Holisztikus migrénes szerszámkészletem

Ez a cikk a szponzornál való partnerkapcsolatban jött létre, a tartalom objektív, orvosi szempontból pontos és megfelel az egészségügy szerkesztői szabványainak és szabályzatainak.

Szeretek foglalkozni a termékekkel, szeretnék elgondolkodni arról, hogy a termékek hogyan javíthatják az életemet, és szeretnék új dolgokat kipróbálni, különösen ez igaz mindazokra, amelyek segíthetnek a migrénes tünetek enyhítésében. migrénes, van egy kis arzenál a készülékek és a természetes termékek, hogy csökkentsék a migrén triggers és enyhíti a fájdalmat.

Az évek során próbáltam több tucat és több tucat termék forgalomba hozott mint a migrén tüneteinek alternatív gyógymódja, míg a többség nem működik - legalábbis nem nekem - találtam néhányat is.

Mit kell keresnie

Mindig kerülje a termékeket akik azt állítják, hogy "gyógyítják" a migrént. Ehhez a bonyolult neurológiai betegséghez nincs ismert orvosi gyógymód, és minden olyan termék, amely egyébként azt állítja, valószínűleg az idő és a pénz pazarlása.

Olyan termékeket is keresek, amelyek elősegítik a relaxációt és az általános jólétet. A migrénes betegség befolyásolja az elme, a test és a szellem, ezért az öngondozás különösen fontos.

Íme néhány olyan termék, amit szeretem, hogy segítsen nekem megbirkózni a migrén fizikai, érzelmi és spirituális hatásaival.

Sarah szerszámkészletének kötelező

Tünet: fájdalom

A fájdalomról mind a hő, mind a jég segít.

A jó fűtőpárna segít megnyugtatni a nyakamba, a vállamba, a kezembe és a lábamba az izmokat, és migrénes támadások során melegíti a végtagjaimat.

A legkedveltebb termékem a fejfájás-kalap - ez sokkal könnyebb, mint a jégcsomagolás körül! A fejfájás-kalapnak olyan egyedi kockái vannak, amelyek a fejükön lévő nyomáspontokra helyezhetők. Úgy viselhető, mint egy normál kalap vagy a szeme fölé húzva, hogy segítsen a fény és a hangérzékenység.

A testfájdalom kezelésének néhány más módja az Epsom sófürdők és masszázs, amelyek különböző fájdalomcsillapítással, permetekkel és lotionokkal járnak. Az én kedvenceim az Aromafloria-tól származnak. Van egy szelíd vonal, amit szeretek azoknak a szaglásra érzékeny napoknak, de egy egyedi aromaterápia megkönnyebbüléshez készült lotion is kapható.

Tünet: Fényérzékenység

A fényérzékenység és a fényérzékenység gyakoriak. Minden fény úgy tűnik, hogy zavarja a szemem, beleértve a kemény belső világítás. Az Axon Optics szemüveget a fényérzékeny és fluoreszkáló fényviszonyok mellett használom. Beltéri és kültéri színezeteik kifejezetten úgy tervezték, hogy blokkolják a fény hullámhosszát, ami még rosszabbá teheti a migrén fájdalmát.

Tünet: Hangérzékenység

A legkisebb zavar sem okoz semmit a migrénes támadás során, így a csendes helyiség a legjobb hely nekem. Ha nem tudok nyugodt térben lenni, füldugókat vagy kalapot használok a hangtompításhoz. A célzott légzés lehetővé teszi számomra, hogy hatékonyabban kezeljék a fájdalmat, és a meditáció, bár nem mindig elérhető, segíthet a testemnek ahhoz, hogy aludni tudjon.

Trigger: Szagok

Bizonyos illatok lehetnek kiváltó tényezők vagy hatékony módszerek a megkönnyebbülésre, a szagtól és a személytől függően. Számomra a cigarettafüst és a parfüm azonnali triggerek.

Az illóolajok viszont sok szempontból hasznosak lehetnek. Az olajok diffundálhatók, elfogyaszthatók, vagy helyileg alkalmazhatók. Szeretem a diffúzorok és kevert olajok szerves aromáit.

Különböző olajokat diffundolok az otthonom körül, használok hengeres applikátort a nyomáspontokon, és még néhány cseppet adok a fürdőkhöz.

