Káposzta leves étrend és felülvizsgálat

Mi ez?

A káposzta leves étrend éppen az: egy nagyon korlátozott étrendet főleg káposzta levest tartalmaz egy hétig, Nincsenek átfogó táplálkozási filozófiák, és nincsenek gyakorlati iránymutatások, amelyek együtt járnak ezzel a táplálkozással, hanem egyszerűen napi felsorolás, mit kell enni.

A káposzta leves étrend számos változata van, ezek a változatok elsősorban a káposzta leveshez kapcsolódóan különböznek minden nap, sok olyan weboldal található, ahol megtalálhatók a káposzta leves receptek, amelyek kifejezetten erre a táplálékra vonatkoznak, a diétás változatok a könyvekben és az interneten is megtalálhatók. mint a következő:

• 1. nap: Káposzta leves, plusz annyi gyümölcsöt, amennyit csak akarsz, a banán kivételével
• 2. nap: leves, plusz minden zöldséget, amit szeretne, nyersen vagy főzve. Van egy burgonya egy kis vajjal.
• 3. nap: Káposzta leves, plusz annyi gyümölcs és zöldség, amennyit csak akar, de nem burgonya vagy banán.
• 4. nap: Káposzta leves, legfeljebb nyolc banán, és annyi sovány tej, amennyit csak akar.
• 5. nap: Káposzta leves, akár 20 uncia marhahús, bőr nélküli csirke és / vagy hal. Hat paradicsomot is elfogyaszthat.
• 6. nap: Káposzta leves, valamint annyi marhahús, bőr nélküli csirke és / vagy hal és zöldség, amennyit csak akar.
• 7. nap: Káposzta leves, barna rizs, zöldségek és édesített gyümölcslé. A burgonya nem megengedett.

A listán szereplő ételeket reggelire, ebédre, vacsorára vagy snackre lehet enni. Azt is bátorítjuk, hogy négy-nyolc pohár vizet inni, és vegyen egy multivitamin tabletta minden nap, miközben a diéta.

Emellett érdemes tudni, hogy bár a káposzta leves étrendjét néha a Mayo Clinic Dietnek, a Sacred Heart Hospital Dietnek vagy az American Heart Association Dietnek nevezik, ez nem kapcsolódik ezekhez az intézményekhez.

Előnyök

• Valóban nincsenek profik, kivéve ha sok káposztát eszel.

Hátrányok

• Szinte mindent. Lehet, hogy lefogy, de egészségtelen és esetleg veszélyes módon lesz. Egyetlen egészségügyi szakértő sem támogatta a káposzta leves étrendjét.

Az ígéret

A káposzta leves étrend ígér gyors súlycsökkenést körülbelül 10 font a héten van a diéta. A diéta nem állítja, hogy megváltoztatja az életmódot, vagy ösztönzi a súly fenntartását vagy az egészséges szokásokat. Elősegíti a "hiúságos étrend", egy gyors módja annak, hogy néhány extra fontot elveszítsen, hogy jól nézzen ki egy különleges alkalomra. Az egyetlen ígéret a káposzta leves étrend gyors, rövid távú súlycsökkenés miatt súlyos kalorikus korlátozások.

Előnyök és hátrányok

Nagyon kevés az, hogy jó ez a diéta, kivéve azt a tényt, hogy éppen néhány zöldséget fogyaszt a káposzta levesben és a gyümölcsöt minden nap. Te fogsz fogyni, de egészségtelen és esetleg veszélyes módon.Egyetlen egészségügyi szakértő sem támogatta a káposzta leves étrendjét, és senki sem vette felelősséget a kórokozó létrehozásához. Ez messze nem egyensúlyi táplálkozás, és az éhezés egy hete. Nincs mozgáskomponens és hosszú távú kilátások. Sőt, akkor valószínűleg visszaszerez minden súlyát, amit elveszít a káposzta leves étrendjével, majdnem utána.

Healthline Says

Amikor ezt a táplálkozást kutattuk, nem kellett messzebbre nézni, mint egy tényleges káposzta leves étkezési weboldalt, hogy megtaláljuk az okát. Ezt a site-on tették közzé: "[Néhányan] azt állítják, hogy könnyed, gyenge, és csökkent koncentrációban szenvednek." Nagyra értékeljük az őszinteséget, de ez a táplálkozás veszélyes lehet a súlyos étkezési korlátozások miatt. Ez több, mint egy módosított gyors, mint egy tényleges étrend. A csökkentett kalóriákat, fehérjetartalmakat és zsírt nem tolerálják mindenki, aki megpróbálja.

A gyermekek, az egészségügyi problémákkal küzdő felnőttek és a különleges táplálkozási igényűek nem szabad elkezdeni a káposzta leves étrendjét. Senki nem követheti a diétát több mint hét napig. Ha fontolóra veszi, erősen javasoljuk, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdené.

Amíg fogyni fog ezen a táplálkozáson, valószínű, hogy több okból is visszanyerhető. Először is, nem fogsz vágni annyi zsírt a testéről. Az elveszített súlya elsősorban a víz súlya és az izomtömeg. Alapvetően a testedet éhínségre dobja, ami miatt a szervezet lassítja az anyagcserét és tárolja a testzsírt. Amikor ismét normálisan eszel, akkor gyorsabban nyeri vissza a súlyt, mint elvesztette. A káposzta leves étrend nem tesz semmilyen erőfeszítést annak érdekében, hogy foglalkozzon az életmódbeli változásokkal, amelyek szükségesek lehetnek a fogyás hosszú távú fenntartásához.

Emlékeztetni kell arra is, hogy nincs különösebb különlegesség a káposzta esetében, és nincs olyan "negatív kalória" vagy "zsírégető" táplálék. A káposzta csak egy példa a nagyon alacsony kalóriatartalmú ételekre. Továbbá, sok káposzta fogyasztása miatt egyes emberek hajlamosak a felesleges hasi gázra.

K:

Van-e egészséges hétnapos táplálék, vagy tisztítja? Ha igen, akkor mi az?

A:

Az egészséges hétnapos "tisztítás" lehet az összes finomított cukor és feldolgozott élelmiszerek étrendből való kivágása. Ezek az ételek extra kalóriát, de nagyon kevés tápanyagot biztosítanak. Édeségüket is érzékennyé teszik. E ételek eltávolítása, ha csak rövid ideig, mindenki számára jó dolog.

Natalie Butler, RD, LDA visszaemlékezések képviselik orvosaink véleményét. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

Olvassa el az étrendi véleményeket "