Cukorbetegség és táplálkozás: 5 szórakoztató dolog a Brokkolival

Ez nem egy diétás vagy recept blog, ha nem vetted észre. Nem gyakran adunk részleteket arról, hogy mit kell enni vagy nem enni. De nézzünk szembe, hogy minden nap a Cukorbetegséggel foglalkozunk. ÉLELMISZER.

Nagyon fáradt vagyok a FOOD-en gondolkodni - mi van a FOOD-ben, hány szénhidrát van? mennyi fehérje? minden szál? mennyi inzulin a FOOD számára? igazán éhes vagyok-e erre az ÉLELMISZERRE, vagy itt csak szükségtelen kalóriákat veszek? még akkor is eszem ezt a táplálékot ÉLELMISZER (ez minőségi FOOD)? ?

Ez elég ahhoz, hogy naponta sírj.

Én is tudom, hogy nem eszem elég ZÖLDSÉGET. Ki tényleg? Zöld levettel próbálkoztam egy darabig, de nem tudtam elfojtani azokat. Így próbáltam összpontosítani a legegyszerűbben lenyelni kívánt zöld zöldségeket. Én tényleg olyanok, mint a brokkoli. Azok számára, akik nem szülők: felfedeztem, hogy a brokkoli a legegyszerűbb vega, hogy a gyerekek enni. És ha a gyerekek képesek rá, akkor nem lehet olyan rossz, igaz?

Tehát anélkül, hogy további dolog lenne, itt van öt új kedvenc módja a brokkoli fogyasztása:

Brokkoli kevert sült - ilyen módon főzni, jobban ízlik, mint a hagyományos nyugati fogalom egészen addig, amíg puha, majd hozzáadjuk a vajat, hogy ízt adjon. Elkezdtem kevergetni sütve néhány szeletelt vörös hagymával, és a gyerekek nagyon szeretik. Semmiképpen!

Brokkoli feltekercselés - ezeket gluténmentes lasagna tésztával készítem. Jóak, és ínycsiklandozóak. Használhatja a friss brokkolt is, a fagyasztott fajta helyett, a recept említi, ha csak par-forralni egy kicsit (ez azt jelenti, forraljuk igazi gyors-szerű, csak néhány percig).

Brokkoli-karfiol gratin - Általában utálom a karfiol, de a brokkolival együtt sütik, így mindkét veggies íze kellemes ellenállhatatlan. Természetesen gluténmentes kenyérmorzsákat használok, és ahogyan ezt a receptet megjegyzi, könnyű majonézéssel vagy kevésbé zsíros úton teheti meg, vagy akár teljesen zsírosabbá is teheti. btw, imádom a receptoldalakat, amely tartalmaz egy összetevő számológépet a porok számán alapulóan. Egy másik gyerekem barátnője ma este vacsorázik? Nem probléma! Csak a "Servings" alatt kattintson a "Click" gombra, és kattintson rá.

Brokkoli sajt leves - a recept ezt "csirke" -nek nevezik, de egy kicsit vékonyabbá tettem, ha több húslevest adtam hozzá. Kibontottam a burgonyát is, és hozzáadtam még apróra vágott zellert. Plusz extra fokhagymát és egy csomó szárított csirkehúsleveset használtam az ízesítéshez. Tipp: ne túrázzon túl, vagy csak kapjon brokkoli sört, ami nem olyan jó ízű, és megölheti az összes jó tápanyagot is.

Nyers brokkoli All Stars Dip - ezek a dip mixek olyanok, mint egy dolog , legalább itt Észak-Kaliforniában. Ezek a pormentes csomagok gluténmentes, cukormentes dip mixeket adnak el a helyi utcai vásárokon. Mindig olyan mintákat kínálnak, amelyeket kicsi pálcikákkal ízelhetnek. Glutén-intoleránsnak kell lenni, hogy a púderrel érintetlenül kell lennie. De a dip ízek YUMMY! És mivel én mindig vadászni akarok egy nagy duzzasztáson, hogy bátorítson több nyers zöldséget, az 5 dízelmotoros kompozíció teljes összege 20 dollárért. Megjegyzés: ezeket egy csésze majonézzel és egy csésze tejföllel kell összekeverni, de könnyű tejföllel és még sima joghurttal is könnyedén fogyaszthatja. Igaz, az alacsony zsírtartalmú változat néhány nap alatt kicsit hülyebbé válik, mintsem krémes a hűtőben, de azt mondom, az ízek jó . Szeretem a rák legfelsőbb, királyi articsóját, és a habanero con queso fajtákat az én nyers brokkolival. Olyan ez, mint a tejszínes sajtok hozzáadásával sima sárgarépa süteményhez - nagy ízfokozathoz!

Ott van. Egyél a zöldséged, mint én;) Élvezd.

Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Jogi nyilatkozat

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.