Yucca Egészségügyi Előnyei

Mi a yucca?

A Yucca egy olyan gyökérzöldség, amely szubtrópusi éghajlati régiókban, például Mexikóban és Dél-Amerikában nő, más néven manióka, a yucca egy sűrű, keményítő, szénhidrátban gazdag étel Jó szálas forrást, folsavat, C-vitamint és káliumot tartalmaz.

A Yucca számos egészségügyi ellátást kínál, és gyakran gyógyászati ​​használatra is alkalmas, a Yucca beépíthető az étrendbe, helyileg is alkalmazható bőrbetegségek kezelésére Ha nem akarsz yucca-t ételt fogyasztani, akkor vannak kiegészítők.

Megerősíti az immunitástBoosts immunitás

A Yucca nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és antioxidát nts, ​​mindkettő előnyös az immunrendszer és az általános egészség. A C-vitamin stimulálja a fehérvérsejtek termelését és aktivitását, amelyek a fertőzések és vírusok ellen küzdenek. A yucca antioxidánsok is megvédenek minket sejtmutacióktól és szabadgyökök okozta károktól.

enyhíti az arthritis fájdalmátAz ízületi fájdalom

A Yucca erős antioxidánsokat és szaponint is tartalmaz. Ezek az anyagok csökkenthetik az arthritis tüneteit.

A bőr egészségi előnyeiBenefitte a bőr egészségét

A Yucca számos bőrproblémát biztosít. Tanulmányok kimutatták, hogy a yucca fotoprotektív tulajdonságokkal rendelkezik, és jobb lehet a napsütés elleni védelem, mint néhány kereskedelmi SPF.

A Yucca kivonat, amelyet néha lerakódásokhoz, szappanokhoz vagy samponokhoz adnak, különféle bőrbetegségek kezelésére alkalmazható, ideértve a következőket:

korpásodás

kopaszodás

• sebek és vágások
• görcsök < bőrbetegségek és fertőzések
• A yucca-ban előforduló folsav segíthet az egész bőr és a szem egészségének javításában. A nagy mennyiségű C-vitamin szintén segítséget nyújt a kollagén termelésében, a fő bőrproteinben.
• A cukorbetegség kezelésére szolgáló cukorbetegek kezelése
• Bár a yucca szénhidrát-sűrű étel, még mindig növelheti az egészségét a cukorbetegeknél. Bizonyíték van arra, hogy a yucca segít szabályozni a vércukorszintet.

Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy a yucca szabályozott anyagcsere zavart okoz a diabéteszes patkányokban. Úgy találták, hogy mérsékelten csökkentik a glükózszinteket. Bár a yucca soha nem használható inzulin helyett vagy egyéb cukorbetegségre szánt gyógyszerek helyett, kiegészítheti a cukorbetegség kezelését. Használat előtt mindig konzultáljon kezelőorvosával.

Megakadályozza az oxidatív stresszt Az oxidatív stressz [999] megakadályozza

Egy 2013-as tanulmányban észleltek jelentős csökkenést az oxidatív stressz okozta károsodásokban egereknél, akiknek yucca-kiegészítők kaptak. A kutatók azt találták, hogy a yucca védőhatást fejtett ki több szerv elfajulása ellen.

Potenciális kockázatok Potenciális kockázatok

A Yucca-t általában biztonságosnak tartják, ha eszik, kivéve azokat, akik allergiásak. Vannak, akik hasi fájdalmat, hányást vagy emésztési zavart észlelhetnek.

Ha természetes formában fogyasztják, akkor a yucca magas kalóriát tartalmaz (főleg ha sült). Míg általában egészséges, a magas kalóriatartalmú szám nem teszi ideális táplálékot a fogyás számára. Ez azonban magas a rost, amely segít, hogy úgy érzi, teljes hosszabb.

A Yucca-kiegészítők néha mellékhatásokat okozhatnak:

gyomorpanaszok

hányás

keserű ízlés

hányinger

• A terhes vagy szoptató gyermekek és nők nem vehetnek fel yucca kiegészítőket orvosi felügyelet nélkül. Nincs elegendő kutatás annak bizonyítására, hogy biztonságban van, ezért jobb óvatosnak lenni.
• Nincsenek ismert droginterakciók a yucca kiegészítők számára. A yucca nem ajánlott több mint három hónapig egymás után. Ez zavarhatja a szervezet zsírban oldódó vitaminok felszívódását.
• Formák és dózisokFormák és dózisok
• A Yucca beilleszthető az étrendbe. A yucca aktuális formái is rendelkezésre állnak, szappanokban, samponokban és lotionokban. A szájon át adott kiegészítőkben is lehet porózus vagy folyékony formában kivinni a yucca kivonatot.

Ha úgy döntesz, hogy a yucca kiegészítőket kapja, kérdezze meg kezelőorvosát a megfelelő adagolással kapcsolatban. Nem áll rendelkezésre biztonságos mennyiség, de az orvos segíthet meghatározni ezt egyénileg. Soha ne szedjen többet, mint az orvosa javasolja.

Receptek Receptek

A Yucca könnyen beépíthető az étrendbe. Vannak, akik a burgonya helyettesítőjeként használják, mivel magasabbak a rostokban és a vitaminokban. Számos finom, egészséges recept található, amelyek különböző módon használják a yucca-t. Néhány nagyszerű példa a következő:

ropogós sült krumpli

fekete bab, yucca és plantain pörkölt

fokhagyma tört yucca