Működik a citromvíz-detox?

A toxinok kiürülése a testedből úgy hangzik, mint egy nagyszerű terv. De tényleg meg kell állítanod az evés több napig, és inni citrom vizet csinálni?

Abszolút nem, mondja Joy Dubost, R. D., a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője. A rendszer tisztításának legjobb módja az, hogy rengeteg vizet iszunk, és elég szálat kapunk ahhoz, hogy az emésztőrendszert rendszeresen tartsuk.

Azt mondja, hogy az úgynevezett "citromos detox" vagy a "mester megtisztít" étrend nem szolgál semmilyen valódi célt, mint hogy éhezik a test a szükséges tápanyagok. "Az az elképzelés, hogy pihentetjük a testedet az emésztésről, nevetséges. „

Mi a Draw of a Detox?

Könnyű megérteni, hogy miért vonzódik néhány ember ahhoz a gondolathoz, hogy egy súlycsökkentési tervet felállítanak valami olyasmit, ami elegánsnak tűnik, mint egy "méregtelenítés". "Dubost szerint ezek az úgynevezett detoxikumok híressé tették hírességüknek, mint például a Beyoncé, aki megpróbálja lefogyni a díjkiosztás előtt.

De a juhar- és tenyérszirupok összekeverése citromlével, vízzel, borssal és néha sós vízzel nem igazán tesz semmit az egészségének javítása érdekében. "Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy egészségügyi előnyökkel jár" - mondja Dubost ezekről a tisztásokról. "Az öt-hét napos folyamat során bekövetkező mellékhatások elrontaná. „

Valójában azt mondta, hogy a hatások egészen ellentétesek lehetnek az egészségesekkel. "Tudja, hogy érzi magát, amikor kihagyja az ebédet és fejfájást? Valószínűleg fáradt és energiahiány van. Lehet, hogy nem akarsz gyakorolni. "

A teljes tisztítás szkeptikus

És amennyire a tisztítási részt? - Hogyan fog tisztítani a gyomor-bélrendszeredet? "A döbbenetes csodák. "Nem lenne szál, hogy segítsen elmozdítani a dolgokat. Ez csak egy gyenge étrend, vagy gyors javítás. „

Nem hiszi, hogy az úgynevezett tisztítás segít megszabadulni a káros anyagoktól.

"Mit jelentenek a" méregtelenítés "alatt? " kérdezi. "Megszabadulni a méreganyagoktól az élelmiszerektől? A környezetből? A test természetesen tisztítja magát. A gyomor-bélrendszer, a máj és a vesék segítenek a méregtelenítésben. "

Rámutat arra, hogy bárki, aki gyógyszert szed, képtelen lenne üres gyomorra.

Lemon hozzáadása a vízbe OK

Szóval, felejtsd el a teljes "master" megtisztításokat. Mi a helyzet azzal a kijelentéssel, hogy néhány pohár citromvíz fogyasztása normális étrendben segíthet a méregtelenítésben?

Az ivóvíz jó neked. És ha valószínűbb, hogy citrom hozzáadásával igyuk meginni, menj előre, és ezt tedd, mondja Vandana Sheth, R. D. E., C. D. E., a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője.

"Ha élvezni a citromvíz ízét a tiszta víz felett, akkor ez jó módja annak, hogy több vizet inni" - mondja Sheth. "A citromvíz hozzáadott előnyei C-vitamin, antioxidánsok és kálium. "

Ha citromvizet fogyasztasz magasan vasalható ételekkel, akkor a tested jobban képes felszívni a vasat, teszi hozzá.

Legjobb tanácsadás a tisztításhoz

Ahelyett, hogy az idő múlásával próbálnád meggyőzni, Dubost azt mondja, hogy a gyomor-bél rendszerének tisztításának legjobb módja sok vizet inni és sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani.

Többre van szüksége, mint a víz, hangsúlyozza. Szálas és tápanyagokra is szükséged van. "Ez egy jobb tisztító megközelítés, ha meg fogja használni a világ tisztítását. ""

Ha ragaszkodik ahhoz, hogy megpróbálja a hollywoodi híresek által megtisztított tisztítószereket, először ellenőrizze orvosával. "A szervezetnek elég tápanyagai vannak, hogy rövid idő alatt fenntartsák magukat, de belépsz a veszélyzónába, ha 5-7 napot fogsz [étkezés nélkül]. Ez csak stresszre helyezi a testedet, hogy nincs rá szüksége. „