Szauna és terhesség: biztonságos használata?

ha a szauna biztonságosan használható.

A szaunában a szaunák melege, hogy segítsenek a fájdalmak enyhítésében és más általános terhességi kellemetlenségekben.

De mielőtt használnánk a szaunát, fontos, hogy megérteni a kockázatokat az Ön és a baba-be.

Mi a kockázata a szauna szoptatás alatt?

Extrém és állandó hő a a szaunák terhesség alatt történő használatával kapcsolatos legfontosabb aggályok Bár ez a hő nyugtató és jó érzés, lehet, hogy nem biztonságos a baba számára, ha a csecsemők a méhen belül nem képesek szabályozni testhőmérsékletüket, hogy nem tolerálják a szauna extrém hőjét.

Tanulmányok kimutatták, hogy néhány, magas hőmérsékletnek kitett csecsemő (mint például egy pezsgőfürdő vagy szauna) az első trimeszterben súlyos szövődményeket tapasztal a brai n és / vagy gerincvelőt.

Az is lehetséges, hogy a szélsőséges hő hatására a véletlenszerű vagy a születési rendellenességek, például a ventricularis septum defektusok és a szabadalmi ductus arteriosus okozhatnak vagy hozzájárulhatnak. A kutatás folyamatban van.

A szauna extrém hője a terhesség alatt akár megnehezítheti a meglévő egészségügyi állapotokat.

A szauna biztonságos használata terhesség alatt?

Ha kezelőorvosa terhesség alatt szaunát használ, akkor korlátozza az időtartamot 15 percen belül vagy kevesebben. Egyes orvosok azt javasolják, hogy a szaunákat teljesen elkerüljék a terhesség alatt. Még egy kis idő a szaunában komplikációkhoz vezethet a baba számára.

A szaunát azonnal el kell hagynia, ha gyengén vagy émelygőnek érezheti magát. Ez lehet annak a jele, hogy a szervezet túlmelegszik.

Fontos megjegyezni, hogy nem minden szauna azonos. Néhányat különböző hőmérsékleteken tartanak, és másképpen hevítik. Mindezek a tényezők befolyásolhatják azt az időtartamot, ameddig a teste olyan hőmérsékletre melegszik, amely káros lehet a baba számára.

Mi a szauna?

A szauna olyan helyiség, amelyet fából készítenek vagy béleltek, amely száraz, nagyon alacsony páratartalmú hőt termel. A legtöbb szaunát 180-195 ° C (82-90 ° C) hőmérsékleti tartományban tartják. A páratartalom 15% alatti.

Van-e egészségügyi előny a szauna használatához?

Azok számára, akik nem terhesek, a szauna használatának előnyei a következők:

• méregtelenítés
• stresszoldás
• fájdalomcsillapítás
• izomfájás enyhítése nehéz edzés után

szennyeződések leküzdése amit egy szaunában is megtapasztalhat. Ez hasonló ahhoz, amikor gyakorolsz.

Még akkor is, ha nem vagy terhes, fontos, hogy beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szauna biztonságban van. A szélsőséges hőség megnehezíti a meglévő egészségügyi állapotokat.

A forró kádak biztonságosak a terhesség alatt?

A terhesség ideje alatt a forró kádban ülők kockázata hasonló a szaunához. A pezsgőfürdő azonban gyorsabban emelheti testhőmérsékletét. Ennek az az oka, hogy meleg vízzel takar. A forró kád gyorsabban megnöveli a hőmérsékletet, ha a fúvókák mellé vagy szemben fekszik. Ez általában akkor történik, amikor a forró kádban a fűtött víz belép. Egyes orvosok azt javasolják, hogy a vízhőmérséklet a terhesség alatt 35 ° C alatt maradjon.

Ha orvosa a terhesség ideje alatt alkalmanként jóváhagy egy forró kádat, fontos óvintézkedéseket kell tennie. Ezek a következők:

• ne maradjon több mint 10 percig
• ne használjon forró kádat gyakran vagy naponta
• ne üljön közel a fúvókákhoz, ahol forró víz jut a forró kádba < menjen ki azonnal a forró kádból, ha elkezdi érezni az émelygést vagy a hányingert
• A szaunákhoz hasonlóan nem minden forró kád egyenlő. Nem mindig tartják ugyanazon a hőmérsékleten, és lehetnek melegebbek vagy hidegebbek, attól függően, hogy milyen szorosan figyelik őket.

Következő lépések

A szauna használata a terhesség alatt, különösen az első trimeszterben, kockázatos. A legtöbb orvos azt javasolja, hogy elkerüljék.

Ne feledje, hogy egyes várandós nőknél még egy rövid idő a szaunában is veszélyes lehet. Nem érdemes kockázatot vállalni a gyermeke számára. Mindig beszélj orvosával, mielőtt szaunát vagy forró kádat használ a terhesség ideje alatt.

K:

Milyen alternatív módszerek lehetnek a terhesség fájdalmának és fájdalmának enyhítésére a szauna vagy a pezsgőfürdő használata helyett?

A:

A terhesség időnként meglehetősen kényelmetlen lehet, különösen a harmadik trimeszterben, amikor ezt az extra súlyt hordja. A szülés előtti masszázs egy nagyszerű lehetőség egy kis megkönnyebbüléshez, akárcsak a prenatális jóga. Egy edzőteremben való tartózkodás segíteni fog abban, hogy formában maradjon, miközben a testsúlyt az ízületekről kapja. Otthon próbálkozhat meleg csomagolással vagy meleg (nem túl forró) fürdőzéssel. Próbáljon terhességi öv segítségével segíteni a növekvő hasat, vagy alvó testpárnával aludni.

Illinois-Chicago Egyetem, Orvosi Főiskola Az orvosok véleménye az orvosok véleménye. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.