Női szexuális problémák okai, tesztek és tünetek

Tények a nők szexuális problémáiról

A női szexualitást régóta tabu témának tekintik, és most nyíltan megvitatják és ábrázolják a televízióban, a folyóiratokban és az interneten. A legfontosabb, hogy maguk a nők egyre inkább tudatában vannak szexualitásuknak és szexuális egészségüknek. Minden korosztályú nők megismerkednek szexualitásukkal.

Mi az a "szexualitás"? A nők, valamint a férfiak számára a szexualitás nagyon sokféle fizikai tevékenységet és pszichológiai élményt foglal magában. Ezek a tevékenységek kielégítik a közelség és az intimitás fontos fizikai és érzelmi igényét.

• A szexualitás nem csak a szexuális gyakorlatokat foglalja magában. A szexuális smink része az ön iránti érzése, a másokhoz való viszonyulása, a szex és a korábbi szexuális tapasztalatok.
• A partnerével és a kapcsolatával kapcsolatos érzéseitek határozottan befolyásolják szexuális megelégedettségét.
• A nők iránti érdeklődés a szex iránt és a szexuális stimulációra adott válaszok nagyon eltérőek. Noha a legtöbb nő szexuális reakcióképessége a 30-as évek végén és a 40-es évek elején jelentkezik, egy nő egész életében kielégítő szexuális élményekkel járhat.
• Tapasztalatainak minőségét befolyásolják az egyéni különbségek, az élethelyzet, az életkor és a hormonális szint, valamint az általános egészség és jólét.
• A szexuális probléma bármi, ami akadályozza a nő elégedettségét a szexuális tevékenységgel. Amikor ez megtörténik, az egészségügyi szakemberek ezt gyakran női szexuális diszfunkciónak (FSD) nevezik.

Szexuális válasz ciklus

Annak megértése érdekében, hogy miért fordulnak elő szexuális problémák, fontos megérteni a szexuális reakció ciklusát. Ez a ciklus azonos a férfiak és a nők között, bár eltérő ütemben és természetesen eltérő fizikai változásokkal. A ciklus négy lépésből áll.

• Vágy (izgalom fázisa): A vágy egy szexuális "töltés", amely növeli a szexuális aktivitás iránti érdeklődést és az ahhoz való reagálást. "Hangulatban" érzi magát. A szíve és a légzése felgyorsul, és a bőre megpirosodik (kipirul).
• Izgalom (fennsík fázis): A szexuális stimuláció - érintés, látás, hallás, íz, illat vagy képzelet - további fizikai változásokat idéz elő. A folyadékok a hüvelyben szekretálódnak, megnedvesítve a hüvelyt, a szembéléket és a szemhéjat. Ezek a folyadékok biztosítják a közösülést. A hüvely kibővül, és a csikló kibővül. A mellbimbók megszilárdulnak vagy felállnak.
• Orgazmus (csúcspontja): A gerjesztés csúcsán a hüvelyt körülvevő izmok ritmikusan összehúzódnak, kellemes érzést okozva. Ezt gyakran nevezik a szexuális csúcspontnak.
• Megoldás: A hüvely, a csikló és a környező területek visszatérnek sértetlen állapotukba. Elégedettnek, nyugodtnak és álmosnak érzi magát.

Minden nő a cikluson keresztül halad előre a saját ütemében, ami számára normális. Szexuális probléma akkor fordulhat elő, ha ezen szakaszok valamelyike ​​nem fordul elő.

Női szexuális problémák tünetei

Szexuális problémák

A nők szexuális problémáinak típusai megfelelnek a szexuális reakció ciklusának szakaszaihoz. A szakaszok bármelyikének elmulasztása zavarhatja a szexuális elégedettséget, és ezzel problémát okozhat. Ezek bármelyike ​​nagyon kellemetlen lehet egy nő számára, mert mindenki megérdemli a kielégítő nemi életet. Szorító lehet a partnere számára is, és problémákat okozhat a kapcsolatokban.

