Magányos? Nem egyedül vagy?

A mai világban úgy érezheti, mintha mindenki együtt élne - nélküled, vagyis könnyű magányosnak érezzük magunkat, és ha igen, egyszerűen azt gondolhatjuk, hogy te vagy az egyetlen ember, aki így érzi magát, de nem vagy egyedül, sok ember, minden korosztályból és háttérből, ma már magányosságot tapasztal. A magány az érzelmi válasz az elszigetelt vagy társas viselkedéshez, nagy különbség van egyedül és magányos lenni, például egyedül lehetsz a lakásodban, és tökéletesen érzed magad. Vagy lehetsz egy nagy párt közepén, és nagyon magányosnak érzed magad … Mindig arról szól, hogyan érzékel dolgokat.

Olvass tovább, hogy többet tudj meg magányról gyengédség és mit tehetsz vele.

A magányos emberek nagy száma felteszi a kérdést -

miért vagyunk olyan magányosak? Bár nem tudjuk biztosan ezt a választ, sok lehetséges ok van, például:

Ez a csökkent társasági kapcsolat otthoni hatással lehet arra, hogy az emberek hogyan érzékelik társadalmi életüket.

Az emberek hosszabb ideig élnek. 1970-ben az átlagos amerikai élettartam 75 év volt a nők és 67 év a férfiak esetében. 2014-ben 81 év volt a nők és 76 év a férfiak számára. Másként dolgozunk.

• Az elmúlt évekhez képest a modern amerikaiak jobban összpontosítanak a munkára, mint a kapcsolatokra. Különböző módon kommunikálunk.
• Az elektronikus kommunikáció most a mai társadalom egyik fő támaszpontja. Ez csökkentheti az interperszonális kapcsolatot. A közösségi médiát használjuk.
• A közösségi média használata negatívan befolyásolhatja egyes embereket. Például, miközben bizonyos szociális előnyöket biztosíthat a tizenévesek számára, ezáltal is kevésbé elégedett a társadalmi életével. Másrészt a közösségi média valójában segíteni tudja az idősebb felnőtteket abban, hogy jobban kapcsolatban álljanak másokkal. Úgy tűnik, hogy a közösségi média hatása a magányra az alkalmazótól függ. Társadalmi csoportunk változik.
• A 2009-es Pew Research tanulmány megállapította, hogy kulcsfontosságú társadalmi csoportjaink zsugorodnak. A kisebb társadalmi hálózatok és a kevésbé társadalmi kapcsolatok miatt csökkenhet a társadalmi kapcsolat érzése. Egyszerűen többet tudhatunk a magányról, mint a múltban.
• Az ezzel a témával kapcsolatos növekvő tanulmányok során csak egy olyan probléma súlyát lehet felismerni, amely már régóta létezik.
• De ezek csak elméletek. Több kutatásra van szükségünk ahhoz, hogy végleges okokat lefedjünk. Szakértő Q & AWH mi magunkra jutunk?
• K: Miért vagyunk magányosak?

Meglepődhet, hogy a magány úgy tűnik fontos célt szolgál. Az emberek társadalmi állatok, és a történelem azt mutatta, hogy sikeres a társadalom, amikor együtt dolgozunk. Más társadalmi állatokhoz hasonlóan csoporthálózatok segítenek nekünk a túlélésben és a fejlődésben.

Tehát a magány ösztönözhet bennünket, hogy csatlakozzunk, és kölcsönhatásba lépjünk másokkal. Ez segíthet nekünk sikeresnek. A kutatások kimutatták, hogy az emberhez tartozás hajtóereje erős, és régóta részünk van egy csoportnak. A magány negatív ereje, ha ezt a pozitív viselkedést társítjuk, segíthet egy erős, sikeres társadalom kiépítésében.

az Healthline Editorial TeamAnswers képviseli orvosaink véleményét. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

A magány hatásaiMi a magány hatása?

A magányosnak érezni mostanában, ahogyan a legtöbben megcsinálják, nem sok hatással lehet ránk. A hosszú távú magány azonban komoly hatással lehet egészségünkre és jólétünkre. Bár ezeknek a problémáknak egyikét sem lehet biztosítani azok számára, akik krónikus magányosságot tapasztalnak, megmutatják, hogy a magány valóságos egészségügyi kockázat.

