Alakformáló lakossági fitnesz óra 2018.04.13.
Tartalomjegyzék:
A HealthCentral Network a 2010- Ez az év, megszerzem az állapotomat az ellenőrzés alatt. " Januárban a bloggerek a "Tízes párok az Ön állapotára" összpontosítanak, mint a 10 dologban, a 10 mítoszban stb. Stb.
1. Egyebek "egészséges ételek" - Nem eszek sok csomagolt, feldolgozott dolgot. De nem eszem elég zöldséget sem. És bár a gyümölcsös bundák a BG-szinteddel, megölne, ha minden nap másnap egy almát eszem? Nézd, van még egy Top 10 listája is az egészségre gyakorolt előnyök miatt!
2. Snack better - kapcsolatban, de különbözik. Úgy találom, hogy a BG-szikrázó snackek elkerülésében hajlamos vagyok a sajtra és a szalámára legeltetni. Oh-so-zsírsav! Elég zavarban vagyok, hogy beismerem, hogy néhány napja eloltottam a South Beach Diet könyvemet, elkészítettem egy példányt a Foods to Enjoy és az "Foods to Avoid" listára, a hűtőn. (A szemüveg a következő.)
3. Próbálj többet (és még többet) - igazán kell összpontosítania a reggeli és az ebéd között. Nagyon zavart vagyok. Ebéd és vacsora között is. Oy. Gondolom, hogy beállítom a riasztókat a mérőmezőn, de mindaz a hangjelzés, amit csak a diákok vezetnek. Úgy gondolom, belépnek a tesztelési időkbe a Google Naptárba. Így legalább nem az én D-felszerelésem, ami rám hallatszik.
4. Vigye ezeket a biztonsági másolatokat! - Én * végül * megszerveztem, hogy tartsak egy teljes cukorbeteg készletet az autómban, egy friss, inzulin injekciós üveggel együtt (bár aggódom, mennyi ideig marad friss, még a Frioban is). Sokkal jobban vagyok, ha az extra szivattyúk és az inzulin behelyezése a laptop táskámba, még akkor is, ha csak egy helyi konferenciára vagyok. Mert soha nem tudod! Egyszer égett, kétszer félénk - és minden szar.
5. Proaktívan de-stress - OK, azt hiszem, megállapítottuk, hogy a stressz a BG-szinteket tükrözi, talán annyira, mint a bosszantó szénhidrátok. Itt van a probléma: 2010-ben a legidősebb lányom Bat Mitzvah ünnepségét rendezem és rendezem (és fizetek), majd egy kiterjedt otthoni átalakítást követek, amelyhez az egész családnak és a rossz kislánynak szüksége lesz a házunkból, akár hat hónapig . Stressz … milyen stressz ? Komolyan, szükségem van egy bizonyos időbeosztásra masszázsra és manny-petties-re építeni!
6. Folytasson PHR - Nemrég indítottam egy fájlt a Google Healthen, és örömmel jelentem be, hogy megéri az erőfeszítést.Ha minden orvosi adatot egy helyen, beleértve a laboratóriumi vizsgálati dátumokat és eredményeket, valamint az orvos által előírt utolsó antibiotikum nevét, jó dolog! Nincs több ásás a cédulák papír bevételeit. (És nevermind, hogy ez a pro-Health 2. 0 gal annyira elhúzódott, hogy a fedélzetre szálljon. forgalmas
7. Nagyobb figyelmet fordítok a mérőműszer adataira - Szeretném hibáztatni az adatlekérdezés hiányát az OmniPod szoftveren, amely hagyományosan nagyon pocsék volt. De be kell vallanom, nem szeretem letölteni az összes számot. Azonban több időt tölthetnék a mérőben tárolt adatok megtekintésével. A 14, 30 és 60 napos átlagok szép "jelentési kártyát" alkotnak. Csak gyakrabban kell rájok nézni.
8. Írja meg a "Top 10 dolog nem mondható el a cukorbeteg betegek" végleges listáját. - blogger Karen Lee Richards csak a fibromyalgia számára nagyszerű munkát végzett, és fogadok, hogy még élvezetesebb lesz a cukorbetegség számára. Bár valószínűleg több sort is oszthatunk meg. Szinte elfojtottam a reggeli kávémat, amikor elolvastam a 4. számot: " Legalábbis nem halálos ." Megjegyzése: "Talán el kellene kezdenem mondanom, hogy mit gondolok, ha valaki ezt a megjegyzést teszi." Menj, Karen Lee!
9. Lásd a cukorbetegítő pedagógusomat - aligha teszem ezt. Ott. Mondtam. Elég független vagyok, és jól … foglalt . De emlékeztetem magamra, hogy egy cukorbetegítő pedagóggal folytatott megbeszélésnek nem feltétlenül kell némi világváltozó elvihetője. Csak beszélni az összes D-do és a don'ts valakinek a know-how jó terápia - még akkor is, ha ez csak évente kétszer.
10. Próbáld meg frissen tartani az online világban - ez nem jelenti azt, hogy sok blogbejegyzést ír (bár Isten tudja, hogy ezt teszem). Ez folyamatosan arra törekszik, hogy új kapcsolatokat létesítsen az interneten, és feltárja az új módokat a közösségi média használatára a betegek összefogása érdekében. Úgy gondolom, hogy ebben az évben a legjobb példa Manny BigBlueTest a World Diabetes Dayen, amely nyolc különböző cukorbeteg közösségen és Twitteren futott. Számomra ez azt is jelentheti, hogy valóban kiépít egy új webhelyet, mint a StupidDiabetes. com URL Megpróbálom kitalálni, hogy mit kell tennie most. (Hey - van még egy napod, hogy nyújts be ötletet és nyerj egy könyvet, btw!)
Tehát ott van. Ez 10 lehet. Valószínűleg hét körül annál több, mint amire az elkövetkező hónapokban összpontosítanom kell. De jó, hogy listákat. És ha minden más sikertelen lesz, vissza fog térni az 5. számra.
Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.Jogi nyilatkozat
Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek bányájára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.
