Húzott vérzés: okok, tünetek, helyreállítás és kezelés

• Húzott Hamstring (Hamstring Sérülés) téma útmutató
• Orvos megjegyzései a húzott hamstring tünetekről

Mik a hátrányok?

Kép Hamstring izom

A hátsó húrok a comb hátsó részén található három izom gyűjteménye, amelyek felelősek a térd hajlításáért vagy hajlításáért. Három a semitendinosus, a semimembranosus, valamint a bicepsz femoris izma, amely inakként kezdődik, amely beilleszthető az ischiumba, az egyik medencecsontokba, és végigfuttatja a combcsontot (a combcsontot), áthaladva a térd hátulját. csatlakoztassa a sípcsonthoz és a combcsonthoz. A melltartó izom kis része a csípőízületen is átjut, és részt vesz a csípőhosszabbításban. A hátrányos izomrostok fokozatosan ínszálakká válnak a térd közelében, hogy a csonthoz kapcsolódjanak. A térdízület mögött érző vastag ínszalagok értékelhetők.

A hátringó izomot a comb elülső oldalán lévő négyfejű izmok kiegyensúlyozzák, ami a térd meghosszabbítását eredményezi. A hátrányok és a négybicepsz együttesen segítik a térdízület erejének és stabilitásának ellenőrzését, lehetővé téve olyan tevékenységeket, mint a séta, futás, ugrás és guggolás.

Mi okozza a hátrahúzást (hátsó sérülés)?

A húzott hátsó zsinór egy vagy több hátsó izom törzse. A hátrányos izomrostok megfeszülhetnek vagy szakadhatnak futás, rúgás vagy akár lépcsőn történő séta közben. Ha hátrányosan izom húzódik, az izomrostok hirtelen megfeszülnek. A törzs sérülésének súlyosságától függően az izom valóban szakadhat, és sok ember hallható és érezhető hangjelzést hallhat, amikor az izom sérült.

A hátrányos húzás bárhol megtörténhet az izom-ín anatómiája mentén, azonban leggyakrabban a hátringó izom közepén fordul elő.

Az emberek öregedésével az ín megsérülhet, ha bemegy az ischialis tuberositásba a medencében, és ágyék vagy csípő tüneteket okoz. Időnként az inakérülés a csontok egy kis részét elhúzza azon medencecsonttól, ahol az inak beilleszkednek.

Az avulziós sérülések gyakran gyors izom-összehúzódással fordulnak elő a sebesség felrobbantásakor. Ez olyan tevékenységekben fordul elő, mint a korcsolyázás, a súlyemelés vagy a síelés.

Az ütközéses sérülések számos lehetséges kockázati tényezője létezik.

• Nem megfelelő bemelegítés és rossz nyújtás
• Izomgyengeség vagy az izomerő kiegyensúlyozatlansága a hátráló izmokon belül
• Izomgyengeség vagy egyensúlyhiány a hátringás és a négysejt között
• Szegény cipő
• Ismétlődő sérülés, amikor az izom még nem gyógyult meg teljesen az előző sérülésektől

Milyen tünetek és jelek vannak a lehúzott csavarodásról (hátsó sérülés)?

A húzott sztrájk tünetei a sérülés súlyosságától függenek. A törzseket az írja le, hogy az izom- és ínrostok milyen mértékben károsodnak.

• Az 1. fokozatú törzs meghúzott, de nem szakadt szálakat ír le.
• 2. fokozatú törzs akkor fordul elő, ha az izom- vagy ínszálak részleges szakadt.
• A 3. fokozatú törzs azt a ritka helyzetet írja le, amikor az izom vagy az inga teljes szakadása vagy szakadása van.

Az izmok feszültsége idővel előfordulhat a túlzott használat sérülése következtében, vagy heves, specifikus sérülés esetén. Ezenkívül romlik a hátrányos húzás súlyossága, ha erőteljes tevékenységet próbálnak megtenni, még mielőtt az izom teljesen meggyógyult.

Az izom- vagy inak törzsek gyulladást okoznak a sérülési hely körül, a tünetek között érzékenység, fájdalom és duzzanat jelentkezik. Izomgörcsök is előfordulhatnak. Mivel az izmok kiváló vérellátással bírnak, az oldalsó sérülés véraláfutást okozhat a sérülés helyén. A sérülés után a vér lefolyhat lefelé, a gravitáció által a gravitáció húzva, így véraláfutások figyelhetők meg a térd hátuljában vagy a borjúban.

