A Carnation Instant Breakfast Egészséges?

A reklámok azt hiszik, hogy a Carnation Instant Breakfast (vagy a Carnation Breakfast Essentials, ahogy ez most ismert) egészséges módja annak, hogy elkezdhesse a napot. De amíg egy csokoládéital finomra hangzik, amikor először ébredsz, nem világos, hogy a Carnation egészséges választás.

A szegfű reggeli italok évtizedek óta vannak. Webhelyük szerint a reggeli esszenciák átnevezése a termék "tápértékét" tükrözi. Sajnos egy olyan összetevők listáján, amely cukrokból indul ki, és tele van kimondhatatlan összetevőkkel, az ital címkéje inkább egy kiegészítésként olvas, mint a tényleges élelmiszer.

Táplálkozási áttekintés

A reggeli esszenciális csomagjának egy csomagja 220 kalóriát tartalmaz, ha sovány tejjel készítik. Tartalmaz továbbá 5 gramm fehérjét és 27 gramm szénhidrátot. Sajnos a carbs (19 gramm) túlnyomó többsége cukorból származik.

Az italkeverék az ajánlott napi C-vitamin mennyiségének 140% -át, valamint számos más vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Az összetevők azonban többet mondanak a történetről.

A táplálkozási címkén szereplő összetevők mennyisége a legnagyobbtól a legkevésbé tömegig terjed. A Carnation porított italkeverékben a cukor szerepel a második helyen. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy minden összetevőből csak nagyobb mennyiségű, nem zsíros tejet tartalmaz. A harmadik összetevő a maltodextrin, a kukoricaszirup szilárd és egy másik cukorforma.

A Ready to Drink Carnation Breakfast Essentials palackon a lista hasonlóan lehangoló. A második összetevő a kukoricaszirup, a harmadik a cukor.

A cukorral kapcsolatos problémák

A Carnation Breakfast Essentials porkeverékben lévő 19 gramm cukor egyenértékű közel 5 teáskanálnyal. Ez azt jelenti, hogy ha minden hétköznap egy éven át egy Carnation Breakfast Essential italt iszol, egy külön 300 cc-ét kapsz a reggeliből. Ez 48 csésze!

A túl sok cukor fogyasztásának egészségügyi kockázata jól ismert. A magas cukorfogyasztás súlygyarapodáshoz, fogszuvasodáshoz és a trigliceridek mennyiségének növeléséhez vezethet a vérben, ami szívbetegséghez vezethet. Ezek a hatások növelhetik a cukorbetegség és más krónikus és halálos körülmények között fennálló kockázatát.

Szintetikus tápanyagok

Miután eljutott a címkén feltüntetett cukormennyiségen, megtalálja azt, ami pontosan úgy néz ki, mint a napi vitamin hátulján lévő lista. Ez azért van, mert az ital a természetben előforduló tápanyagok nagymértékben szintetikus formáit tartalmazza.

Először találsz karragenánt, egy sűrítőt, amely nem idegen a viták ellen.A potenciálisan rákot okozó tulajdonságai miatt ez az állandó erőfeszítés célpontja annak, hogy eltávolítsák az USA táplálékkészletéből.

A lista magában foglalja a vasat ortofoszfát formájában levő vasat, az E-vitamint alfa-tokoferil-acetát formájában, B5-vitamint kalcium-pantotenát formájában, B6-vitamint piridoxin-hidroklorid formájában és nátrium-aszkorbát szintetikus formában C-vitamin, amely aszkorbinsavból áll.

Egészséges reggeli nem igényel kiegészítő mintás címkéket

Sokan választhatnak olyan megoldásokra, mint a Carnation Breakfast Essentials, amikor valami gyors és könnyű dolgukra van szükségük a reggeli ingázáshoz. Ha ez a helyzet a helyzetedben, inkább inkább zöld finomságot vizsgáljon. Friss termékekkel töltött, mindegyik vitamint és ásványi anyagot el tudja látni az elképesztő összetevők nélkül és hozzáadott cukrokat.

De ha van időd, főzz magadnak. A tojásfehér omlett friss gyümölcslevekkel és teljes kiőrlésű pirítóssal nemcsak a reggeliből - beleértve a C-vitamint, a fehérjetartalmúakat és a vasat - minden olyan tápanyagot, amelyre szüksége van, valószínűleg sokkal hosszabb ideig tart, mint egy feldolgozott tejjel.