• A nők által bejelentett szexuális problémák általában három típusból állnak:
  • A szexuális vágy hiánya: A nemi érdeklődés hiánya, vagy a szex iránti vágy gyakori probléma mind a férfiak, mind a nők, de különösen a nők körében. A vágy hiánya megállítja a szexuális reakció ciklust, még mielőtt megkezdené. Egyesekben a vágy hiánya átmeneti, másokban pedig folyamatos probléma.
  • A szexuális felébredés vagy az orgazmus elérésének nehézségei: A szexuálisan felidéződő képesség néha a vágy hiányával függ össze. Más esetekben a nő érzi a szexuális vágyat, de nem válthatja ki magát. Az orgazmus késhet, vagy egyáltalán nem fordulhat elő (anorgasmia). Ez nagyon szorongó lehet egy nő számára, aki vágyat érez és felébreszti. Ez ördögi ciklust hozhat létre, amelyben a nő elveszíti érdeklődését a szex iránt, mert nincs orgazmusa. Becslések szerint a nők 7-10% -a szenved valamiféle orgazmiás rendellenességtől.
  • Fájdalom a közösülés során: A közösülés során fellépő fájdalom (dyspareunia) nem ritka. Más szexuális problémákhoz hasonlóan ez is okozhat egy nőnek a szex iránti érdeklődését.

Női szexuális problémák okai

A szexuális problémák okai ugyanolyan változatosak és összetettek, mint az emberiség. Néhány probléma egy egyszerű, visszafordítható fizikai problémából származik. Mások súlyosabb egészségi állapotokból, nehéz élethelyzetekből vagy érzelmi problémákból fakadhatnak. Még másoknak okok kombinációja is van. A következők bármelyike ​​hozzájárulhat a szexuális problémákhoz:

