fokozott vérzés

Sok nő súlyos vérzést tapasztal a perimenopauza éveiben. Ez azért történik, mert a méh bélése vastagabb lesz, mielőtt elszenved. Ez a progeszteron hormon alacsony szintje miatt fordul elő. A méhét befolyásoló egészségi állapotok, például a fibroidok szintén felelősek a fokozott vérzésért. Az Ön menstruációjával kapcsolatos bármilyen rendellenes vérzés potenciális probléma jele, amelyet orvosnak kell értékelnie. A súlyos vérzés jele lehet annak, hogy valami nincs rendben a testével.

Forró villanások

Hirtelen hőhullámok

A hőhullámok a perimenopauza vagy a közeledő menopauza általános tünete, amelyet sok nő szorongónak talál. Hirtelen hőhullámok és kipirulás, amelyek gyakran előfordulnak a test felső részén. Piros foltok jelenhetnek meg az arcon, a mellkason és a karokon egyidejűleg. A meleg villanások során a súlyos izzadás gyakori. Gyakran zavarják az alvást. A csökkent hormonszint meleg villanást és szorongást okoz.

Tippek a villanófényekhez

A hőhullámok és az éjszakai izzadás a perimenopauza zavaró tünete. Az egészségügyi szolgáltatók alacsony dózisú orális fogamzásgátlókat (fogamzásgátló tablettákat) írhatnak fel a betegség kezelésére. A menopauzális hormonterápia (MHT) szintén segíthet. A hormonterápia nem jár kockázat nélkül. Előfordulhat, hogy a nők, akiknek személyes vagy családi anamnézisében mellrák vagy szív- és érrendszeri betegség van, nem tudják kezelni. Néha a hangulatzavarok, a magas vérnyomás vagy az epilepszia kezelésére szolgáló gyógyszereket írnak elő forró hullámok kezelésére. A hőhullámok kezelésére szolgáló egyéb stratégiák között szerepel az olyan kiváltók elkerülése, mint a stressz, a koffein, a fűszeres ételek és az alkohol. Hasznos olyan rétegekbe öltözni, amelyeket eltávolíthat, ha meleg vaku jön létre. Ha meg akarja állítani a nyomában, kezdje el mélyen lélegezni, hogy enyhítse.

Hüvelyi szárazság

Kényelmetlen tünet

A perimenopausában kevesebb ösztrogén okoz hüvelyszárazságot, mivel a szövet elvékonyodik. A húgycső szövete is vékonyabbá válik, a medencei izmok gyengülnek, ami inkontinenciához vezethet. A nő fájdalmat, viszketést, kellemetlenséget és fájdalmat tapasztalhat a szex során, amelyek csökkenthetik a bensőséges vágyat, és szorongást idézhetnek elő. Ha kellemetlen az a gondolat, hogy meghitődik a hüvelyszárazság miatt, akkor sok dolgot megtehetsz, hogy kényelmesebb legyen. A szabadon kapható termékek, mint például a vízbázisú hüvelyi kenőanyag és hidratáló, kényelmesebbé tehetik az intimitást. Súlyos tünetek esetén az orvos hormonterápiát vagy helyi ösztrogén krémet írhat fel az Ön állapotának kezelésére. Kérdezze meg orvosát, hogy kérjen orvosi tanácsot arról, hogy miként lehet a legjobban kezelni a szárazságot, és hogy megfelelő-e az Ön számára a vényköteles kezelés.