Néhány egészségre gyakorolt ​​hatás, amit a kutatók találtak:

Megnövekedett vérnyomás:

Elnyomott immunrendszer és fokozott gyulladás:

A kutatások kimutatták, hogy a magány egy gyengített immunrendszerhez vezethet, ami azt jelenti, hogy nagyobb a betegség vagy fertőzés kockázata. Azt is kimutatta, hogy a magány fokozhatja a szervezet gyulladását. A hosszan tartó gyulladás olyan egészségügyi problémákhoz kapcsolódik, mint a rák és a vesebetegség szövődményei.

Fokozott depresszió:

• A magány kimutatta, hogy növeli a depresszió tüneteit idősebb felnőtteknél. Negatív kognitív (mentális) hatások idősebb felnőtteknél:
• A 65 éves és idősebb felnőtteknél a magányosság 20% ​​-kal gyorsabb kognitív hanyatlással jellemezhető, mint más magányos idősebb felnőtteknél. Szegény alvásminőség:
• A magány okozhat alacsonyabb alvást. Ez azt jelenti, hogy ha megfelelő ideig alszunk, az alvás rossz minősége a nap folyamán problémákat okozhat. Ez magában foglalja a letargikus érzést vagy kevesebb energiát. Megnövekedett halálozási kockázat:
• A kutatás áttekintése azt mutatta, hogy az erősebb személyes kapcsolatokkal rendelkező emberek 50 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg bármilyen oknál fogva, mint az ilyen erős kapcsolatok nélkül. Ki válik magányosraKik magányosulnak?
• A magány bárkit is érinthet. És a legtöbb ember életükben egyszerre vagy magányosnak érzi magát. Bár egyetlen csoport sem szorította a piacot a magányra, a magánykutatás az emberek bizonyos csoportjaira összpontosított. Magányosság középkorú és idősebb felnőttekben
• Nagyon sok magányossági kutatás történt az idősebb felnőtteken, és jó okból.A magány súlyos következményekkel járhat az idősebb felnőttek fizikai, szellemi és érzelmi jólétére. De ellentétben azzal, amit sokan feltételezhetnek, az idősebb felnőttek kevésbé magányosnak érezhetik magukat, mint más korcsoportok. Például egy 45 éves és annál idősebb felnőtteknek szóló 2010-es AARP-tanulmány azt találta, hogy körülbelül 3 000 ember tanulmányozta, egy hatalmas 35 százalékuk magányosan jellemezte magát. Azonban, ha az életkor szerint tovább bontják, ugyanez a tanulmány azt találta, hogy a 45-49 évesek 43 százaléka magányos, szemben a 70 éves és idősebbek 25 százalékával.

Magány a tizenévesek és a fiatal felnőtteknél

Más tanulmányok szerint a magány különösen a fiatalokat károsítja. Egy 2010-es tanulmány az Egyesült Királyságban megállapította, hogy a 18 és 34 év közötti embereket jobban érinti a magány, mint az 55 évnél idősebb emberek. További kutatások szerint a magányosság a 18 évnél idősebb és a fiatalabbak 80 százaléka között gyakori.

A tizenévesek és más serdülők személyes fejlődésükben kényes szakaszban vannak. Még mindig alkotják identitásukat, építik a függetlenséget, és finomítják a társadalmi lefegyverző mechanizmusukat. Ennek eredményeként érzékenyebbek lehetnek a társadalmi nyomásra, beleértve a magányt. A kutatók aggódnak amiatt, hogy a serdülőkori magány depresszióhoz, szorongáshoz és az élet késői életminőségének csökkenéséhez vezethet.

Magasság a csoporton belül

Az életkoron kívül sok más tényező is befolyásolhatja a magányt. Ez magában foglalja a fizikai egészséget is. A krónikus betegségben szenvedő személyeket a magány befolyásolhatja, mivel állapotuk megkülönbözteti őket másoktól. Ők elkülöníthetők az általuk igényelt ellátással, vagy a fizikai korlátok megakadályozhatják, hogy szociálisak legyenek. Ők is úgy érezzék, elkülönítve másoktól a betegség nagyon tapasztalatai által.

