A legjobb 2017-es táplálkozási alkalmazások

jelölések @ healthline. com

. Az internet tele van kétes étrendi tanácsokkal, új "egészséges" divatok jelennek meg folyamatosan, nehéz lehet kitalálni, mi a valóban jó

A napi bevitel nyomon követésében az élelmiszerek egészséges táplálékainak megtalálása révén az alkalmazások segítenek jobban megélni és elérni a célokat, ám az élelmiszer-követési alkalmazások különösen hasznosak. > Az élelmiszerek nyomon követése nem csak adjon neked egy szemnyitó képet arról, hogy mit szeretsz minden nap fogyasztani, de javíthatja a fogyást is. A 2011-es orvosi folyóirat áttekintése azt mutatta, hogy az étkezési napló tartása javíthatja a testsúlycsökkenést.

De nem kell mindent kézzel beírnia, hogy megkapja az előnyöket. A Journal of Medical Internet Research és az Obesity Research & Clinical Practice néhány kisebb tanulmánya szerint az alkalmazás ugyanúgy működhet, mint egy online vagy papíralapú élelmiszer-folyóirat.

Itt vannak az idei csúcsok, amelyek megkönnyítik az egészséges étkezést és a célok nyomon követését.

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★ <= Ár: $ 2. 99

Food IntolerancesFood Intolerances

iPhone minősítés: ★★★★ <= Android értékelés: ★★★★ <

Ár: $ 4. 99

Az élelmiszerbolt vásárlása különösen frusztráló lehet, ha figyelembe kell venni az ételérzékenységet és az allergiát. Az élelmiszer-intoleranciák megkönnyítik a gyors felkeresést, amit meg lehet enni. Segít abban is, hogy elkerülje az olyan ételeket, amelyek nyomorúságossá válnak. Az alkalmazás gyakori intoleranciákat, például glutén érzékenységet, laktóz intoleranciát vagy magas FODMAP ételeket tartalmaz. Az ételeket kategóriák szerint vizsgálhatja, vagy keressen rá közvetlenül, hogy megbecsülje az érzékenységet vagy allergiát. Állítson be egy szűrőt, hogy távolítsa el azokat az ételeket, amelyekben Ön (vagy egy vendég) nem tud enni, hogy hozzon létre egy hasznos listát az ételekről, amelyekkel összezúzódhat.

NutrientsNutrients

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Ár: $ 4. 99

Élvezze az összes táplálék összetévesztését. A nagy kalóriatartalmú és zsíroktól a vitamin- és ásványianyag-tartalmakig a tápanyagok átfogó táplálkozási adatokat tartalmaznak ezrei számára.Könnyű felkeresni minden ételt. Testreszabhatja a kiszolgáló méretét, hogy tudjátok, mit evett. Adja hozzá a saját receptjét, hogy megnézze az étkezés teljes táplálkozási adatait. Fedezze fel, ha a napi élelmiszer-folyóiratokkal éri el a napi ajánlott vitamin- és ásványi értékeket.

HealthyOutHealthyOut

iPhone minősítés: ★★★★★

Android minősítés: ★★★★ <= Ár: Ingyenes

Eltávol a bűntudat vagy egy csaló étkezés nélkül. A HealthyOut segít megtalálni az egészséges lehetőségeket a helyi éttermekben. Speciális étrendekkel, például alacsony szénhidráttartalmú, mediterrán vagy paleo-szal lehet szűrni, hogy megtalálja az Ön ízlésének megfelelő edényt. Az alkalmazás azt is javasolja, hogy könnyedén módosítsák az ajánlott ételeket, így növelve az étkezés táplálékát. Ez az alkalmazás segít abban, hogy ötleteket kapjon arra, hogy mit kérjen a kedvenc éttermekben.

MyFitnessPalMyFitnessPal

iPhone minősítés: ★★★★★

Android minősítés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Nincs szükség matematikai fokozatra számolni a kalóriát ezzel a hasznos app a zsebében. A MyFitnessPal büszkélkedhet a legnagyobb élelmiszer-adatbázissal. Gyorsan keresse meg, amit keres, és adja hozzá a napi számlájához. Az alkalmazás megmenti a kedvenc ételeket, így nem kell folyamatosan keresnie azokat a dolgokat, amelyeket rendszeresen eszik. A funkció lehetővé teszi a receptek behozatalát, hogy a házias ételek teljes táplálkozási lebontását megkapja.

