Szorongás támadás: mi a különbség?

Áttekintés

pánikrohamokról és szorongásos támadásokról beszélnek, ugyanúgy ugyanazok, mint a többiek …

A pánikroham hirtelen fellép, és intenzív, gyakran félelmetes félelmet von maga után, melyeket félelmetes fizikai tünetek kísérnek, mint például egy versenyző szívverés , légszomj vagy émelygés.

A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM-5) legutóbbi kiadása felismeri a pánikrohamokat, és azokat váratlan vagy várhatóan osztályozza.

A váratlan pánikrohamok nyilvánvaló ok nélkül jelentkeznek, a várható pánikrohamok "külsőek", mint például a fóbiák, amelyeket a pánikrohamok előfordulhatnak bárki számára, de több pánikbetegség lehet a pánikbetegség jele. > A szorongásos támadások nem ismeretesek a DSM-5-ben, azonban a DSM-5 a szorongást a num gyakori pszichiátriai rendellenességek. A szorongás tünetei közé tartozik az aggodalom, a szorongás és a félelem. A szorongás általában stresszes helyzet, tapasztalat vagy esemény előrelátásával függ össze. Ez fokozatosan bekövetkezhet.

A szorongásos rohamok diagnosztikai felismerésének hiánya azt jelenti, hogy a tünetek és tünetek nyitottak az értelmezésre. Vagyis egy személy azt írja le, hogy "szorongásos támadás" van, és olyan tünetei vannak, amelyeket egy másik személy soha nem tapasztalt, annak ellenére, hogy a második személy azt jelezte, hogy ők is voltak "szorongásos támadások. "

Olvassa el, hogy többet megtudjon a pánikrohamok és a szorongás közötti különbségekről.

SymptomsSymptoms

A pánik és szorongásos támadások hasonló érzést kapnak, és sok érzelmi és fizikai tünetet osztanak meg.

Egyidejűleg mind a szorongást, mind a pánikrohamot tapasztalhatja. Például szorongást tapasztalhat, és aggódhat a potenciálisan stresszes helyzet miatt, például egy fontos bemutató a munkahelyen. Amikor a helyzet megérkezik, a szorongás csúcspontja lehet pánikrohamnak.

Tünetek

	Szorongás	Pánikrohamok	érzelmi
aggodalom és aggodalom	✓	szorongás
✓	nyugtalanság
✓	félelem
✓	a halál vagy a kontroll elvesztésének félelme	✓
a világból való eltávolodás (derealizáció) vagy önmagunk (depersonalizáció)	✓
fizikai	szívpalpitáció vagy gyorsított szívverés
✓	✓	mellkasi fájdalom	✓
✓	légszomj	✓
✓		✓
✓	szájszárazság	✓
✓	izzadás	✓
✓	hidegrázás vagy forró villogás	✓
	reszketés vagy rázás	✓
✓	zsibbadás vagy bizsergés (paresztézia)	✓
✓	émelygés, hasi fájdalom vagy gyomorpanasz	✓
✓	fejfájás	✓
✓	émelygés vagy szédülés	✓
✓	Nehéz lehet tudni, hogy a tapasztalataid szorongás vagy pánikroham.Tartsa szem előtt a következőket:	A szorongás jellemzően valamilyen stresszes vagy fenyegető tényezőhöz kapcsolódik. A pánikrohamok nem feltétlenül a stresszorok, és leggyakrabban előfordulnak a kék.

A szorongás enyhe, közepes vagy súlyos lehet. Például a szorongás történhet az elméd hátán, ahogyan a mindennapi tevékenységedről megy végbe. A pánikrohamok viszont többnyire súlyos, zavaró tüneteket okoznak.

• Pánikroham során a szervezet autonóm küzdelem-vagy-repülésválaszai átvesznek. A fizikai tünetek gyakran intenzívebbek, mint a szorongás tünetei.
• Bár a szorongás fokozatosan fokozódik, a pánikrohamok általában hirtelen fellépnek.
• A pánikrohamok jellemzően aggodalmakat vagy aggodalmakat váltanak ki a támadással kapcsolatban. Ez hatással lehet a viselkedésedre, és elkerülheti azokat a helyeket vagy helyzeteket, ahol úgy gondolja, hogy a támadás veszélye áll fenn.
• CausesCauses
• A váratlan pánikrohamoknak nincsenek tiszta külső triggerjei. Várható pánikrohamok és szorongás hasonló dolgok által kiválthatók. Néhány gyakori kiváltó tényező:

stresszes munka

fóbiák, mint agorafóbia (félelem a zsúfolt vagy nyílt terekről), klausztrofóbiák (a kis terekről való félelem) és az akrofóbia krónikus betegségek, például szívbetegség, cukorbetegség, irritábilis bél szindróma vagy asztma

