A 2017 legjobb álmatlenségei

Kiválasztottuk ezeket az alkalmazásokat minőségük, felhasználói véleményük és általános megbízhatóságuk alapján, mint az álmatlanságban élő emberek támogatásának forrása. app erre a listára, küldjön nekünk e-mailt az @ healthline.com címre.

A szervezetnek szüksége van az alvás mennyiségére, ami fontos szerepet játszik az egészségének kezelésében, de a zzz-ek mágikus számának naplózása nem jön könnyen sokan közülünk - a Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint az Egyesült Államok lakosságának egynegyede alkalmanként aludni nem tud éjszaka, és csaknem 10 százalékuk krónikus álmatlanságban szenved.

Az álmatlanságot olyan betegségek okozhatják, mint az asztma és a krónikus fájdalom, valamint a mentális egészségi állapotok, mint a szorongás és a depresszió. A mnia az idő múlásával is okozhat vagy súlyosbíthatja az olyan egészségügyi problémákat, mint a magas vérnyomás és a depresszió. De vannak kezelések és eszközök, amelyek segítenek könnyebb pihenni éjszaka. Napjainkban a támogatás egy alkalmazás formájában is megjelenhet. Az alábbi alkalmazások hasznos lehetnek az álmatlanság kezelési tervéhez.

Sleep Cycle

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Alvás közben az alvási ciklus a párnád és dolgozik, hogy összegyűjtse az adatokat. Az alkalmazás ezután felhasználja azokat az információkat, hogy ébresszen fel, amikor érezni fogod a legkevésbé megdöbbentőnek. Az egyszerűen leolvasható grafikonok segítenek az alvási szokások értelmezésében. A legújabb verziója szabadalmaztatott hangtechnikával rendelkezik, amely képes kimutatni a horkolást.

Deep Sleep with Andrew Johnson

iPhone értékelés: ★★★★ <

Android értékelés: ★★★★★

Ár: $ 2. 99

Néha egy kis segítségre van szükségünk ahhoz, hogy lazítsunk a napról. A mély alvás lépésenkénti utasításokat tartalmaz a meditáció és a kikapcsolódás irányába. Az alkalmazás alapja Andrew Johnson legkelendőbb CD-je, amely segített az emberek világszerte megbirkózni a stressz, a szorongás és a függőség.

Glenn Harrold

iPhone minősítés: ★★★★ <

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Glenn Harrold több mint 20 éves hipnoterápiás tapasztalattal rendelkezik . Most már az ujjbegyénél fogva. A szabad hipnoterápiás és meditációs felvételeken kívül számos alkalmazáson belüli vásárlás is igénybe vehető, amelyek különböző körülményekhez igazodnak, például szorongás, stressz, álmatlanság és így tovább. Az alkalmazás célja, hogy segítsen meditálni, nyugtató fehér, lila és kék színekkel, amelyek segítenek beállítani a hangot. A legújabb verziója az Apple Watch támogatást nyújt, és néhány újratervezés lehetővé teszi mindkét telefon és tabletta használatát.

Pzizz

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A Pzizz nem játszik. Az alkalmazás célja, hogy segítsen az álmatlanság leküzdésében és a nap folyamán energiaellátásban. Csak kapcsolja be és az alkalmazás hangokat generál, hogy segítsen ellazulni.A legújabb verzióra vonatkozó frissítések tartalmazzák a hibajavításokat, hogy elkerüljék az akkumulátor lemerülését.

Nature Sounds Relax és Sleep

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A természet tele van pihentető hangokkal, és ez az alkalmazás az ujjhegyekre teszi. A természetes hangok széles választékából válogathat, hogy lazítson, a város hangjaitól a hullámok hulláma miatt. Hallgasson annyit, ameddig csak akar, a start és az időzítő leállításával. A hangokat riasztásként vagy csengőhangként is használhatja.

Digipill

iPhone minősítés: ★★★★ <

Android értékelés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

Digipill "előírja" digitális tablettákat különböző körülmények között. Megvásárolhatja a "tablettáit" a tablettaraktárból. A tabletták valójában vezetett meditációk, és ellentétben a tényleges tablettákkal, nem jönnek a nemkívánatos mellékhatások veszélyével. Vannak tabletták a stressz csökkentésére, a testsúlycsökkentéshez és az álmatlanság leküzdéséhez. Az új frissítések magukban foglalják a többszörös tabletták egyszerre történő megvételét, emlékeztető funkciót és az Apple Watchdal való kompatibilitást.

Sleep Genius

iPhone minősítés: ★★★ ✩✩

Android értékelés: ★★★★ ✩

Ár: $ 4. 99

A Sleep Genius-t neuroszenzoros algoritmusok segítségével fejlesztették ki, hogy olyan hangokat hozzanak létre, amelyek az egész agy alvási ciklusán keresztül irányítják az agyat. Az alkalmazás alapja a NASA által használt kutatás, amely segít az űrhajósok alvásának. Válassza ki a relaxációs vagy időzített alvási programot. Amikor eljön az ideje, hogy felébredjen, az alkalmazás gyengéd riasztást fog használni, hogy kivonja magát a meditációból, nappali vagy éjszakai alvásból.

Sleep as Android

Android minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

A reggelek durva lehetnek, különösen akkor, ha rossz idõ alatt ébredsz alvás közben. Az alvás, mint Android, arra tervezték, hogy a megfelelő pillanatban ébresszen fel egy jobb reggelre. Állítsa be a riasztást egy csengőhanggal, és kövesse nyomon az alvásmintáit és az alvásminőséget. Akkor is rögzíthet beszélgetést alvás közben vagy nyomon követheti a horkolást. Különböző megnyugtató hangokat is kaphat.

Sleep Well Hypnosis

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★ <= Ár: Ingyenes

Az álmatlanság és a szorongás ördögi álmatlan ciklust hozhat létre. Sleep Well A hipnózis pihentető hangokat használ a hipnotizátor hangjával, hogy lazítson a pihenésbe. A kattintható ikonok segítségével könnyedén navigálhat az alkalmazás beállításai között, és a munkamenetek leállíthatók.

White Noise

Android értékelés: ★★★★★

Ár: $ 0. 99

Azok számára, akik könnyű alvók vagy abszolút csendes, abszolút zajt kell érezniük, csak bosszantó. A fehér zaj segít megszüntetni a nemkívánatos hangokat, hogy lazítson és összpontosítson az alvásra. Minden hangot egy kép képvisel. Az alkalmazás lehetővé teszi a hangok kiválasztását, és keverjük össze őket a személyes hang létrehozásához. Ön is rögzítheti saját hangjait, és hozzáadhatja saját képeit.

Sleep könnyen Shazzie

iPhone minősítés: ★★★★★

Ár: $ 4. 99

Alvás Az eredeti meditációkat a Shazzie, az öt könyvet írott szerző, és az Ali Calderwood zenész és gyógyító zenéje eredeti meditációi jellemzik.A 26 perces foglalkozás célja, hogy terápiás hatása legyen, lehetővé téve, hogy pihenjen mély meditatív alvásba. Bizonyos időre ébren kell lennie? Riasztást állíthat be az alkalmazásban a munkamenet megkezdése előtt.

Sleepo

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Sleepo kínál könyvtár pihentető hangokat. Válasszon 32 különböző típusú esőt, természet hangokat, városi hangokat, fehér zajt vagy hangszereket. Keverjük össze és illesszük őket az Ön preferenciájához. Az alkalmazásnak nincs szüksége internetkapcsolatra a futtatáshoz, bárhonnan használhatja.