Az illóolajokkal kapcsolatban sokféle próba és hiba lehet - ami egy ember számára működik, nem működhet a másik számára. Néhány ember számára előfordulhat, hogy migrén-trigger. Tegye a kutatásokat az esszenciális olajok tesztelése előtt, és győződjön meg róla, hogy kiváló minőségű olajat vásárol egy elismert kiskereskedőtől.

Trigger: Émelygés és kiszáradás

Az evés és az ivás bonyolult lehet migrénes állapotban. A migrén néha olyan sóvárgást vált ki, amely egészségtelen választási lehetőségeket jelent, mint például a csokoládé vagy a sós ételek, amelyek még több tünetet is kiválthatnak. De hányingert is okozhatnak, ami az étel elhagyásához vezethet, és a napot üres gyomorra vezetheti, ami - ön kitalálta - egy másik kiváltó.

Röviden, az élelmiszerek és az italok migréneket idézhetnek elő, de nem eszik vagy nem fogyasztanak folyadékot. Mindig tartok egy vizes palackot velem és egy fehérjével a kimaradt ételekért. A pénztárcámban pénzmintákat tartok, mert a borsmenta segít a hányingert és a gyömbért.

A migrén érzelmi károsodása

A migrén évekig vagy napig tarthat, így a fájdalomtól való elterelés döntő stratégia. A filmek, a játékok, a közösségi média és a zene olyan módok, hogy csendben eljuthassanak az idő alatt, miközben migrénnel foglalkoznak. A képernyő idõpontja migrénát idézhet elõ, bármennyire kicsi a mennyiség.

Az érzelmek magasra fordulhatnak migrén előtt, alatt és után, és a közösség válaszolhat a kérdésekre, tanácsokkal és támogatást nyújt. Az elméhez nélkülözhetetlen emberekhez való kapcsolódás fontos. Az erőforrások és a migrén közösségek online megtalálhatók, vagy akár támogató csoport is lehet az Ön területén.

Te csinálsz valami szépet magadnak, vagy mások táplálják a lelket. Amikor nem vagyok a pénzt a gyógyszerekkel vagy az orvosokkal töltöm, szeretem kezelni magam és más rászorulókkal valami különlegeset. A ChronicAlly egy olyan előfizetési díszdoboz, amelyet kifejezetten a krónikus betegségben szenvedőknek szántak. Én egy dobozba kezeltem, és másoknak küldtem el egy szükséglet idején. Semmi sem olyan, mint a szeretetből és az öngondoskodásból álló tárgyak dobozából vagy fogadásából.

Takeaway

Amikor a migrénről van szó, semmi sem működik mindenki számára, és még a dolgok, amelyek megkönnyítik a mentességet, nem minden esetben működnek. A legjobb tanácsom, hogy végezze el a kutatást, és vigyázzon a hype körül minden termék. Ne feledje, nincs gyógymód, és semmi sem lehet hatékony az idő 100 százalékában. A legjobb migrénes termékek azok, amelyek illeszkednek az életstílusához, és amelyeknek segíteniük kell a migrén kezelésében.

Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek az életnek abban, hogy kevésbé fájdalmas és kevésbé nyugodt legyen.

Sarah Rathsack 5 éves kora óta él migrénnel és több mint 10 éve krónikus. Anya, felesége, lánya, tanítója, kutya szeretője és utazója, aki olyan módon keresi a módját, hogy a legegészségesebb és legboldogabb életet élhesse. Ő teremtette meg a blog Az én migrénéletem , hogy az emberek tudják, hogy nem egyedül vannak, és reménykedik mások motiválására és nevelésére. Megtalálható Facebook , Twitter és Instagram -en.

Ez a tartalom képviseli a szerző véleményét, és nem feltétlenül tükrözi a Teva Pharmaceuticals cégét. Hasonlóképpen, a Teva Pharmaceuticals nem befolyásolja és nem támogatja a szerző személyes weboldalához vagy közösségi médiahálózathoz kapcsolódó termékeit vagy tartalmát, illetve a Healthline Media-t. Az ezt a tartalmat írt személy (ek) a Teva nevében a Healthline fizetett. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.