A környezeti tényezők befolyásolhatják a magányt is. Például kutatásokat végeztek a veteránok magányáról, különös tekintettel olyan helyzetekre, mint például a traumás utáni stressz rendellenesség (PTSD), amely növeli a magányt. A magányosságot a bevándorlókban is megvizsgálták, akik sok társadalmi akadályt szenvedhetnek el, amikor új kultúrába vagy társadalomba lépnek.

ResearchWhat Healthline found

Healthline felmérte 318 embert, mindkettő látogatót a webhelyünkre és a hírlevél címzettjeire, hogy magukra vigye a magányt. A válaszadók nagy többsége nők voltak (69%), a megkérdezettek 62 százaléka pedig szülők voltak. A válaszadóink magányosnak tartották magukat? Összességében azt találtuk, hogy az élet jó a legtöbb számára. A válaszadók túlnyomó többsége (77 százaléka) kevésbé magányosnak tartotta magát, mint a többi népesség. Azonban ez még mindig egy négy embert hagy maga után, akik magányosabbnak gondolják magukat, mint a legtöbbet.

Fontos megjegyezni, hogy felmérésünk csak egy kis embert tartalmazott, így eredményeink nem tükrözik az egész népességet. A sokkal pontosabb eredmények érdekében sokkal nagyobb vizsgálati pool szükséges.

Mit tehetünkMi tehetünk róla?

A magány fájdalmas és még ártalmas dolog lehet a tapasztalatnak. Ráadásul a magányos érzés tulajdonképpen az antiszociális viselkedéshez vezethet, ami megnehezíti a kapcsolatot másokkal.De ez nem jelenti azt, hogy nem tudunk elmenekülni a magánytól.

A magányhoz való jog orvosolja az értelmes társadalmi kapcsolatokat. Más szavakkal, olyan kapcsolatokat építünk ki az emberekkel, akikkel értékeljük azokat a kapcsolatokat, amelyek érezzük magunkat a gondozásban és a megértésben.

A trükk az, hogy ez az első lépés. Íme néhány hasznos javaslat a kezdéshez.

Csatlakozás módja

Mondja "igen" a szociális lehetőségeket.

Kihagyni és meglátogatni barátait, vagy találkozni újakat, még akkor is, ha inkább jó könyvvel maradna otthon.

Önkéntes.

Az önkéntességen keresztül a másokhoz való kapcsolódás bizonyított módja a magányosság elleni küzdelemnek.

Vegyünk egy sétát.

• A természetbe való bejutás bizonyítja, hogy enyhíti a depresszió tüneteit, ami a magány mellékterméke lehet. El kell fogadni egy kedvtelésből tartott állatot.
• Egy kutya, egy macska vagy egy kis kritikus nyújthat olyan társaságot, amely meglepően előnyös lehet. És a kutyának is van egy előnye - lehet, hogy kint jár, ahol találkozhat más kutyatulajdonosokkal. Érje el másoknak ugyanabban a hajóban.
• Például, ha krónikus betegsége van, csatlakozzon egy támogató csoporthoz az ilyen állapotú emberek számára. Legalábbis tudod, hogy van valami közös a beszélgetésről! Az Healthline számos online forrást biztosít a krónikus betegek számára. Linkeket találsz a magányossági oldalunkon. Felismerni, hogy nem vagy igazán egyedül.
• Ha magányosnak érzed magad, egyszerűen meg lehet legyőzni magad. Ne felejtsd el, sok más ember is magányos, és senki sem kell! Csak tedd meg az első lépést, és te útba fogod találni a következő barátodat. További specifikus segítségért nézze meg a "Hogyan kezeljük a magányt a mai világban: az Ön lehetőségei a támogatáshoz". "Ebben a cikkben összeállítottuk a hasznos online források széles körű listáját. Ezek a webhelyek megmutathatják Önt abban, hogy valós időben csatlakoznak az élő emberekhez. És ez az, amit keresünk - az emberi kapcsolatot.