• A melltartó 1. fokozatú törzsét enyhe húzás vagy fájdalom érzi a comb hátsó részén. A pontos sérülést nem lehet emlékezni vagy felismerni, és a fájdalom fokozatosan alakulhat ki. A térd meghosszabbításakor minimális duzzanat és nem specifikus fájdalom lehet. Lehetséges, hogy a végtag nem létezik, de a fájdalmat általában súlyosbítja az agresszív tevékenység, például a futás vagy a felfelé vagy lefelé járás.
• A 2. fokozatú törzsek gyakran akut eseményekkel fordulnak elő, és azonnali éles fájdalmat éreznek a comb hátsó részén vagy annál a fenék felé. A séta nehéz lehet, mivel a térd meghosszabbításával megsérül a sérült izom, és gyakran lágy van. A duzzanat és érzékenység a sérülés területén értékelhető.
• A 3. fokozatú törzs tünetei a 2. fokozatú törzs progressziója, a fájdalom és duzzanat tünetei egyre erősebbek. Sokszor sportos sérülések esetén az izom annyira agresszív módon nyújtható meg, hogy olyan pop-val szakadjon el egy pop-nal, hogy a pályán más játékosok meghallják. Ha jelentős szakadás jelentkezik, a sérülés helyén az izom hasában időnként hasadék érezhető.

Hogyan diagnosztizálják az egészségügyi szakemberek a lehúzott csavarodást (hátsó sérülés)?

A húzott kalapácsot kórtörténet és fizikai vizsgálat alapján diagnosztizálják. A sérülés körülményei megmutatják a sérülés típusát, miközben a fizikai vizsgálatot az izom vagy az ina sérülésének mértékének osztályozására használják.

Az egészségügyi szakember kérdést tehet fel a sérülés körülményeiről, hogy elemezze a sérülés mechanizmusát, és áttekintse, milyen házi kezelést próbáltak meg. A múltbeli kórtörténet is fontos lehet, mivel a hát, a csípő vagy a térd korábbi sérülései vagy ízületi gyengülései csökkenthetik az izmok mozgástartományát és rugalmasságát, aminek következtében a hátsó csík hajlamosabbak a sérülésekre.

A fizikai vizsgálat gyakran az izom megérintéséből (tapintásból) áll, hogy felmérjék a duzzanatot és az érzékenységet. A 2. vagy 3. fokú könnyeknek lehet olyan hibája vagy hasadékuk, amely az izom végén érezhető, megerősítve a diagnózist. A hát, a csípő és a térd mozgástartományát meg lehet tesztelni ellenállással és anélkül, megpróbálva lefedni a fájdalmat, amelyet a tapintás nem feltétlenül értékel.

Az orvos gyakran hajlamossá teszi a beteget (laposan a gyomorra), és a térdét 90 fokra hajlítja. Ez ellazítja a melltartó izmokat és minimalizálhatja az izomgörcsöket. A hátrányos izmok ezután érezhetők, és felbecsülhetők a lehetséges hibák.

Más lehetséges fájdalomforrásokat mérlegelni lehet, és a fizikai vizsgálat segít megkülönböztetni a húzott hátrányt a csonti vagy ízületi fájdalomtól. Az isiácia, amely az idegekből származik, amikor a gerinccsatornát elhagyják az alsó részben, szintén utánozza a hátsó sérülést.

A legtöbb betegnek nincs további vizsgálata. Ha aggodalomra ad okot, hogy a fájdalmat avulziós törés vagy a medence, a combcsont vagy a térd egyéb sérülése okozza, röntgenfelvétel javasolható. A mágneses rezonancia képalkotás (MRI) képes felmérni az izom- és ínkárosodás mértékét, de a legtöbb betegnél nem szükséges. Az elit sportolókban az MRI szkennelés felhasználható a rehabilitáció megtervezéséhez, a gyógyuláshoz szükséges időhöz és a versenyhez való visszatéréshez.

Hogyan kezelhető a hátrahúzódás (hátringó sérülés)?

A törzseket kezdetben nyugalommal, jéggel, kompresszióval és felemeléssel kezelik (RICE néven ismertek). A húzott kalapácsot is így kezelik. Váltakozó jég és hő is javasolható.

Mivel a térdtámasz meghosszabbítása vagy kiegyenesedése után minden egyes lépéssel megfeszülnek, a séta nehéz lehet. Szükség lehet pihenésre, sőt bizonyos ideig elkerülheti a súlyt viselő tevékenységeket. A mankókat ideiglenesen lehet használni, hogy megkönnyítsék a körüljutást.

A jeget gyakran 15-20 percig kell elvégezni. A jég a sérülés és fájdalom területére kerül. Fontos, hogy a bőrt megvédje a jéggel való közvetlen érintkezéstől, hogy megakadályozzuk a fagyot.

Az Ace wrap felhasználható a tömörítéshez. Gyakran egy vagy két 6 hüvelykes tekercset alkalmaznak a térdtől kezdve és a comb körül körözve, amíg a takaró a csípőn és az ágyékban nem végződik. A tömörítésnek szilárdnak kell lennie, de nem lehet túl szoros ahhoz, hogy fájdalmat okozzon.

