5 éTrend Tippek a COPD-hez: Szakértő tanácsok az étkezésre

Ha nemrégiben krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) diagnosztizáltak, valószínűleg azt mondják, hogy javítani kell étkezési szokásait. Orvosa akár egy regisztrált dietetikushoz is fordulhat, hogy hozzon létre egy személyes étrendet. Az egészséges táplálkozás nem gyógyítja meg a COPD-t, de képes segíteni a testedzést a fertőzések leküzdésében, beleértve a mellkasi fertőzést is, amely kórházi kezeléshez vezethet. Egészséges étkezés is jobban érzi magát.

A jó táplálkozás fenntartása az ilyen állapot kezelésén túl nem kell unalmasnak vagy nehézkesnek lennie. Csak kövesse ezeket az egészséges táplálkozási tippeket.

Táplálkozási tipp # 1: Stay Balanced

Az egészséges táplálék számos ételre vonatkozik. Próbálja ezeket a napi étrendbe bevinni:

• alacsony zsírtartalmú fehérje ételek, mint például a húsdarabok, a baromfi és a halak - különösen a zsíros halak, mint a lazac, a makréla és a szardínia
• összetett szénhidrátok, a gabona kenyér, a korpa, a barna rizs, a lencse, a quinoa, a bab és a zab - ezek az élelmiszerek is magas rostokban, ami segít az emésztőrendszer működésének javításában
• friss gyümölcsök és zöldségek: ezek tartalmaznak alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat rost, ami segít a szervezet egészséges állapotának megőrzésében (néhány gyümölcs és zöldség jobban megfelel, mint mások - nézze meg az élelmiszereket, hogy elkerülje az alábbi listát, hogy többet tudjon meg)
• magas káliumtartalmú élelmiszerek, beleértve a banánt, a narancsot, az avokádót , sötét leveles zöldségek, paradicsom, spárga, cékla és burgonya (a káliummal gazdag ételek különösen akkor hasznosak lehetnek, ha a dietetikus vagy az orvosa vizelethajtó gyógyszert ír elő)

Diétás tipp # 2: Tudja, mit kell elkerülni

Bizonyos ételek okozhatnak problémákat, például a gáz és a puffadás, túl sok zsírt tartalmaznak, vagy alacsony a tápértékük. Az elkerülendő vagy minimalizálandó élelmiszerek a következők:

Só

Túl sok nátriumot vagy sót tartalmaz a táplálékban, ami megakadályozza a víz visszatartását, ami befolyásolhatja a lélegzés képességét. Távolítsa el a sótartót az asztaltól, és sózatlanul sózzon a főzéshez. Használjon sótlan fűszernövényeket és fűszereket, hogy helyettesítse az ételeket. Ellenőrizze a dietetikus vagy az egészségügyi szolgáltatót az alacsony nátrium-só helyettesítőiről. Tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek negatívan befolyásolhatják egészségét. Annak ellenére, amit sokan hisznek, a legtöbb nátriumbevitel nem a sótartalmú rázóanyagból származik, hanem inkább ami az élelmiszerben van. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a vásárolt élelmiszerek címkéit, és kerülje a 300 mg / kg-nál több nátriumot étkezés közben, és több mint 600 milligrammot az egész étkezésért.

Az alma, a kő gyümölcsök, mint a sárgabarack és az őszibarack, valamint a dinnye néhányan puffadást és gázokat okozhat, ami légzőszervi problémákhoz vezethet a COPD-ben szenvedő betegeknél. Ha ezek az ételek nem jelentenek problémát az Ön számára, akkor bevonhatja őket az étrendbe.

Néhány zöldség

Van egy hosszú lista a zöldségekről, amelyekről úgy tűnik, hogy puffadást és gázt okoznak. Amire számít, hogyan működik a

testünk. Továbbra is élvezheti ezeket a zöldségeket, ha nem jelent problémát az Ön számára: bab, kelbimbó, káposzta, karfiol, kukorica, póréhagyma, hagyma, borsó, paprika és mogyoróhagyma. A szójabab gázokat is okozhat. Tejtermékek

Egyes emberek úgy találják, hogy a tejtermékek, mint a tej és a sajt, vékonyabbak. Azonban, ha a tejtermékek nem tűnnek rosszabbá a fáradtságát, akkor továbbra is enni.

Csokoládé

A csokoládé koffeint tartalmaz, ami zavarhatja a gyógyszeres kezelést. Ellenőrizze kezelőorvosával, hogy meg tudja-e kerülni a bevitelt.