• Kapcsolati problémák: A kapcsolat más vonatkozásaiban, például a munkamegosztásban, a gyermeknevelésben vagy a pénzben tapasztalható eltérések szexuális problémákat okozhatnak. A kapcsolatok ellenőrzése vagy akár visszaélés kérdése különösen káros a szexuális harmónia szempontjából. Az ilyen problémák megakadályozhatják egy nőt abban, hogy a szexuális vágyait és igényeit kommunikálja partnerével.
• Érzelmi problémák: Depresszió, szorongás (szexről vagy más dolgokról), stressz, neheztelés és bűntudat mind befolyásolhatja a nő szexuális funkcióját.
• Nem elegendő stimuláció: Egy nő (vagy élettársa) ismereteinek hiánya a szexuális stimulációról és reakciókról megakadályozhatja, hogy a nő kielégítő tapasztalatokat szerezzen. A partnerek közötti rossz kommunikáció itt is bűnös lehet.
• Nőgyógyászati ​​problémák: Számos medencei rendellenesség okozhat fájdalmat a közösülés során, és ezáltal csökkentheti az elégedettséget.
  • Hüvelyi szárazság: A fiatalabb nőkben ennek leggyakoribb oka a nem megfelelő stimuláció. Idősebb nőkben a hüvelyszárazság oka az ösztrogén csökkenése, ami perimenopauza vagy menopauza esetén fordul elő. A rossz kenés a hormon egyensúlyhiányához és más betegségekhez, valamint bizonyos gyógyszerekhez is kapcsolódhat. Gátolhatja az izgalmat vagy kényelmetlenné teheti a közösülést.
  • Vaginismus: Ez a hüvelyi nyílást körülvevő izmok fájdalmas görcse, amely a hüvelyi nyílás megszorítását okozza. Megakadályozhatja a behatolást vagy rendkívül fájdalmassá teheti a behatolást. A vaginismus okai a műtétből, visszaélésből vagy szülésből származó sérülések vagy hegek, fertőzés vagy a duzzanat, spermicidek vagy óvszerek által okozott irritáció. A félelmet is okozhatja.
  • Szexuális úton terjedő betegségek: A gonorrhea, herpesz, nemi szemölcsök, chlamydia és szifilisz fertőző betegségek, amelyeket nemi érintkezés útján terjesztnek. Ezek olyan változásokat okozhatnak a nemi szervekben, amelyek kényelmetlenné vagy akár fájdalmassá teszik a szexet.
  • Vaginitis: A hüvelyszövetek fertőzés vagy egyéb okok miatt fellépő gyulladása és irritációja kényelmetlenné vagy fájdalmassá teheti a közösülést.
  • Endometriosis, medencetömeg, petefészek cista, műtéti hegek: Ezek közül bármelyik obstrukciót vagy anatómiai változásokat okozhat, amelyek megakadályozzák a közösülést, vagy megnehezítik vagy fájdalmasak.
  • Medencei gyulladásos betegség: Ez a hüvely fertőzése, amely a méhnyakba, a méhbe és a petefészkekbe mozog. Önmagában is nagyon fájdalmas lehet, és a közösülés rendkívül fájdalmas lehet.
  • Idegkárosodás műtét után: A kis idegek elkerülhetetlen levágása a medence műtét során (például hiszterektómia) csökkentheti az érzést és a reakciót.
• Fizikai feltételek: Számos fizikai vagy orvosi állapot csökkentheti a nő elégedettségét a szexuális életével.
  • Fáradtság (fáradtság)
  • Krónikus betegségek, például cukorbetegség, szívbetegség, májbetegség, vesebetegség
  • Rák
  • Neurológiai rendellenességek
  • Érrendszeri (véráramlás) rendellenességek
  • Hormonális egyensúlyhiány
  • Változás kora
  • Terhesség
  • Alkohol vagy kábítószer-visszaélés
• Gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek csökkenthetik a vágyat vagy az izgalmat. Az ilyen hatású gyógyszerek egyik ismert csoportja az antidepresszánsok szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátló (SSRI) csoportja, amely olyan gyógyszereket foglal magában, mint a Prozac és a Zoloft. Mások bizonyos kemoterápiás gyógyszereket, magas vérnyomás elleni gyógyszereket és antipszichotikus gyógyszereket tartalmaznak.
• Egyéb gyógykezelések: Az olyan kezelések, mint a sugárterápia bizonyos típusú rákok, csökkenthetik a hüvelyi kenést. Arra is képesek, hogy a bőr és a nemi szerveket bélelő membránok érzékenyek és érzékenyek legyenek.
• A bántalmazás története: A szexuális vagy egyéb bántalmazást elszenvedő nőknek nehézségeik lehetnek abban, hogy bíznak a partnerében ahhoz, hogy pihenjen és felébreszkedjen. Lehet, hogy félelmét, bűntudatát vagy haragját érzi, amely akadályozza a kielégítő tapasztalatokat, még akkor is, ha mélyen törődik jelenlegi partnerével.
• A szex iránti attitűdök: Sokan - akár nevelésük módja, akár a korábbi rossz tapasztalatok miatt - nem tekintik a szexet páros kapcsolat normális és élvezetes részének. A szexuális vagy szexuális érzéseket szégyen, bűntudat, félelem vagy harag összekapcsolhatja. Másrészt olyan emberek vannak, akiknek irreális elvárásai vannak a szexről. A szex ábrázolása a televízióban és a filmekben, mint mindig könnyű és fantasztikus, félrevezette néhány embert abban, hogy úgy gondolják, hogy így van a valós életben. Ezek az emberek csalódottak, vagy akár szenvedtek is, amikor a szex néha nem összetörő, vagy ha probléma merül fel.
• A partner szexuális problémái: Ha egy nő partnerének szexuális problémái vannak, például impotencia vagy vágy hiánya, ez gátolhatja saját elégedettségét.

Mikor kell orvoshoz fordulni női szexuális problémák esetén

Nem minden szexuális probléma igényel orvosi kezelést. Sok embernek átmeneti szexuális problémái vannak, általában orvosi problémák, szorongás vagy stressz miatt az élet más területén. Ha aggódik a probléma, vagy attól tart, hogy a kapcsolata fenyegetett, ne félj vagy zavarjon külső segítséget keresni. Ha egészségügyi szakembere a fizikai problémák kiküszöbölésén túl nem tud segíteni, a mentálhigiénés tanácsadónak képesnek kell lennie arra, hogy segítsen vagy a megfelelő irányba mutatjon.