A sportolókat gyakran úgy ragasztják le, hogy ugyanazt a kompressziót és támogatást biztosítsák, hogy gyorsabban visszatérjenek az edzéshez és a versenyhez.

A magasság segíti a duzzanat csökkentését. A gyulladás által okozott folyadék visszafolyhat a test középpontja felé, ha a láb a szív szintje fölé emelkedik.

A gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin) segíthetnek a gyulladás fájdalmának kezelésében. Noha ezek nem vényköteles gyógyszerek, kölcsönhatások lehetnek a vényköteles gyógyszerekkel, vagy vannak olyan mögöttes betegségek, amelyek megtilthatják a gyulladásgátló gyógyszerek alkalmazását. Bölcs dolog, ha bármilyen gyógyszert elkezdene egyeztetni egészségügyi szakemberrel vagy gyógyszerészével.

Az 1. vagy 2. fokozatú sérülések nem igényelhetik további kezelést, és néhány héten belül a meghúzott rögzítőszalagnak fokozatosan javulnia kell, és normalizálódnia kell.

Néhány hétig is eltarthat, hogy a hamstring törzs visszatérjen, de ha a tünetek továbbra is fennállnak, fizikoterápia ajánlott.

Ritkán műtétre lehet szükség a 3. fokozatú törzsek kijavításához, amelyek jelentős mennyiségű izomot és inat károsítottak. Ha nagy, csontos avulziós fragmentum van jelen, akkor újracsatlakozást lehet szükség lehet.

A törzsek helyreállítása három fázison megy keresztül. Az első fázis csökkenti a húzott izom gyulladását, a második visszatér a normál vérellátáshoz, a harmadik pedig az izom átalakítását és helyreállítását indítja, hogy teljes működése visszatérhessen.

Bármikor, amikor egy izom elszakad, a test javul, és hegszövetet képez. 4-6 hétbe telhet, amíg a terület teljesen megjavul. A tevékenységhez való visszatérés mellett fontos lesz az otthoni rehabilitáció vagy a terapeuta megfontolása is, hogy a mozgás és az erő teljes spektrumát visszatérjenek a hátráló izmokhoz. Ha a hátsó sztringek nem térnek vissza teljes működésükre, akkor fennáll a veszélye a visszatérő sérüléseknek, valamint a krónikus fájdalom és gyengeség kialakulásának.

Öt-hét napig tartó RICE-kezelés után úgy gondolhatjuk, hogy a fizikoterápia növeli a mozgási tartományt, és megkezdi a húzott izom enyhe nyújtását és visszatérését. Elektromos stimulációs terápia és izom ultrahang felhasználható a vérkeringés fokozására és a gyógyulási szakasz megkezdésére. Ez két-három hétig tarthat, és ezt követheti izomerősítés és további nyújtás.

Mi az előrehúzódó csavarodás?

Minden beteg eltérő sebességgel halad előre, és az egyik fázisból a másikba történő átmenet a sérülés súlyosságától és a kezelésre adott reakciótól függ.

Az egyik módszer annak megbecsülésére, hogy mennyi időbe telik a gyógyulás a hátrányos sérülés után, tudni, hogy a beteg fájdalom nélkül járhat-e egy nap alatt. Ha nem erről van szó, akkor a gyógyulás valószínűleg több mint három hétig tart.

Lehetséges-e megakadályozni a lehúzódást?

Bár az összes sérülést nem lehet elkerülni, a visszahúzódások gyakran a szoros izmok és a rossz rugalmasság miatt vannak. A rugalmasság elősegítésére szolgáló rendszeres nyújtást naponta mérlegelni kell az izom sérülések minimalizálása érdekében. Legyen szó otthoni fitneszprogramról, környéki jógaórákról vagy Pilates-ról az edzőteremben, a rugalmasság, az egyensúly és az izomtónus növelése segít megelőzni nemcsak a hátrahúzást, hanem a csontok, ízületek és izmok sérüléseit is.

Az excentrikus (a központtól távol) izom erősítő gyakorlat segíthet csökkenteni a hátrányos húzás kockázatát. Az izmok megerősítését lehetővé tevő gyakorlatok magukban foglalják a lépcsőn történő lépést, a lassú lejtőn történő futást és a guggolás lefelé irányuló mozgását.

A meleg és feszített izmok kevésbé hajlamosak könnyre. A testmozgás vagy a kézimunka előtt, amely magában foglalhatja a kertészkedést, a hólapást és más házimunkát, fontos, hogy a láb- és a hátizmok meg legyenek feszítve és rugalmasak, hogy megakadályozzák a hátrányos húzást. Mivel a hátringó izmok átfogják a csípőt és a térdet, akkor azok megsérülhetnek, ha a hátsó izmok túl szorosak ahhoz, hogy ellenőrzött módon mozogjanak.