• krónikus fájdalom
• kábítószerektől vagy alkoholtól való kivonás
• koffein
• emlékeztetők vagy emlékek traumás tapasztalatok < gyógyszerek és kiegészítők
• pajzsmirigy-problémák
• Kockázati tényezőkRisk tényezők
• A szorongás és pánikrohamok hasonló kockázati tényezők. Ezek a következők:
• traumás események vagy traumás események tanúi, akár gyermekként, akár felnőttként
• mint például a munkahelyi felelősség, a családon belüli konfliktusok, vagy olyan krónikus egészségi állapot vagy életveszélyes betegségben élők , akik szorongó személyiséggel rendelkeznek
• egy másik mentális egészségi rendellenességgel, például depresszióval
• szoros családtagok, akiknek szorongásos vagy pánikbetegsége is van

kábítószerekkel vagy alkohollal való visszaélés

nőként

• A szorongásban élők fokozottan veszélyeztetik a pánikrohamokat. A szorongás azonban nem jelenti azt, hogy pánikrohamot fog tapasztalni.
• DiagnózisA diagnózis elhárítása
• Az orvosok nem tudják diagnosztizálni a szorongásos támadásokat, de diagnosztizálhatnak:
• szorongásos tünetek
• szorongásos rendellenességek
• pánikrohamok
• pánikbetegségek
• a tünetek és a magatartási tesztekről, hogy kizárják más hasonló tünetekkel járó egészségi állapotokat, például szívbetegségeket vagy pajzsmirigy-problémákat.
• A diagnózis felállításához orvosának lehetősége van:

fizikai vizsgálat

vérvizsgálat

szívvizsgálat, például EKG vagy EKG

• pszichológiai értékelés vagy kérdőív > Otthoni jogorvoslatokHome jogorvoslatok
• Beszéljen orvosával vagy egy másik mentális egészségügyi szakemberrel, hogy megtudja, mit tehet mind a szorongás, mind a pánik okozta tünetek megelőzésében és kezelésében.A kezelési tervnek és az ahhoz való ragaszkodásnak, amikor egy támadás sztrájkolhat, segíthet úgy érezni, mintha irányítaná.
• Ha szomorú vagy pánikrohamot érez, próbálkozzon a következőkkel:
• Lassan mély lélegzetet vesz.

Ha úgy érzi, hogy a lélegzeted felgyorsult, fókuszáljon minden egyes belélegzésre és kilégzésre. Érezze, hogy a gyomrod levegővel telítődik, ahogy belélegzik. Számítsd le a négyet, ahogy kilégzdesz. Ismételje addig, amíg légzése lelassul.

Felismeri és elfogadja, amit tapasztal.

• Ha már tapasztalt szorongás vagy pánikroham, tudod, hogy hihetetlenül ijesztő lehet. Emlékeztesd magadnak, hogy a tünetek elmúlnak és rendben leszel.
• Gyakorlat figyelem.
• A figyelem-alapú beavatkozások egyre inkább a szorongás és pánik rendellenességek kezelésére használatosak. Az elhivatottság olyan technika, amely segíthet meggondolni a gondolataidat a jelenben. A tudatosságot gyakorolhatja a gondolatok és érzések aktívan megfigyelésével anélkül, hogy reagálna rájuk.
• Használjon relaxációs technikákat.

A relaxációs technikák magukban foglalják az irányított képeket, az aromaterápiát és az izomlazítást. Ha szédülést vagy pánikrohamot tapasztal, próbáljon meg olyan dolgokat tenni, amelyek pihentetőnek találhatók. Csukja be a szemét, fürödjön, vagy használja a levendulát, ami nyugtató hatással bír.

Életmódbeli változások

A következő életmódbeli változások segíthetnek a szorongás és a pánikroham megelőzésében, valamint a tünetek súlyosságának csökkentésében, amikor támadás fordul elő:

• A stresszforrások csökkentése és kezelése az életében. Ismerje meg a negatív gondolatok azonosítását és leállítását.
• Rendszeres, mérsékelt testmozgás. Gyakorolj meditáció vagy jóga.
• Kóstolja meg a kiegyensúlyozott étrendet. Csatlakozzon a szorongásos vagy pánikrohamokkal foglalkozó csoporthoz.
• Határozza meg az alkohol, a kábítószer és a koffein fogyasztását. Egyéb kezelésekMás kezelések

Beszéljen orvosával a szorongásos és pánikrohamokkal kapcsolatos egyéb kezelésekről. Néhány gyakori kezelés magában foglalja a pszichoterápiát vagy a gyógyszert, beleértve:

antidepresszánsok

• anti-szorongás elleni szerek
• benzodiazepinek
• Gyakran kezelőorvosa ajánlani fogja a kezelések kombinációját. Lehet, hogy időnként módosítania kell a kezelést.
• ElvívásAz elvihetőség
• A pánikrohamok és a szorongásos rohamok nem ugyanazok. Bár ezeket a kifejezéseket gyakran felcserélhető módon használják, csak a DSM-5-ben találhatók pánikrohamok.
• A szorongás és pánikrohamok hasonló tüneteket, okokat és kockázati tényezőket tartalmaznak. Azonban a pánikrohamok általában intenzívebbek és gyakran súlyosabb testi tünetekkel járnak.
• Forduljon orvoshoz, ha a szorongásos vagy pánikhoz kapcsolódó tünetek a mindennapi élet útján lépnek fel.