Partner Presentation Zetes - Asset tracking in your supply chain
Tartalomjegyzék:
- A szülés utáni depresszió megértése
- Természetes jogorvoslatokA természetes gyógymódok segítenek?
- Számos életmódbeli változás enyhíti a tüneteket:
- A talk terápia egy másik nagy lehetőség. Lehetőséget ad arra, hogy gondolatait és érzéseit képzett mentális egészségügyi szolgáltatóval rendezzék. A terapeutával együttműködve meghatározhatja a célokat, és megtalálhatja a legmegfelelőbb problémákat kezelő megoldásokat. A PPD-ről beszélve több pozitív módot találhat a napi helyzetek és problémák megoldására.
- Az antidepresszánsokat gyakran használják a PPD kezelésére. Az orvos által előírt két fő típus közé tartoznak a triciklikus antidepresszánsok (TCA-k) és a szelektív szerotoninújrafelvétel-gátlók (SSRI-k).
- A kezeléssel a PPD hat hónapon belül elmúlik. Ha nem kapsz kezelést, vagy ha túl hamar leállítja a kezelést, az állapot visszatérhet vagy válhat krónikus depresszióvá.Az első lépés segítséget nyújt. Mondja meg valaki, hogy érzi magát.
A szülés utáni depresszió megértése
Gyakori a tapasztalat amit gyakran neveznek a "baba blues" -nek a szülés után A hormonszintek felfelé és lefelé haladnak a munka és a szülés után, ezek a változások a hangulatváltozásokat, a szorongást, az alvás problémákat stb .. Ha tünetei több mint két hétig tartanak, akkor lehet szülés utáni depresszió (PPD).
A PPD a szülés után minden 7 nőből körülbelül 1-t ér el, általában sokkal intenzívebb, mint a kezdeti baba blues, túlzottan sípoló epizódokat tapasztalhat. és a család vagy más társadalmi helyzetek, akár gondolatok is lehetnek a magának vagy a baba károsodásának.
Egyéb tünetek a következők:
- nehézség ragaszkodni a baba
- súlyos hangulat ingadozások
- szélsőséges energiahiány
- harag
- ingerlékenység
- döntési nehézségek
- szorongás
- pánikrohamok
Mondja meg partnere vagy egy közeli barátja, ha ilyen tüneteket tapasztal. Innen megbeszélheti orvosával, hogy beszéljen a kezelési lehetőségekről. A PPD sok hónapig tarthat, ha nem kap kezelést, ami megnehezíti, hogy gondoskodhasson magáról és a babájáról.
Természetes jogorvoslatokA természetes gyógymódok segítenek?
Amint látta orvosát, akkor azon tűnődhet, hogy a természetes gyógymód segít-e a tüneteidnek. Lehetséges lehetőségek léteznek, de a PPD általában nem olyan feltétel, amelyet saját kezűleg kezelhet. Mondja el kezelőorvosának bármit, amit a holisztikus kezelési terv részeként vállal.
Vitaminok
Omega-3 zsírsavak némi figyelmet fordítanak a kutatók körében, mint a PPD lehetséges segítése. Valójában egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az omega-3-k alacsony étrendi bevitele elsősorban az ilyen típusú depresszió kialakulásához kapcsolódik. Noha több kutatásra van szükség, az omega-3-as táplálékboltjait a terhesség és a szülés utáni idõszakban meglehetõsen megcáfolják. Próbálja ki az étrend kiegészítőket és növekvő étvágyat, például:
Gyógynövényes kiegészítők
Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszer-Igazgatósága nem szabályozza a gyógynövény-kiegészítőket, ezért gondoskodni kell a címkék olvasásakor és az orvosával, mielőtt gyógynövény kiegészítést kapna.
St. John sörét általában a depresszió kezelésére gondolják. Bizonyíték arra, hogy ez a kiegészítés hatékony-e a PPD kezelésére. Ez a kiegészítés lehet, vagy nem biztos, hogy szoptatás alatt. A legjobb, ha nem veszi ezt a kiegészítést, hacsak orvosa nem tanácsolja. További kutatások szükségesek az előnyök és a kockázatok értékeléséhez.
