A Master Cleanse Diet Review < < A Master Cleanse Diet Review

Mi a mágus a tiszta diétát?

A Master Cleanse diéta egy folyékony táplálék, amely méregteleníti a szervezetet, és elősegíti a fogyást, és Stanley Burroughs 1941-ben teremtette meg. Hirdette, hogy a folyékony tisztítás egészséges és természetes módja a halálos toxinok, peszticidek és más szennyeződések testének elpusztítására, eredetileg a fekélyek kezelésére és méregtelenítésre szánták, és a tisztítás újra népszerűvé vált, miután Peter Glickman "Lose Súly, több energiával és 10 nap alatt boldogabbá váljon " 2004-ben jelent meg.

-

A Master Cleanse diétát szigorúan három-tíz éves, három szakaszból áll: Ease In, a Lemonade Diet és a Ease Out, a könnyű-in rész technikailag nem szükséges, de ez a módja annak, hogy előkészítse a testét a a táplálék többi része. Ez az első szakasz három napra oszlik:

• 1. nap: élõ ételek, pl. Zöldségfélék és teljes kiőrlésû gabonák
• 2. nap: levestermékek és gyümölcs- és zöldséglevek
• 3. nap: narancslé

A Lemonade Diet fázis a Master Cleanse fő összetevője. Ebben a fázisban csak egy különleges "limonádét" fogyaszt, amely napi 6-12 alkalommal ivott, vagy ha éhes.

A Master Cleanse limonádé a következőkből áll:

• 2 tbsp. a szerves citromlé, amelyet frissen préseltek
• 2 evőkanál. szerves B osztályú juharszirup (nem jégecse-szirup utánzása, mivel adalékokat tartalmaz)
• 1/10 ts. őrölt cayenne bors
• 10 oz. szűrt víz

A Lemonade Diet fázis alatt egy éjszakai gyógynövényes hashajtót kell bevennie, amelyet egy drogérián vásárolhat, vagy egy reggeli sós vízből és tengeri sóból álló sört. Ezek mindennapi bélmozgásokat indukálnak.

2. nap: leveslevesek és gyümölcs- és zöldséglevek

• 3. nap: élő élelmiszerek
• 1. nap: narancslé
• Miután a Master Cleanse befejeződött, fontos, hogy legalább 60 napot várjon, mielőtt újabb tisztítást végezne.

Az étrend néha más néven Lemon Detox Diet vagy a Maple Syrup Diet.

Az ígéret

A Master Cleanse Diet azt állítja, hogy segít a szervezet egészségesebbé és energikusabbá válni. A tisztítás során a toxinokat természetesen eltávolítják a testből, és a súlyt ezután elvész.

Előnyök és hátrányok

Az alacsony kalóriabevitel miatt az emberek fogyni fognak a Master Cleanse Diet-en. Azonban az étrend csak napi 600-1, 200 kalóriát tartalmaz, ami jóval az ajánlott 2 000 kalória átlag felett van. Amellett, hogy rendkívül alacsony a kalóriák, a tisztítás hiányos a létfontosságú tápanyagok, mint például:

fehérje

• szénhidrátok
• esszenciális zsírok
• szál
• vitaminok
• ásványok
• nincs olyan tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná azt a kijelentést, hogy a tisztítás segít eltávolítani a toxinokat a testből.Valójában a testet úgy tervezték, hogy a vesék, a máj és a tüdő segítségével önmagában is eltávolítsa a toxinokat. Ez azt jelenti, hogy az embereknek nem feltétlenül szükséges a táplálék tisztítására, hogy méregtelenítsék testüket.

A gyakorlat nem szerepel a Master Cleanse részeként. Azonban a fizikai aktivitás valóban nagyon nehéz lenne egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrendben. Az emberek gyakran szenvednek a következőkben a tisztítás során:

fejfájás

• szédülés
• hasmenés
• hányinger
• Milyen Egészségügyi Közlemény

A Master Cleanse egy olyan összeomlási étrend, amely nem biztonságos vagy fenntartható. A tisztítás hiányos az alapvető tápanyagokban és kalóriákban, ami a szervezetet éhezik. Ez csökkentheti az izomszövetet és elpusztíthatja az egészséges baktériumokat, amelyek segítik az emésztést és fokozzák az immunitást.

Nincs olyan tudományos bizonyíték sem, amely azt mutatja, hogy a Master Cleanse valóban eltávolítja a szervezetből származó toxinokat. Az emberek fogyathatnak ebből az étrendből. Azonban valószínűleg ismét súlyt kapnak a súlycsökkenés után. A súlycsökkenés és nyereség ismételt időszakai súlyosan stresszelhetik a szervezetet, különösen a szív- és érrendszerünket. Sokkal egészségesebb és hatékonyabb módja van a fogyásnak, amely nem jár hosszú távú egészségügyi kockázattal.

Olvassa el az étrend-értékelést

K:

Az orvos javasolja a tisztító vagy detox diétát? Miért vagy miért nem?

A:

Ez attól függ, hogy az orvos hogyan határozza meg a "tisztítás" kifejezést. "Az egyik meghatározás egy gyors, jellemzően fenntarthatatlan, tápanyaghiányos detox étrendre utal, hiszen az orvosok ritkán támogatják ezt a típusú tisztító vagy detox étrendet, mivel a kutatás támogatása jelentősen hiányzik, a" tisztítás "más definíciója az étrend tisztításáról szól és magában foglalhatja a potenciális endokrin rendszert károsító anyagok eltávolítását az otthonából, hangsúlyozva a gyümölcsöket és a zöldségeket, csökkentve a rozsdás ételeket, a cukrot és az üres kalóriákat.Ez a megközelítés ajánlott lehet arra, hogy segítsen az embereknek érezni a különbséget, ami motiválható és egy módja annak, hogy elindítsák a hosszú távú változásokat néhány ember számára.

Natalie Butler, az RDAnswers képviseli orvosaink véleményét, minden tartalom szigorúan tájékoztató és nem tekinthető orvosi tanácsnak.