Miért Dancing Selfies az új Green Smoothie

Ha kíváncsi, hogyan és hol fejlesztettem ki ezt az önbizalmat, akkor a válasz: tánc. Pontosabban, táncolni a kamerán.

Az én göcsöcsög, gőgös, kérem-kap-a-szobás önszeretet minden bizonnyal a kisebbségbe csap. Igen, a plusz méretű modellek a kifutópályát keményítik, több áruház "nagylány" méretű, és a test pozitivitása egyre nő. És mégis, DoSomething. org állítja, hogy a nők mintegy 91% -a nem elégedett a testükkel. Jaj.

egészséges és boldog kapcsolatom van egy olyan férfival, aki a testemet lógatta, és igen, nagyon szép szexünk van. Rendszeresen. (Tény: a kövér emberek szexelnek, beszélj barátaidnak.) Cathleen Meredith

Szerelem kezdetektől

Egész életemben követtem. De soha nem tudnék feliratkozni az önelégült latte-nőkre, akik minden reggel ittak. Én soha nem gyűlöltem magam, az életem, vagy (ziháltam!) A testemet. Mint a legtöbb amerikai, néha egészségeseket is fogyasztok, és néha nem. De ellentétben a legtöbb amerikaiakkal, hetente hat napot táncolok.

Tíz barátaim és egy szerető, támogató családom van. Szeretem a munkám. Utazom, amikor csak akarok. Egészséges és boldog kapcsolatban állok egy emberrel, aki loooooves testemet, és igen, meglehetősen csodálatos szexünk van. Rendszeresen. (Tény: a kövér emberek szexelnek, beszélj barátaidnak.)

De ez a teljes magabiztos szerelem, amellyel magam van, új. Soha nem kezdtem volna meg ezt a szerelmi kapcsolatot anélkül, hogy táncolnék egy fényképezőgép előtt, és egy teljes évre ráhelyezném a YouTube-ra.

Míg nem feltétlenül ajánlom ezt, ezt mondom: Az önszeretet munkába áll. Ez egy olyan folyamat, amely évekig tarthat. Olyan társadalom számára, amelynek prioritásait gyakran kötik 30 másodperc alatt, ez lehet kemény értékesítés. De az igazság az, hogy türelmet és kemény munkát igényel.

Táncolni, mint senki (vagy mindenki), figyel

Egy könnyű életet csapkodni és jó kiindulópont: Indítsa el a reggelet a táncoktatással. Komolyan. Táncolj körül, mint egy teljes idióta, filmezd, nézd meg. Igen, akkor teljesen utálom őket. Bizonyára egy ideig. Csakúgy, mint az évek óta mindannyian gyűlöltük a zöld simait.

De egy bizonyos ponton volt egy fordulat. És elkezdtél vágyódni a földi jóságra. Pontosan ez fog történni. Nyomja el azt a belső Mean Girl-et, aki azt mondja neked: Állj meg. Úgy néz ki, mint egy bolond. Ez undorító. "Meg tudom mondani a tapasztalatból: Egy ponton ott váltás.

A másik oldalon az elismerés. Euphoria. Gazdagság. És szerelem.

Igen, a táncolás magaddal működik. És nem azért, mert Billy Idol ezt mondta, vagy mert Meredith és Cristina évekig "Gray's Anatomy" -ra tették. Íme a három fő oka.

Egy hozzászólás, amelyet Cathleen Meredith (@fatgirlsdancemovement) osztott fel április 12-én, 2017-kor 7: 06-ban PDT

1. Testünk mozgásra van szüksége

Nos, duh. Számos egészségügyi ok miatt kell elmozdulnia. De mozgásban kell lenni, mert szüksége van az endorfinokra, a "jó érzésre" hormonokra, amelyek segítenek enyhíteni a depressziót, csökkenteni a stresszt és a szorongást, növelni az önbecsülését, és még sok minden mást.

