Alacsony szálas étrend: élelmiszerek, tervek és egyebek

Mi az alacsony rosttartalmú étrend?

Az alacsony rosttartalmú étrend (korlátozott rosttartalmú étrendnek is nevezik) korlátozza az Ön által naponta elfogyasztott magas rosttartalmú ételek mennyiségét, ami segít az emésztőrendszerének Az alacsony rosttartalmú tápláléknak:

• csökkentenie kell a belek és a belekben mozgó, emésztetlen táplálék mennyiségét
• enyhítse az emésztőrendszer által végzett munka mennyiségét
• csökkenti a széklet mennyiségét < könnyű hasi fájdalom, hasmenés és egyéb tünetek

Csak az alacsony rosttartalmú diétát fogyaszthatja, ha az orvosa azt mondja, hogy gyakran kezelje a tüneteket, mint a hasmenés és görcsök, a kolonoszkópiák előtt, bizonyos műtétek után, vagy ha az alábbi bélkiütések egyikének felbukkanása következik be:

ingerlékeny bél szindróma

• divertikulitis
• Crohn-betegség
• fekélyes vastagbélgyulladás
• Ez a táplálkozás korlátozza, táplálkozási szempontból korlátozza és nem súlyvesztésre szánja. Ha nem teszed meg helyesen, hosszabb távon több nem szándékos mellékhatást és tüneteket okozhat. További információk megtanulják, hogyan kell az alacsony rosttartalmú diétát.

Mit kell enni? Mit fogyaszthat egy alacsony rosttartalmú étrendben?

Általában az alacsony rosttartalmú táplálkozás a száloptikát napi 10-15 grammra korlátozza mind a férfiak, mind a nők számára. Az alacsony rosttartalmú étrend olyan ételekből áll, amelyeket nem szabad nagy mennyiségben elfogyasztania, vagy pedig az egészségére támaszkodnia. Ez magában foglalja a fehér kenyeret, fagylaltot és fehérjét. Mindaddig, amíg egy kis rosttartalmú diétához ragaszkodik - addig, amíg a belek meggyógyulnak, a hasmenés megszűnik, vagy sebészi beavatkozás után - rendben lesz.

alacsony rosttartalmú ételek

fehér kenyér

• fehér tészta
• fehér rizs
• finomított fehér lisztből készült élelmiszerek, mint a palacsinta
• alacsony rosttartalmú forró és hideg gabonafélék
• tojás
• jól elkészített konzerv vagy friss zöldségek kis mennyiségben
• a bőr nélkül készült burgonya
• zsírok, mint az olívaolaj, a majonéz, a mártás és a vaj
• tejtermékek, ha képesek elviselni őket > finom fehérjeforrások, mint a tojás, a tofu, a csirke és a hal
• krémes mogyoróvaj
• alacsony rosttartalmú gyümölcsök
• gyümölcslevek pép nélkül

konzerv gyümölcsök

• banán
• dinnye
• mézharmat dinnye
• görögdinnye
• nektarinok
• papayas
• őszibarack
• szilva
• alacsony rosttartalmú zöldségek
• jól főzött vagy konzerv zöldségek nélkül

sárgarépa

• spárga tészta
• fehér bogyó nélküli burgonya
• szál bab
• saláta, ha elviselheted
• paradicsom szósz
• makk squash mag nélkül
• pácolt spenót
• fonott zöldséglevet > Magvakat vagy bort, cukkiniet és szrjet lehet enni uborka nélkül dded saláta nyers.
• Minden olyan étel, amelyet Ön tudja, nehéz a rendszer kezelésére, szintén el kell kerülni. Ha alacsony rosttartalmú diétát teszel, bizonyos ételek - például fűszeres ételek - hatással lehetnek az emésztőrendszerre.A tea, a kávé és az alkoholfogy ez alatt az idő alatt kerülendő.
• Élelmezés elkerülése érdekében
• hagyma és fokhagyma

