Tartalomjegyzék:
- Hogyan illeszkedik a kognitív viselkedésterápia a kezelésbe?
- A CBT elsődleges célja, hogy segítsen új helyzetet teremteni a helyzetedben. Ezt úgy érzi el, hogy kihívást jelent a negatív gondolatokra és félelmekre, és tanít titeket, hogy ellenőrizze vagy megszabaduljon tőlük.
- A kognitív viselkedési terápia szinte mindenki számára hatékony lehet különböző helyzetekben.
- A pszichoterápiára nincs közvetlen fizikai mellékhatás. Ha azonban úgy döntesz, hogy kipróbálod a CBT-t, akkor készen kell álljon arra, hogy nyíltan beszéljen a problémáiról egy terapeuta, vagy akár egy csoport emberrel. Ez kellemetlen és nehéz akadály lehet.
- A CBT népszerű kezelés, amely számos kérdésre alkalmazható, beleértve a bipoláris rendellenesség kezelését. A kezelés középpontjában a problémák azonosítása és a velük kapcsolatos reakciók állnak. Ezután meghatározza, hogy ezek közül melyik reakciók egészségtelenek és egészségesebb alternatívákkal helyettesítik őket.
A kognitív viselkedésterápia (CBT) egyfajta pszichoterápia, amely segít a bipoláris rendellenesség kezelésében.
A pszichoterápia egy-egy kölcsönhatást vonhat maga után a terapeuta számára. Ez magában foglalhatja a csoportos megbeszéléseket is, amelyek magukban foglalják a terapeuta és más hasonló problémákkal küzdő embereket.
Bár számos megközelítés létezik, mindegyiküknek hozzá kell járulnia ahhoz, hogy a betegek segítsék a betegeket gondolataik, észlelésük és viselkedésük kezelésében. A pszichoterápia egy olyan forrás is, amely egészséges módon kezeli a problémákat.
Hogyan illeszkedik a kognitív viselkedésterápia a kezelésbe?
Általában a bipoláris rendellenesség legfontosabb kezelése a gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinációja. A CBT a pszichoterápia egyik gyakoribb típusa.
A CBT számos módon használható, ideértve a következőket:
- a mentális betegségek tüneteinek kezelése
- a tünetek visszaesésének megakadályozása
- az effektív koprodukciós technikák tanulása az érzelmek és a stressz szabályozásában alternatív kezelésként, ha a gyógyszerek nem hatékonyak, vagy nem választhatóak
A CBT elsődleges célja, hogy segítsen új helyzetet teremteni a helyzetedben. Ezt úgy érzi el, hogy kihívást jelent a negatív gondolatokra és félelmekre, és tanít titeket, hogy ellenőrizze vagy megszabaduljon tőlük.
A terápia általában rövid távú, és közvetlenül a konkrét problémák kiküszöbölésére vagy kezelésére koncentrál. Hozzájárul hozzád és a terapeuta.
1. Határozza meg a problémát.
Ez lehet szellemi vagy fizikai betegség, munkahelyi vagy kapcsolati stressz vagy bármi, ami zavaró.
2. Vizsgálja meg a problémákkal kapcsolatos gondolatokat, viselkedéseket és érzéseket.
Miután a problémákat felismerték, együtt dolgozni fog a terapeutával, hogy megvizsgálja, hogyan reagál ezekre a problémákra.
3. Spot negatív vagy pontatlan gondolatok, viselkedések és érzelmek.
Számos módon észlelheti vagy kezelheti azt a problémát, amely ténylegesen rontja a problémát. Ez magában foglalhatja negatív gondolkodás magadról, vagy a helyzet vagy előfordulás negatív aspektusaira összpontosítva.
4. Módosítsa a reakciókat személyes problémákra.
A munkamenet során Ön és a terapeuta együtt dolgozik, hogy pozitív vagy konstruktívabbá tegye ezeket a negatív gondolatokat. Ezek magukba foglalhatják a pozitív gondolkodást az Ön képességének megbecsüléséről és a helyzet objektívebb megpróbálásáról.
Kik használhatják a kognitív viselkedési terápiát?
A kognitív viselkedési terápia szinte mindenki számára hatékony lehet különböző helyzetekben.
A pszichoterápia számos területen elérhető, beleértve a kórházakat és a magánjellegű gyakorlatokat.A CBT az egyik leggyakoribb terápiás típus. Sok munkaadó kínál pszichoterápiát a munkavállalói támogatási programjain keresztül.
Milyen mellékhatások vannak?
A pszichoterápiára nincs közvetlen fizikai mellékhatás. Ha azonban úgy döntesz, hogy kipróbálod a CBT-t, akkor készen kell álljon arra, hogy nyíltan beszéljen a problémáiról egy terapeuta, vagy akár egy csoport emberrel. Ez kellemetlen és nehéz akadály lehet.
Áttekintés
A CBT népszerű kezelés, amely számos kérdésre alkalmazható, beleértve a bipoláris rendellenesség kezelését. A kezelés középpontjában a problémák azonosítása és a velük kapcsolatos reakciók állnak. Ezután meghatározza, hogy ezek közül melyik reakciók egészségtelenek és egészségesebb alternatívákkal helyettesítik őket.