Azonban minden előnye a gyakorlásnak lehet szopni, és utálnád - ez normális. Számomra a tánc más. Tudok menni egy klubba vagy pártba, és órákig szó szerint táncolni anélkül, hogy valaha is érezném ezeket a gyűlöletet. Minden alkalommal, amikor táncolok, igen - fáradtnak érzem magam, achy és izzadt. De én is csodálatos vagyok. A tánc mozogni kezdett. És a szórakozás elengedhetetlen ösztönzés, amikor egy ülő életmódról aktívra vált. A mozgás figyelése nagyszerű módja annak, hogy ismerkedjenek az agyuk által küldött negatív üzenetekkel. Miután tudatában vagyunk, elkezdhetjük ezeket az üzeneteket megváltoztatni. Cathleen Meredith 2. Az agyunknak új információra van szüksége

Fotóhitel: Cathleen Meredith

A táncegyüttesek valóban újra megtanítják az agyunkat, hogy ne fenyegetjük magunkat, és így lehetővé tesszük a testünk jobb működését. De ne csak vidd el tőlem - hallgasd meg a szakértőket.

"A magunkra való átgondolás és a saját magunk érzékelése negatívan befolyásolja a mi biokémiai működésünket, amely közvetlenül befolyásolja az idegrendszerünket, ami befolyásolja erőfeszítéseinket a fogyáson és végső soron általános egészségi állapotunkon" - magyarázza Stacy Berman, a pszichonouroimmunológia területén szerzett PhD.

Alapvetően a repülés vagy a küzdelemre adott válasz fenyegetésként érzékeli a negatív önképeket, függetlenül attól, hogy a fenyegetés valós-e vagy sem.

"Egy pillantás a tükörbe, és bármi, ami nem kapcsolódik a túléléshez, leáll" - mondja Berman. "Emésztés, javítás, anyagcsere. Miért dolgozunk ki, egyenesen eszünk, és nem veszítünk súlyt? Ez az oka. „

Mind. Kifulladt.

A test pozitivitása nem minden jó érzés, woo-woo. Testünknek tényleg szüksége van rá, éppúgy, mint az ivóvíz és az étkezési zöldségünk. Az önérzékelés megváltoztatása táncbemutatóval és okostelefonnal kezdődhet. A mozgás figyelése nagyszerű módja annak, hogy ismerkedjenek meg az agyuk által küldött negatív üzenetekkel. Miután tudatában vagyunk, elkezdhetjük ezeket az üzeneteket megváltoztatni.

Soha nem gondoltam, hogy a barátaimmal táncolni a YouTube-on valami olyasmi volt, amire a világnak nagyon szüksége volt. Nagyon rosszul voltam. "Cathleen Meredith

3. Társadalmunknak szüksége van Önre

Különösen a nők számára, a testünk számára óriási gond az észlelés. Azt mondják nekünk, hogy higgyük el, hogy a különböző alakzatok, méretek és színek hibásak. Hibás. Ezt a narratívát csak akkor változtathatjuk meg, ha aktív hangok lesznek ezzel szemben.

Voltunk-e valaha is úgy, hogy meg tudjuk oldani egészségügyi válságunkat, ha különböző formákat látunk táncolni, és a testek csiklandoznak? A túrázás, a randevúzás, a nevetés és az élet minden testtípus növekvő láthatósága megváltoztathatja az észlelést, és környezetet teremthet az egészségesebb élethez?

Soha nem gondoltam, hogy a barátaimmal táncolni a YouTube-on valami olyasmi volt, amire a világnak nagyon szüksége volt.Nagyon rosszul voltam. Lehet, hogy táncolsz az Instagram táplálkozásodon, ami megváltoztathatja valakinek az észlelését, ötleteit vagy életét. Még ha ez is csak a sajátod, nem érné meg?

Takeaway

Egy évvel a FATGIRLSDANCE nevű őrült társadalmi média-kísérlet elindítása után vírusos lettünk, több ezer követő voltunk, és világszerte inspirálták az embereket, hogy csatlakozzanak hozzánk. Mindezek mellett kezdtem el a legegészségesebb, legkedveltebb kapcsolatot, amivel valaha is voltam. Magammal.

Ha csak egy évet tudnék megszeretni az elmúlt évben, akkor egyértelműen ezt választanám. Az ön szerelem szó szerint megváltoztatta az egész életemet. És ha a 91% -nak része, akik még mindig elégedetlenek a testükkel, elmondhatom neked: ez itt jobb, mint itt. Csatlakozzon a 9% -hoz. Tánc van. És szerelem. És a taco.

És ott mindig legyen tacos.

Cathleen Meredith a Fat Girls Dance alapítója. Tette a küldetését, hogy megtanuljon és végre egy új táncot minden héten egy évig, önmagát és bizalommal az út mentén. Élő példa, hogy amikor táncoljátok ki, minden egy kicsit jobb! Kövesd őt és mesés lányt.