999-nél alacsonyabb bontású burgonya> korpa

nyers vagy főtt cruciferus zöldségek

nyers és szárított gyümölcs

• bab, lencsék, diófélék és magvak
• teljes kiőrlésű élelmiszerek
• vad vagy barna rizs
• bármilyen fűszeres, sült vagy kemény
• feldolgozott vagy kemény hús
• kérdezze meg kezelőorvosát ezekkel az ételekkel és minden más ételzel, kezdje meg a diétát. Ismételje meg a folyadékbevitel magas szintjét. Ez segít elkerülni a székrekedés, miközben ez a diéta terv.
• Mindig beszéljen orvosával az Ön konkrét igényeiről és a terv típusáról, amely a legelőnyösebb az egészségi állapot elérése előtt, mielőtt eljutna a boltba. Ügyeljen arra, hogy olvassa el a címkéket és kerülje el az olyan élelmiszereket, amelyek több mint 1 gramm rostot tartalmaznak.
• Találkozhat a dietetikusokkal is az étrenddel és útmutatással az alacsony rosttartalmú táplálkozásról.
• Szüksége van egy kiindulási pontra?
• Reggeli:

Próbálja meg a rántott tojást vajas fehér pirítóssal és zöldséglével.

Ebéd:

Vegyünk egy tonhal saláta szendvicset egy fedetlen fehér tekercsre, fél banánnal.

Vacsora:

Készíts egy keveset fűszerezett, pirított lazacot burgonyapürével. Miért alacsony a fiberWhy az alacsony rosttartalmú étrend előnyös?

Csak az alacsony rosttartalmú étrendet kell elkezdenie, ha orvosa azt mondja. Orvosa ajánlhatja ezt az étrendet, ha: gyulladásos bélbetegség

Crohn-betegség fekélyes vastagbélgyulladás

divertikulitis

hasmenés

• hasi görcsök
• székrekedés
• emésztőszervi irritáció vagy károsodás
• daganat által okozott szűkület
• a sebészi beavatkozás után a gyomor-bélrendszeri beavatkozások, mint a kolosztómiás és ileostómiás
• sugárzás vagy egyéb kezelések, amelyek hatással lehetnek a gyomor-bélrendszerre traktus
• Előfordulhat, hogy a kolonoszkópiát megelőzően 2-3 nappal alacsony rosttartalmú diétát kell enni.
• A szál újbóli bevezetése Hogyan kezdjük el újra az ételt?
• Miután visszaállította az emésztőrendszert, lassan vissza kell térnie a szálban gazdag ételek táplálkozásába egy napi egyszálas táplálék kis mennyiségének bevezetésével. Ha az élelmiszer 24 órán belül nem okoz tüneteket, hozzáadható az Ön étrendjéhez.
• Mennyit kell szálasodnak a korod és a szex alapján?
• Felnőttek (50 éves vagy ennél fiatalabb)
• Felnőttek (50 év felett)

férfiak

38 g

30 g

nők

	25 g	21 g
eszik az összes szálat egy ültetésben vagy étkezésben. A legjobb módja annak, hogy egy csomó ez azáltal, evés gyümölcsök maradt bőr, nyers zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, bab, diófélék és magvak.	Ismerje meg rostjait	Kétféle rost van:
oldható rost	az élelmiszerek abszorbeálják a vizet az emésztés során, ami puha, gélszerű anyaggá változik. Az oldható szálas ételek, mint az alma, a borsó vagy a bab kevésbé irritálják az emésztőrendszert, és gyakran kis mennyiségben fogyasztanak.	Oldhatatlan szál

az élelmiszerek nem oldódnak teljesen a gyomorban. Az el nem érő élelmiszerek apró darabjai irritálhatják a beleket.Az alacsony rosttartalmú diétán különösen ügyelni kell arra, hogy elkerüljük az olyan ételeket, mint a teljes búza, a szemek és a nyers zöldségek.

TakeawayTakeaway

Csak az alacsony rosttartalmú diétát vegye be, ha orvosa ajánlotta. Orvosa meg tudja mondani, hogy mennyi ideig kell az étrenden. Ez függ a helyzetétől vagy állapotától.

• Egy dietetikusval dolgozzon egy egyedi terv kidolgozásához. Az alacsony rosttartalmú diétánál kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek oldhatatlan rostok vannak, és ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe a csomagolt élelmiszerek rosttartalmát. Az alacsony rosttartalmú étrendben sok étel, mint a puding és a fehér kenyér, nem válhat a rendszeres táplálékra, különösen a rost újratermelését követően.