ÉletmódváltozásokMi más is megpróbálhatom?
Számos életmódbeli változás enyhíti a tüneteket:
Vigyázzon a testére
Próbáljon hosszú sétákat tenni a babájával egy babakocsiban vagy hordozóban. Vedd fel az egészséges, egészséges ételeket a boltban. Alvás, amikor megtalálja az időt, és szunyókálni töltse ki a réseket. Kerülje el az alkoholt és egyéb drogokat is.
Vegyen magának egy kis időt
Ha baba van, könnyű elfelejteni, hogy időre van szüksége magadnak. Készüljön fel az öltözködésre, a ház elhagyására, egy megbízás futtatására vagy egy barátom látogatására.
Reális célok beállítása
A padlón lévő edények és játékok várhatnak. Ne várja meg magától, hogy tökéletes legyen. Állítson be néhány reális várakozást, és tartsa be azokat a dolgokat, amelyek átkerülnek a tennivalók listájáról.
Beszéljen róla
Kerülje el, hogy elszigetelje magát, és tartsa az érzéseit belülről palackozott. Beszélje meg partnere, egy közeli barátja vagy egy családtagja. Ha nem érzi magát kényelmesen, fontolja meg, csatlakozzon egy PPD támogató csoporthoz. Lehet, hogy kezelőorvosa bizonyos helyi erőforrásokra utal. Csatlakozhat online csoportokhoz is.
Interperszonális terápiaCan terápiás segítség?
A talk terápia egy másik nagy lehetőség. Lehetőséget ad arra, hogy gondolatait és érzéseit képzett mentális egészségügyi szolgáltatóval rendezzék. A terapeutával együttműködve meghatározhatja a célokat, és megtalálhatja a legmegfelelőbb problémákat kezelő megoldásokat. A PPD-ről beszélve több pozitív módot találhat a napi helyzetek és problémák megoldására.
Megpróbálhatja az interperszonális terápiát önmagában vagy kombinálhatja a gyógyszerekkel.
Hagyományos kezelésekMivel a szülés utáni depresszió jellemzően kezelt?
Az antidepresszánsokat gyakran használják a PPD kezelésére. Az orvos által előírt két fő típus közé tartoznak a triciklikus antidepresszánsok (TCA-k) és a szelektív szerotoninújrafelvétel-gátlók (SSRI-k).
Ha szoptat, orvosával dolgozhat, hogy mérlegelje a gyógyszeres kezelés előnyeit és kockázatát. Az SSRI-k, mint a szertralin (Zoloft) és a paroxetin (Paxil), a szoptató anyák számára a legbiztonságosabb választásnak tekinthetők, de még mindig kiválasztódnak az anyatejben.
Egyes orvosok is javasolhatnak ösztrogént. Szülés után az ösztrogén szintje gyorsan csökken, és hozzájárulhat a PPD-hez. Kezelőorvosa javasolhat egy ösztrogén tapaszt viselni a bőrén, hogy elősegítse a hormon csökkent szintjét a szervezetben. Orvosa tanácsot adhat Önnek arról is, hogy ez a kezelés biztonságos-e a szoptatás alatt.
OutlookOutlook
A kezeléssel a PPD hat hónapon belül elmúlik. Ha nem kapsz kezelést, vagy ha túl hamar leállítja a kezelést, az állapot visszatérhet vagy válhat krónikus depresszióvá.Az első lépés segítséget nyújt. Mondja meg valaki, hogy érzi magát.
Ha kezdi a kezelést, addig ne hagyja abba, amíg jól nem érzi jobban. Fontos a jó kommunikáció fenntartása orvosával és szoros támogató hálózat fenntartása.
Tudjon meg többet: Vajon a férfiak a szülés utáni depressziót tapasztalják? "
