Lamput | A legjobb videó | Boomerang
Tartalomjegyzék:
- "A legnagyobb hosszú távú kockázatot az ápolónők számára … a plantar fasciitisnek nevezik" - mondja Tamburrino. "Alapvetően ez egy irritáló és túlfeszített egy szálas zenekar, amely támogatja a láb ívét. „
- 1. Ne vásároljon cipőt online.
A nővérek gyakran 12 és akár 15 órás napokon dolgoznak, és a túlnyomó többség ezen órákat a lábukon töltheti. Nem meglepő tehát, hogy a kórházi munkavállalókat aránytalanul érintheti az alsó végtagok sérülése. Szerencsére a pihenés és a megfelelő cipők enyhítése kockázattal járhat egész nap a lábadon.
"Az ápolónők az egészségügyi ellátás szíve," mondja Dr. Joseph S. Tamburrino, a New York-i pszichológus. Az óráik és a kemény padló miatt ezekre költenek, "a nővér lábai naponta veszélyben vannak. „
"A legnagyobb hosszú távú kockázatot az ápolónők számára … a plantar fasciitisnek nevezik" - mondja Tamburrino. "Alapvetően ez egy irritáló és túlfeszített egy szálas zenekar, amely támogatja a láb ívét. „
Tamburrino azt mondja, hogy a nővérek szintén veszélyeztetik a sarokcsontokat és az ízületi gyulladást. Továbbá, ha létező körülményei vannak - például hammertoe, bunionok, vagy belekeveredett toenail - akkor valószínűleg rosszabb a feltétel. Ez mind az általános fájdalomtól és szédüléstől függ, amelyet valószínűleg a lábukon és lábainál érezhet.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt
A legjobb cipő az, ami jól érzi magát azonnal."Nyilvánvalónak tűnik, de a legjobb cipő egy ápoló számára az, ami 100 százalékos kényelmet élvez," mondja Tamburrino. Azt mondja, nincs megfelelő "cipőtörés" a megfelelő cipővel.
Több száz ápolónőt kezel, Tamburrino azt állítja, hogy a legjobb cipőnek van a következő öt dolguk:1. Laces:
Bár nem lehetnek olyan gyorsak, mint más alternatívák, jobb támogatást nyújtanak.2. Magas, lekerekített lábujj-doboz: Ez "lehetővé teszi a nagy lábujjos terem számára, hogy kigúnyolódjon és befogadja lábának alakját" - mondja -, egészen a rózsaszín lábujjig a végén. „
3. A maximális lengéscsillapítás: A cipő, nem a lábad, elnyelnie kell a napi mozgásait.
5. Könnyen tisztítható, gumi talppal: Ezek kevésbé a láb kényelméről szólnak, és inkább a szennyeződés elkerüléséről és a csúszás megakadályozásáról szólnak, de mindazonáltal fontosak.
Ne csináld ezeket a hibákat Ellentétben valaki, aki egész nap asztalnál ül, ha egy nővér rossz cipőt vásárol, elég gyorsan fogja érezni.
1. Ne vásároljon cipőt online.
Vegyél cipőt személyesen. A professzionális felszerelés, ahol kipróbálhatod és sétálhatsz, mindig jobb, mint az interneten történő vásárlás, mondja Tamburrino.
2. Ne válassza a divat funkciót. A cipő, a lakások és más nem megfelelő cipők aranyosnak tűnhetnek, de költséget tehet, ha fáj - szó szerint.
3. Ne tegye túlzásba. Ne felejtse el pihenni a műszakok között. Az egyik ok, hogy az ápolónők ilyen magas kockázatot jelentenek a láb- és lábproblémákban, hogy nincs sok leállásuk. Az RN-k évente több mint kétmillió betegnapot használnak az alsó végtagi betegségek miatt, és ez magában foglalja a helytelen lábápolással járó sérüléseket is.
A Takeaway Amikor ápolónő vagy, a gondozását az egészség megkezdi, a lábak és a lábak gondozásával kezdődik. Miután néhány pár kiváló minőségű cipő forgatni keresztül segít abban, hogy fenntartsák a rugót a lépésben még egy hosszú műszak után.
Bunion cipők: Miért érdemes felvenni?
Futás: kockázatok, előnyök és cipők
Olvassa el a kezdőknek szóló futási tippeket, technikákat, egészségügyi előnyöket (fogyás), megfelelő cipőket, ruházatot és az aerob test gyakorlati formáját. Tudjon meg többet a híres futókról a történelem során.
Legjobb étrend: a legjobb étkezési tippek valaha
Tanuljon fogyni okos módon, mivel a szakértők adják a legjobb tanácsokat az egészséges fogyáshoz azáltal, hogy helyesen esznek, többet alszanak, megértik az adagok méretét.