Minden olyan szexuális probléma, amely néhány hetet tovább tart, érdemes meglátogatni orvosát. Kikapcsolhatja a probléma orvosi vagy gyógyszeres okait, és tanácsot adhat más típusú problémák megoldására. Segít abban, hogy pontosan megtudja, mi a probléma, ha nem biztos benne. Szükség esetén más szakemberekhez fordulhat: pszichoterapeuta, házassági tanácsadója vagy szexuális terapeuta.

Bizonyos problémákra azonnal figyelmet kell fordítani.

• Ha a közösülés hirtelen fájdalmassá válik, amikor még nem volt ilyen, akkor lehet, hogy fertőzése vagy egyéb azonnali állapota van, amely azonnali figyelmet igényel.
• Ha okkal feltételezi, hogy szexuális úton terjedő betegségben van, akkor mind önét, mind pedig a partnerét azonnal kezelni kell, mint bármely más szexuális partner esetében.
• A szexuális tevékenységgel kapcsolatos bármilyen szokatlan reakció, például fejfájás, rövid mellkasi fájdalom vagy a test más részein fellépő fájdalom szintén indokolja az egészségügyi szakember látogatását.

Női szexuális problémák

Női szexuális problémák diagnosztizálása és tesztek

A szexuális probléma értékelése átfogó orvosi interjúval kezdődik. Feltétlenül tájékoztassa az egészségügyi szakembert minden olyan orvosi vagy mentális betegségről és műtétéről, amelyet már korábban vagy korábban szenvedett, és minden egyéb gyógyszereiről, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket, gyógynövényeket és kiegészítőket.

A teljes fizikai vizsgálatot szintén elvégzik. A felmerülő probléma típusától függően az egészségügyi szakember dönthet úgy, hogy bevonja a medencevizsgálatot, vagy a nők nőgyógyászati ​​szakorvosához fordulhat a vizsgálat e részére. Bizonyos egyéb típusú problémák esetén konzultációra lehet szükség más szakemberekkel.

A legtöbb esetben laboratóriumi vizsgálatokra nincs szükség, bár az egészségügyi szakember vizsgálatokat kérhet bizonyos feltételek kiküszöbölésére. Lehet, hogy vért vett a hormonszint ellenőrzésére. Röntgen és más radiológiai vizsgálatokra csak szokatlan körülmények között van szükség.

Női szexuális problémák kezelése

A szexuális problémák kezelése a probléma típusától függően változik. Időnként nincs szükség kezelésre.

Női szexuális problémák Az önellátás otthon

A kezelés nem szükséges minden szexuális probléma esetén. Néhány problémát ön és partnere egyedül, kis nyitottsággal és kreativitással oldhat meg.

• Néhány probléma idővel önmagában megszűnik - ehhez csak türelemre és megértésre van szükség.
• Időnként elegendő a probléma megbeszélése a partnerével. Azoknak a nőknek, akik megtanulják elmondani partnereiknek szexuális szükségleteiket, nagyobb esélyük van kielégítő szexuális életre.
• Próbáld meg a megoldást szórakoztatóvá tenni - gondold át, hogyan lehet egy kis romantikát és izgalmat beilleszteni a szexuális rutinba.

Néhány stratégia, amelyet a nők szexuális problémák leküzdésére használnak:

• Helyezzen el időt arra, hogy egyedül vagy egyedül maradjon a partnerével, gyermekek és más zavarások nélkül.
• Használjon erotikus videókat vagy könyveket az stimuláció fokozására.
• Maszturbálni, hogy megtudja, mi növeli az izgalmat.
• Fantasztikus, hogy mi felkelt téged szexuálisan; adott esetben mondja el partnerének ezeket a fantáziákat.
• Használjon érzéki masszázst és más érintési formákat.
• Próbálja ki új szexuális pozíciókat vagy forgatókönyveket.
• Használjon relaxációs technikákat, például meleg fürdőt szex előtt.
• Használjon vaginális kenőanyagot a hüvelyszárazság okozta gerjesztési problémák enyhítésére.

Számos kiváló könyv elérhető a mainstream könyvesboltokban vagy postai úton, hogy segítsék a párokat a szexuális és kommunikációs problémák kezelésében. Sokan inkább ezt a "csináld magad" módszert részesítik előnyben, mint hogy ezekről a problémákról egy kívülállóval beszéljenek.

