Hogyan lehet az art terápia gyógyítani PTSD

A színezés különösen a PTSD helyreállása óta válik instrumentálisvá.

Amikor a terápia alatt színezek, biztonságos helyet teremt, hogy fájdalmas érzelmeket fejtsen ki a múltból A színezés az agyam egy másik részét érinti, amely lehetővé teszi számomra, hogy a traumát más módon dolgozzam fel, és a szexuális bántalmazás legnehezebb emlékeiről is beszélek pánikolás nélkül.

> A művészet terápiája azonban sokkal inkább a színezésnél, annak ellenére, hogy a felnőtt színező könyv trendje azt sugallja, hogy valamihez ragaszkodnak, ahogyan azt a saját tapasztalataimon keresztül megtanultam.A művészterápia, mint a talk terápia, hatalmas gyógyító potenciállal rendelkezik ha egy képzett szakemberrel végzik, valójában a poszttraumatikus stressz-rendellenességekkel (PTSD) rendelkezők számára a művészterapeutával való együttélés életmentő.

Wh az a PTSD?

A PTSD egy traumás eseményből eredő pszichiátriai rendellenesség. A szörnyű vagy fenyegető tapasztalatok, mint a háború, a visszaélés vagy az elhanyagolás, olyan nyomokat hagynak, amelyek elakadnak emlékeinkből, érzéseinkből és testi tapasztalataikból. A PTSD kiváltásakor olyan tünetek jelentkeznek, mint a trauma, pánik vagy szorongás, érzékenység vagy reaktivitás, emlékezetkiesés, zsibbadás vagy disszociáció.

"A traumás emlékek tipikusan léteznek elménkben és testünkben egy államspecifikus formában, vagyis az érzelmi, vizuális, élettani és érzékszervi élményeket élvezik, amelyek érezhetőek voltak az esemény idején" - mondja Erica Curtis, a kaliforniai alapú engedélyezett házassági és családi terapeuta. "Alapvetően emésztetlen emlékek. „

A PTSD-ből való visszanyerés azt jelenti, hogy átmásolnak ezen emésztetlen emlékeken, amíg már nem okoznak tüneteket. A PTSD-vel kapcsolatos gyakori kezelések közé tartozik a talk terápia vagy a kognitív viselkedési terápia (CBT). Ezek a terápiás modellek arra irányulnak, hogy a túlélőket érzékelhessék és kifejezzék érzelmeket a traumatikus eseményről.

Az emberek azonban PTSD-t tapasztalnak a memóriában, az érzelmekben és a testben. A talk terápia és a CBT nem feltétlenül elegendőek mindezen területek kezelésére. A trauma újraindítása nehéz. Itt jön be a művészeti terápia.

Mi a művészetterápia?

A művészterápia olyan kreatív médiumokat használ, mint a rajzolás, festés, színezés és szobrászat. A PTSD helyreállításához a művészet segít a traumás események új távon történő feldolgozásában. A művészet biztosítja a kivezetést, ha a szavak nem sikerülnek. Képzett művészeti terapeuta, a terápiás folyamat minden lépése művészet.

A Curtis egy fedélzeten képzett művészeti terapeuta is. A PTSD helyreállítási folyamata során a művészetet alkalmazza. Például, hogy "segítse az ügyfeleket azonosítani stratégiák és a belső erősségeit, hogy megkezdhesse a gyógyulás útját", megteremti a belső erősségeket képviselő képek kollázsait, magyarázza.

Az ügyfelek megvizsgálják a trauma érzéseit és gondolatait, maszkokat készítenek, vagy rajzolnak egy érzést és vitatják meg. A művészet a földi és a koprodukciós készségeket jó tárgyak fényképezésével építi fel.Segíthet a trauma történetének megismerésében egy grafikus idővonal létrehozásával.

Az ilyen módszerek segítségével a művészet a terápiába integrálhatja a személy egész élményét. Ez kritikus a PTSD-vel szemben. A trauma nem csak a szavakban tapasztalható.

Hogyan járulhat hozzá a művészetterápia a PTSD-vel

Bár a talk terápia már régóta használatos a PTSD kezelésében, néha a szavak nem tudják elvégezni a munkát. A művészterápia viszont azért működik, mert alternatív, egyformán hatékony kifejezést biztosít a kifejeződéshez, mondják szakértők.

"A művészi kifejezés olyan hatékony módja annak, hogy biztonságosan elkülönüljenek és szétválasszanak a trauma rémisztő tapasztalatától" - írja Gretchen Miller, a tábori minősítésű művészetterapeutát a Nemzeti Traumás és Loss Gyermekek Intézetében. "A művészet biztonságosan hangot ad, és túlélő élményt nyújt az érzelmekről, gondolatokról és emlékekről, amikor a szavak elégtelenek. "

Curtis hozzáteszi:" Ha a művészetet vagy a kreativitást a munkamenetbe hozza, nagyon, nagyon alapos szinten, az emberi tapasztalat más részeihez ér. Hozzáfér az olyan információkhoz … vagy olyan érzelmekhez, amelyeket talán nem lehet egyedül beszélni. "

PTSD, a test és a művészetterápia

A PTSD helyreállítása magában foglalja a test biztonságának visszaszerzését is. Sokan, akik PTSD-vel élnek, egymástól függetlenül vagy elváltak. Ez gyakran annak a következménye, hogy a traumatikus események során fenyegetettnek és fizikailag nem biztonságosnak érezte magát. A testtel való kapcsolat megszerzése azonban kritikus fontosságú a PTSD-ből történő visszaszerzés szempontjából.

A művészi terápia kiemelkedik a testmunka miatt, mivel az ügyfelek a műalkotásokat kívülről manipulálják. A trauma történetének nehéz részeinek kiszűrésével az ügyfelek biztonságosan megismerkedhetnek fizikai élményeikkel, és újból megtudják, hogy testük biztonságos hely.

Hogyan találjuk meg a helyes művészterapeutát?

A PTSD-vel való munkavégzésre képzett művészeti terapeuta megtalálja a trauma-informált terapeutát. Ez azt jelenti, hogy a terapeuta művészi szakértő, de más eszközökkel is rendelkezik, hogy támogassa a túlélőket a helyreállítási utazásuk során, mint például a talk terápia és a CBT. A művészet mindig a kezelés központi eleme marad.

Egy képzett művészterapeuta legalább pszichoterápiás mesterképzésben részesül, további művészeti terápiás igazolással. Számos terapeuta hirdetheti, hogy művészi terápiát végez. Csak azok, akiknek hitelesített igazolványai (ATR vagy ATR-BC) átmentek a PTSD-kezeléshez nélkülözhetetlen szigorú képzésen. Az Art Therapy Credential Board "Find a Credentialed Art Therapist" funkció segít megtalálni a képzett tanácsadót.

Elvihető

A PTSD-címek kezelése a művészetterápiában a trauma teljes élményét jelenti: az elme, a test és az érzelem. Azáltal, hogy a PTSD-t a művészet segítségével dolgozták fel, mi volt a szörnyű tapasztalat, ami sok tüneteket okozott, és a múltból semleges történet lehet.

Ma a művészetterápia segít nekem kezelni egy traumás időt az életemben. És remélem, hogy hamarosan ez az idő olyan emlékezet lesz, amelyet egyedül hagyhatok, soha többé nem kísérteni.

Renée Fabian egy Los Angeles-i újságíró, aki lefedi a mentális egészséget, a zenét, a műveket, és így tovább. Munkáit többek között a Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, a Daily Dot és a The Week című kiadványban tették közzé. Megnézheti a munkáját a weboldalán, és követheti őt a Twitteren: @ryfabian.