Alvási nehézségek

Lámpaoltás

Számos, menopauza felé közeledő nő alvászavarokkal küzd az éjszakai izzadás és más tünetek miatt. A pihenés hiánya akadályozhatja a mindennapi tevékenységek elvégzésének képességét. Hagyja, hogy rendszeres éjszakai rutinot alakítson ki a jó éjszakai alváshoz. Egy jó könyv elolvasása jó módszer a befejezésre. Ügyeljen arra, hogy lefekvés előtt ne legyen túl fizikailag aktív. Kerülje a dohányzást és a nagy étkezéseket, amelyek zavarhatják az alvást. Kezdje a koffein csökkentését vagy megszüntetését. Rendszeresen hozzon létre lefekvés és ébredjen minden nap, és tartsa be őket. A hálószobának csendesnek, sötétnek és hűvösnek kell lennie, hogy elősegítse az alvást. Az ágyat csak alváshoz és szexhez használja. Számos postmenopauzális nő úgy találja, hogy kevesebb alvásra van szükségük ahhoz, hogy pihenjen, mint az élet ezen szakaszában. A jó egészség megőrzése és a menopauza vagy perimenopauza esetleges tüneteinek minimalizálása érdekében azonban továbbra is szükség van megfelelő, folyamatos pihenésre.

Hangulatváltozások

Magas és alacsony

A hangulatváltozás gyakran fordul elő perimenopauza és menopauza körül, amikor a hormonszint csökken. Hangulati ingadozást tapasztalhat, akár magas, akár alacsony hangulatot, vagy szorongást. Lehet, hogy sír varázslatait, és ingerlékenynek érzi magát. Azok a nők, akiknél súlyos premenstruációs szindróma (PMS) tünetek voltak, a perimenopauza és a menopauza esetén a legsúlyosabb hangulatváltozást tapasztalhatják meg. Ha hangulati tüneteket vagy zavaró gondolatokat tapasztal, beszéljen erről orvosával. Hatékony kezelések állnak rendelkezésre hangulati körülmények és szorongás esetén.

Hormonok vagy életstressz?

A nők hangulati ingadozása miatt a hormonváltozások felelősek, de a valódi mögöttes ok az élet ezen időszakára jellemző egyedi stresszhatások lehet. A menopauzás évek gyakran akkor fordulnak elő, amikor egy nő gyermekek növekedésével vagy üres fészek szindrómával foglalkozik. Még az idősödő szülőkkel is foglalkozhat, amelyek jelentős károkat okozhatnak saját egészségében. Ha a szorongás és a hangulatváltozás befolyásolja az életét, beszéljen orvosával.

Emlékezet kiesés

Felejtés?

Sok nő feledékenyebb a perimenopauza ideje alatt és a menopauza közeledtével. Ennek oka az ösztrogén szintjének csökkenése. Elveszítheti gondolatmenetét, elmozdíthatja az elemeket vagy elfelejtheti a találkozókat, mivel a test ösztrogénszintje csökken. Noha a memóriavesztés gyakori, ez nem normális. Ha ezeket a tüneteket észleli, keresse fel orvosát értékelésre. A memóriavesztés és az elfelejtés perimenopauza vagy más egészségügyi állapot tünetei lehetnek.

Memória segédeszközök

Ha memóriavesztést tapasztal a perimenopause csökkent ösztrogén miatt, akkor tehetsz lépéseket a memória javítása érdekében. Kezdje el megbeszéléseit felvenni egy falnaptárba vagy egy találkozófüzetbe. A gyakran elveszett tárgyakat, például kulcsokat, szemüvegeket, gyógyszereket és mobiltelefont tartson egy külön kosárban vagy dobozban. Állítson be egy riasztást, hogy emlékezzen arra, mikor kell más gyógyászati ​​betegségek esetén gyógyszereit szednie.

Vékony csontok

Ösztrogén veszteség, csont veszteség

Ahogy az ösztrogénszint csökken a perimenopauzában, növekszik a csontvesztés. Az ásványi anyagok elvesztése a csontokból növeli az osteoporosis kockázatát. Az orvos egy speciális röntgen segítségével ellenőrizheti a csontsűrűségét. Kapjon megfelelő kalcium- és D-vitamint a csontok egészséges és lehető legszorosabb megőrzéséhez. A csontsűrűség fenntartása érdekében végezzen súlyhordozó gyakorlatokat, például séta vagy súlyedzés. A testgyakorlás az egész testére jó. Célja legalább a 30 perces fizikai aktivitás a hét legtöbb napján. Az orvos bizonyos gyógyszereket írhat fel a csontsűrűség és a csontok egészségének fokozására.