Női szexuális problémák orvosi kezelése

Ha a szexuális problémát orvosi vagy fizikai probléma okozza, akkor az egészségügyi szakember vagy tanácsadó szakember javaslatot tesz a megfelelő kezelési tervre. Ez természetesen a probléma jellegétől függően változik. A terv tartalmazhat gyógyszereket, életmód-változásokat vagy műtétet. Egészségügyi szakembere akkor is javasolhat tanácsadást, ha a probléma fizikai.

Hatékony terápiák könnyen elérhetők bizonyos fizikai problémák esetén.

• Hüvelyi kenőanyagok: Ezek a termékek erősen ajánlottak hüvelyszárazságú nők számára. Megvásárolhatók gyógyszertárban, recept nélkül. Krémek, gélek vagy kúpok formájában kaphatók. A vízbázisú termékek a legjobb választások. Az olaj alapú termékek, például a vazelin, az ásványolaj vagy a csecsemőolaj kölcsönhatásba léphetnek latex óvszerekkel, és megszakíthatják őket.
• Aktuális ösztrogén: Ezek a termékek elősegítik a szex kényelmesebb kialakulását a menopauzás nők esetében, hüvelyszárazság vagy érzékenység esetén. Az ösztrogént krémként vagy hüvelyi betétként alkalmazzák. Ezek a termékek receptre kaphatók és néhány nő számára nagyon hatékonyak.
• Klitori terápiás eszköz: Az Eros klitor terápiás eszközt az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerészeti Igazgatósága (FDA) hagyta jóvá szexuális izgalomban szenvedő nők kezelésére. A készülék egy kicsi szívókorongból, amelyet a nemek előtt helyezkedik el a csikló fölé, és egy kicsi, akkumulátorral működtetett vákuumszivattyúból áll. A vákuumszivattyú által végzett enyhe elszívás révén a vér a csiklóba vezet, ezzel növeli a nyomást a csiklóidegre. Ez az eszköz növeli a kenést, szenzációt és még az orgazmusok számát sok nőben, aki már használta. Az eszköz receptre kapható.
• Gyógyszerek: A szildenafil (Viagra) a férfiak számára ismert erekciós gyógyszer. Erekciós rendellenességek kezelésére szolgál, a férfiak körében gyakori szexuális probléma. Nem áll rendelkezésre hasonló gyógyszer a nők számára. A Viagra nőkben kifejtett hatásait tanulmányozták, ám az eredmények nem meggyőzőek. Bizonyos tanulmányokban a gyógyszerek hozzájárultak az izgalmi problémákhoz, más fontos tanulmányokban azonban nem. A gyógyszernek ugyanazok a mellékhatásai vannak a nőkben, mint a férfiakban, beleértve fejfájást, kipirulást, orrdugulást és irritációt, rendellenes látást és gyomorpanaszokat. Ronthatja a pigmentosa retinitiszét, amely egy örökletes degeneratív betegség, amely a szemet érinti. A legfontosabb, hogy veszélyesen alacsony vérnyomást okozhat, és a férfiakban megmagyarázhatatlan szívrohamhoz kapcsolódik. A Viagra nem szedhető olyan embereknél, akik szívbetegség miatt nitrát gyógyszert szednek, mivel a kombináció halálos lehet.
• A bupropion (wellbutrin) egy antidepresszáns gyógyszer, amelyet orgasmiás rendellenességek bizonyos eseteinek kezelésére használtak, és az előzetes vizsgálatok megerősítették annak hatékonyságát néhány betegnél. További kutatásokra van szükség a bupropion terápiás szerepének teljes körű tisztázására a női szexuális rendellenességek kezelésében általánosságban.

Hormonterápia (HT), korábban hormonpótló terápia (HRT): a HT-t évek óta alkalmazzák a menopauza tüneteinek enyhítésére.