Fried Foods

A sült, sült vagy zsíros ételek gázokat és emésztési zavarokat okozhatnak. A nagyon fűszeres ételek kellemetlenséget is okozhatnak, és befolyásolhatják a légzést. Ha lehetséges, kerülje ezeket az élelmiszereket.

Tipp # 3: Ne felejtsd el figyelni, mit isznak

A COPD-ben szenvedő emberek mindennap igyekeznek sok folyadékot inni. Napi körülbelül 6 - 8 (8 uncia) pohár koffeinmentes ital ajánlott. A megfelelő hidratáció a nyálkahártyát vékonyvá teszi, és megkönnyíti a köhögést.

Határozza meg vagy kerülje el a koffeint, mert ez zavarhatja a gyógyszeres kezelést. A koffeinmentes italok közé tartozik a kávé, a tea, a szeszes italok és az energiaitalok, például a Red Bull.

Kérje kezelőorvosát alkoholról. Javasoljuk, hogy elkerülje vagy korlátozza az alkoholtartalmú italokat, mert kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel. Az alkohol szintén lelassíthatja a légzési arányt, és megnehezíti a nyálkahártyát.

Hasonlóképpen beszéljen kezelőorvosával, ha szívbetegségeit, valamint a COPD-t diagnosztizálta. Néha szükség van a szívproblémákkal rendelkezők számára a folyadékbevitel korlátozására.

Tipp # 4: figyelje a súlyodat - Mindkét irányban

A krónikus bronchitisben szenvedő emberek hajlamosak elhízásra, míg a tüdőtágulásúak hajlamosak az alultáplálásra. Ez a táplálkozás és a táplálkozás értékelését a COPD kezelésének létfontosságú részévé teszi.

Alacsony testtömeg

A COPD egyes tünetei, mint az étvágytalanság, a depresszió vagy a rossz közérzet, általában alacsony súlyt kelthetnek. Ha alulsúlyozol, akkor gyengének és fáradtnak érezheti magát, vagy hajlamosabb lehet a fertőzések felszívására. Mivel a COPD megköveteli, hogy több energiát használjon légzés közben, naponta akár 10-szel több kalóriát igényelhet, mint a Cleveland-klinika szerint.

Ha alulsúlyozol, egészséges, nagy kalóriatartalmú ételeket kell bevennened az étrendbe. Az élelmiszerek listájához hozzáadandó termékek a következők:

tejjel

• tojás
• zab, quinoa és bab
• sajt
• avokádó
• diófélék és diófélék
• granola
• Ha túlsúlyosak vagyunk, a szív és a tüdõknek keményebben kell dolgozniuk, ami megnehezíti a légzést. A testtömeg túlzott mértékben növelheti az oxigénigényt is. Orvosa vagy dietetikusa tanácsot adhat Önnek arról, hogyan lehet egészségesebb testtömeg elérése az egészséges táplálkozási terv és az elérhetõ edzésprogram követésével.

Tipp # 5: Készültek

A COPD egy kihívást jelentő feltétel lehet ahhoz, hogy éljen, ezért fontos, hogy az élelmiszer-előkészítés egyszerű és stresszmentes folyamat legyen. A könnyebb étkezést, az étvágyat ösztönözze, ha alulsúlyozol, és tartsa be az egészséges táplálkozási programot az alábbi általános irányelvek követésével:

Próbáljon öt-hat kisebb ételt fogyasztani naponta, nem pedig három nagy ételt. A kisebb ételek fogyasztása segíthet elkerülni a gyomor feltöltését, és tüdejéhez elegendő helyet biztosít a tágulásra, ezzel megkönnyítve a légzést.

Próbálja meg a fő étkezést a korai nap folyamán; ez növeli az egész nap energiaszintjét.

• Válasszon olyan ételeket, amelyek gyorsak és könnyedén felkészíthetők az energiájának elvesztésének elkerülése érdekében. Üljön le az ételek elkészítésekor, hogy ne legyen túl fáradt enni, és kérje családtagjait és barátait, hogy segítsenek étkezés előkészítésében, ha szükséges. Ön is jogosult étkezési házhozszállításra.
• Ülni kényelmesen egy magas háttámlájú székben evés közben, nehogy túl nagy nyomást gyakoroljon a tüdejére.
• Étkezés közben nagyobb részt hozzon, hogy később fagyassza be a tápláló ételeit, ha túl fáradtnak érezheti magát főzni.
• A Takeaway
• Fontos, hogy tartsa szem előtt az általános egészségi állapotát, ha COPD van, és a táplálkozás nagy része ennek. Az egészséges ételek és snackek tervezése segít a tünetek kezelésében és a komplikációk minimalizálásában.