Waterlogged Waterlogged

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★ ✩✩

Ár: Ingyenes

Esetleg a válasz nem. A nap folyamán több vizet iszol, a bevétel naplózásával és hasznos applikációk beállításával. Naponta kevesebb mint egy percet vesz igénybe, hogy nyomon kövesse a napi bevitelt Waterlogged-tal. Egyszerűen készítsen fotókat a vízről, mielőtt elkezdte elszívni, és mentse el a leggyakoribb üvegeket vagy palackokat, hogy később könnyebb legyen kiválasztani. Az üveggrafika lehetővé teszi, hogy a nap folyamán gyorsan bejusson a célba.

ShopWellShopWell

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★ ✩✩

Ár: Ingyenes

A jobb étkezés megkezdődik a boltban. Ismerje meg, hogyan lehet megfejteni az élelmiszer-címkéket és az egészséges ételeket az ShopWell-lel választani. Az alkalmazás személyre szabott étkezési javaslatokat ad Önnek a céljai és az étkezési korlátozások alapján. Egy praktikus szkenner azonnal figyelmezteti Önt azon élelmiszerekről, amelyekre allergiás vagy elkerülhető. Nem kell elolvasnia az összes utolsó szót a csomagon, amíg vásárolsz ezzel az alkalmazással. Azt is ajánlja az egészséges ételeket a kedvelt boltban, és pontosan meghatározza, hogy mennyit csinál a tápláló ételek vásárlásakor.

Fitocracy MacrosFitocracy Macros

iPhone minősítés: ★★★★ <

Ár: Ingyenes

A makró trackerek örvendeznek! Ez az egyszerűen használható alkalmazás követi napi makronutriensjeit - a szénhidrátokat, a fehérjét és a zsírt -, így láthatja az étrend nagyszerű képét anélkül, hogy kinyomtatná a számológépet. Egy áttekinthető összefoglaló grafikon segítségével ellenőrizheti, hány makrók maradnak gyorsan áttekintve. A teljes történelem funkció lehetővé teszi, hogy nézzen vissza, és tárcsázza a táplálkozás.Az oktatási és pihenőnapok számára is könnyű különböző makrocélokat beállítani. macronutriensek, amire szükséged van minden nap, ez segít kiszámolni azt is.

MyNetDiary MyNetDiary

iPhone minősítés: ★★★★ ✩

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Ez az alkalmazás az egyik legjobb élelmiszer napló azok számára, akik megpróbálják elveszíteni súly. A MyNetDiary-nak van egy súlycélja, mielőtt elemezné a napi naplóidat, és személyre szabott étrendet ad. A kezdőképernyőn testreszabhatja a leginkább fontos tápanyagokat - például nátriumot, zsírt, kalciumot vagy kalóriát - a napi bevitel pillanatképéhez. Segítségével nyomon követheti a testméréseket, a labor eredményeit és a tüneteket, hogy az egész képet láthassa, és nyomon kövesse teljes előrehaladását.

MyPlateMyPlate

iPhone minősítés: ★★★★★

Android értékelés: ★★★★★

Ár: Ingyenes

Az egészséges táplálkozás támogatja Önt. Bár az app nagyszerű az ételek és a mozgáskövetés számára, az aktív közösség a MyPlate valóban kitűnővé teszi. Csatlakozzon valós időben olyan emberekkel, akik hasonló egészségügyi vagy fitnesz célokkal rendelkeznek a motiváció fokozásához.

Mandy Ferreira író és szerkesztő a San Francisco Bay Area-ban. Szenvedélyes az egészség, a fitness és a fenntartható életmód terén. Jelenleg rögtön megszállott a futás, az olimpiai emelés és a jóga, de ő is úszik, ciklusokat, és nem csak minden mást képes. Léphetsz vele a blogján (treading-lightly. Com) és a Twitteren (@ mandyfer1).