• Két formában áll rendelkezésre, csak ösztrogénként és kombinált ösztrogén-progesztin formájában, a progeszteron hormon szintetikus formájában. Az ösztrogént általában azoknál a nőknél alkalmazzák, akiknél histerektómiát tapasztaltak, míg a HRT-t azokban a nőkben, akiknek még mindig van a méhük, mivel a progesztin megóvja a méhét a túl sok ösztrogén, különösen a méhrák hatásaitól.
• A HRT-ben sok éven keresztül úgy vélték, hogy számos jótékony hatást gyakorol a menopauzás nőkre, fenntartva azt a védőhatást, amelyet az ösztrogén természetesen nyújt a menopauza előtt. Úgy gondolták, hogy ezek az előnyök a szívbetegségek, a magas koleszterinszint, a vastagbélrák, az Alzheimer-kór és az oszteoporózis elleni védelmet is magukban foglalják. A 2002-ben közzétett új kutatási eredmények megkérdőjelezték ezeket a hiteleket. A HT hosszú távú felhasználása az emlőrák, a szívroham, a stroke, a vérrögök (az egyik HT típusú) és a petefészekrák (az ösztrogénterápia) szignifikánsan magasabb kockázatához kapcsolódott. A kutatás kimutatta, hogy a HT védi az oszteoporózist és a vastagbélrákot, ám úgy vélik, hogy a kockázatok meghaladják az előnyöket.
• A HRT nagyon hatékony lehet egyes nőkben a hüvelyszárazság és a közösülés során fellépő kellemetlenségek, valamint az olyan „vasoaktív” tünetek, mint például a „forró villanás” és az alvási problémák enyhítésében.
• A legtöbb szakértő úgy véli, hogy a HT rövid távú használata a menopauzás tünetek kezelésére biztonságos; ajánlott azoknak a nőknek, akik a HT-t szedik, ezt a lehető legrövidebb ideig és a legalacsonyabb effektív adag mellett alkalmazzák.
• Minden nő HT szükségessége és a HT kezelés kockázata egyedülálló. Ezeket részletesen meg kell beszélni az egészségügyi szakemberrel.
• A HT alkalmazását menopauza alatt álló nőknél most eseti alapon fontolóra veszik.

Női szexuális problémák Egyéb terápia

Pszichoterápia

Ha a probléma az ismeretek hiánya, akkor az egészségügyi szakember vagy a szexuális terapeuta megtaníthat neked (és partnerének) a szexuális reakció ciklusáról és a szexuális stimuláció elemeiről. Felfegyverkezve ezzel az új tudással, sok párt egyedül haladhat tovább.

A pszichoterápia segíthet egy nőnek az életében felmerülő problémák azonosításában, amelyek szexuális problémákként fejezhetők ki.

• Néhány nő számára ezek a problémák meglehetősen egyértelműek, ideértve a múltbeli szexuális vagy egyéb visszaéléseket, nemi erőszakot vagy traumatikus szexuális találkozásokat.
• Mások számára a problémák kevésbé világosak lehetnek, feloldatlan érzelmi kérdésekkel vagy elégedetlenséggel az élet más területein.
• Mindkét esetben a terapeuta általában a nő szexuális attitűdjének visszaállítására összpontosít.
• A cél az, hogy megszabaduljunk azoktól a régi attitűdöktől, amelyek akadályozták a szexuális élvezetet, és új hozzáállást alakítottak ki, amely növeli a szexuális reagálást.

Ha a probléma a kapcsolattal kapcsolatos, párok számára tanácsos.

A párok terapeuta képzettséggel és tapasztalattal rendelkezik arra, hogy segítsen a pároknak felismerni, megérteni és megoldani problémáikat.

• Először, a tanácsadó feltárja a kapcsolatot, hogy megtalálja a bajok helyét.
• A tanácsadó olyan gyakorlatokat és tevékenységeket fog javasolni, amelyek javítják a pár kommunikációját és bizalmát.
• Ha ez megvalósítható, a szexuális probléma gyakran könnyebben megoldható.

