Hogyan készítsünk új barátokat (és szerezzünk embereket főzni neked)

Nem titok, hogy a kulcs az ember szíve a gyomrában van. Kedves barátom Andrew Johnsonnak köszönhetően most bizonyíték van arra, hogy a régi idézet valóban igaz. Soha nem fordít le egy házi ételt. Nos, ez nem teljesen igaz; Emlékszem, hogy egyszer elutasította a quinoa salátámat, ami hibás volt, mert finom volt. Hadd mondjam el neked a történetet, hogy új barátokat készítettem és embereket főzött nekem …

Abban az időben nem vettem észre, de a nyers sütőtök megkötése meglehetősen nehézkes, nem pedig a sütőtök főzésének leghatékonyabb módja. Tapasztalatainkból megtanultam: A squash család tagjai közül a legjobb módja, hogy félig szeleteljük őket, és helyezzük őket lefelé egy serpenyőben, kis mennyiségű folyadékkal, amely rétegezi a serpenyő alját. Sütés után 50-60 percig nyírja le a zsír húsát a bőrről és a voiláról!

Vissza a történethez. Egy nap, a fagyasztó újrakervezése után megtaláltam a nagy konténert a sütőtöknek. Úgy döntöttem, itt az ideje, hogy leolvasztsam a gyümölcseimet - sőt, a zöldségeket -, és készítsek egy mestermű sütőtökét. Miután magas és alacsony keresést kóstolt a sütőtök receptjeire, házi készítésű sütőtök-raviolákra telepítettem. Az új receptem receptjének finomsága miatt a csapattársam, Andrew és a két szobatársát vacsoráztam a gyakorlat után. Kétségbeesetten szerettem volna megosztani a szórakoztató új receptemet, és tökéletes alkalom volt arra, hogy találkozzak több olyan vidámemberrel, akik velem tanulnak Oklahoma City-ben. (A puskák nagyon jó étvágyúk, még egy rossz recept is, nem kíméli az éhes csikó étvágyát.)

A vacsorák érkeztek 19:00 körül. Még nem töltöttem fel a raviolyt, mert egy forgalmas napi edzés és munka után hazatértem, és így született meg az én elméletem arról, hogyan lehet új barátokat teremteni és megkapni az embereket főzni. Arra gondoltam, hogy mindnyájan éhesek, hogy ha együtt főzünk, hamarabb meg tudunk enni, ezért mindenkinek dolgozom. Gyorsan megtanítottam a srácoknak, hogyan kell raviolyt használni a wonton csomagolóanyagokkal, mint a ravioli tészta. Nagyszerű munkát végeztek a ravioli elkészítésével és finom ízűek. Csak felügyeltem és elkészítettem az oldalsó ételeket.

Volt több időbe telt, mint amire számítottam, de finom ételeket készítettünk - valószínűleg az egyik kedvenc estét, mivel 11 hónappal ezelőtt átköltöztem. Az aznapi vacsora jobban megízlelte, mint én, egyedül ettem, mert ilyen nagy társaság volt.Az étkezés megosztása hatékony eszköz a súlykezeléshez. Egyrészről tudatlanul hozzájárulhat az élelmiszer túlfogyasztásához az elvonott étkezés, a hosszabb étkezés és a társadalmi nyomás miatt. Másrészt segíthet az egyéneknek könnyedén menedzselni az élelmiszert, anélkül, hogy szokatlan fogyókúrázási módszerekre vagy korlátozó étkezésre lenne szükség. A gyermekek számára ez különösen igaz; a tanulmány után tanulmányozza a családi étkezések előnyeit gyermekek és serdülők számára. A családi étkezések megosztása hozzájárul a jobb minőségűekhez, az egészségesebb étkezési szokásokhoz, az erősebb interperszonális kapcsolatokhoz és a negatív párbeszédhez vagy más életfeszültségekhez való rugalmassághoz.

vacsorázni? Vegye fontolóra ezeket a tippeket, hogy megakadályozza a túlfogyasztást:

Hagyja az ételeket és a második segítőket kiszabadítani az asztalról - legalább 6 láb.

• Rendelje félévi adagokat egy étteremben, hogy elkerülje a "Clean Plate Club" tagság gyakorlását.
• Keressétek azt a személyt, aki úgy tűnik, hogy a legkevésbé vagy a leglassabb, és csinálja, amit csinál.
• Csak enni, amíg egy figyelemelterelésmentes asztalnál ül (nincs televízió, mobiltelefon vagy számítógép a háttérben)
• Zárásképpen köszönetet mondok az új barátaimnak a képzési központban Oklahoma City az ételek megosztására velem. Teljes munkaidős sportolókként nem mindig kapunk esélyt arra, hogy hazautazzunk az ünnepekre, és időnként magányos lehet. Azonban a nagy teljesítményű csapat bajtársa felbecsülhetetlen értékű a tréningem számára. Maga a sportolók kiemelkedő csoportja, és mindig otthon érek.

Eat Well,

Emma Preuschl
Emma Preuschl egy regisztrált dietetikus, a 2012-es paralimpiai és 2008-as paralimpiai ezüstérmes.

A Peanut Butter Diaries krónikák életét, mint egészségügyi szakember, élelmiszer-szerelmes, és sportoló.