Szexuális terápia

A szexuális terapeuta egy lépéssel tovább folytathatja a párok terápiáját, összpontosítva a pár fizikai kapcsolatára. Miután azonosította a pár nemi attitűdjét és a szexuális problémát, a szexuális terapeuta speciális gyakorlatokat javasol a pár figyelmének és elvárásainak összpontosítására. A konkrét célkitűzések a következők bármelyikét tartalmazhatják:

• Megtanulni pihenni és kiküszöbölni a zavaró képességeket
• Megtanulni pozitív módon kommunikálni, amit szeretne
• Nem szexuális megható technikák tanulása
• A szexuális stimuláció fokozása vagy fokozása
• A közösülés során a fájdalom minimalizálása

A szexuális terapeuták gyakran használják az úgynevezett „szenzációs fókusz” gyakorlatokat a szexuális problémák kezelésére. A gyakorlatok nem-szexuális érintéssel kezdődnek, és mindkét partnert arra ösztönzik, hogy fejezzék ki, hogyan szeretik megérinteni őket. A cél az, hogy mindkét partner megértse, hogyan lehet felismerni és közölni preferenciáit.

A szexuális terapeuták gyakorlatokat javasolhatnak a vaginismus kezelésére.

• Az egyik sikeres módszer a Kegel gyakorlatok használata. Sok nő ismeri ezeket szülési oktatási óráiban. A Kegel-gyakorlatok magában foglalják a hüvely nyitása körüli izmok önkéntes összehúzódását és relaxációját.
• Néhány nő számára dilatátorok segítettek a hüvelyi görcsök enyhítésében. Egy kis dilatátort helyezünk a hüvelybe 10 percre, majd eltávolítjuk. A nagyobb dilatátorokat idővel használják a hüvelyi izmok edzésére. A Kegel gyakorlatok javíthatják a siker esélyét ezzel a technikával.

A csoportterápia vagy egy támogató csoport nagyon hasznos lehet egy nő számára. Itt megbeszélheti problémáit másokkal, akik megosztják azokat. A nők gyakran betekintést és gyakorlati megoldásokat szereznek ezekből a csoportokból, valamint nagyobb bizalmat kapnak, ha tudják, hogy nem egyedül. A párok csoportjai is nagyon hasznosak lehetnek, ha mindkét partner hajlandó. A szexuális terapeuta általában javasol egy ilyen csoportot, ha úgy gondolja, hogy ez hasznos lenne.

Női szexuális problémák műtét

A műtét csak nagyon specifikus fizikai problémákra javasolt, beleértve a daganatokat és a cisztákat is, amelyek akadályozzák az élvezetes szexuális tevékenységeket.

Női szexuális problémák megelőzése

A legfontosabb dolog, amit megtehetsz a szexuális problémák megelőzése vagy helyrehozása érdekében, az, hogy nyíltan és őszintén kommunikál partnerével.

Az egészséges életmód előmozdítása érdekében egészséges életmódot kell elfogadni. Ez növeli a bizalmat és az önértékelést, ami viszont növeli a szex iránti érdeklődésed és az ön reagálásképességét.

• Egyél egészséges táplálkozást.
• Ne használjon dohányt.
• Légy aktív fizikailag legalább 30 percig minden nap.
• Pihenj sokat.
• Tartsa ellenőrzés alatt a stresszt.
• Ha alkoholt fogyaszt, akkor ezt mérsékelten végezze.
• Rendszeresen végezzen javasolt egészségügyi szűréseket, mint például Pap-teszt és mammogram.

Női szexuális problémák prognózisa

Néhány szexuális probléma természetesen az idővel vagy az élethelyzet változásaival oldódik meg. A legtöbb azonban nem. A tartós szexuális problémák figyelmen kívül hagyása nem menti őket. A folyamatban lévő szexuális problémák nehezteléshez és a kapcsolatok problémájához vezetnek.

A szexuális problémák kilátása a probléma okától függ. A visszafordítható vagy kezelhető egészségügyi állapotok miatt felmerülő problémák gyakran megfelelő kezeléssel oldódnak meg. Néhány enyhe probléma, amelyet szorongás, stressz vagy kapcsolatproblémák okoznak, javulhat a tanácsadás, az oktatás és a jobb kommunikáció révén.

Női szexuális problémák támogató csoportjai és tanácsadás

Házassági és Családterápiás Amerikai Egyesület
112 South Alfred St.
Alexandria, VA 22314
703-838-9808

Szexuális oktatók, tanácsadók és terapeuták amerikai szövetsége
PO Box 5488
Richmond, VA 23220-0488