Healthline

Mi ez?

"Az új Beverly Hills Diet" egy frissített változata az eredeti "The Beverly" Hills Diet "címmel, amely 1981-ben jelent meg. A terv szerint a megfelelő ételeket a megfelelő időben eszik, miközben különös figyelmet fordítanak arra, hogy milyen ételeket fogyasztanak együtt.

Judy Mazel, az alkotó és a szerző szerint az étel, amely súlygyarapodást okoz, inkább azt írja, hogy a nem hatékonyan emésztett ételek az övvonalak kiterjesztéséért felelősek.

Mazel azt állítja, hogy az ő követői a terv várhatóan 10-15 font súlycsökkenést fog tapasztalni a táplálék 35 napos iniciációs fázisában, és úgy véli, hogy az élelmiszerek tudatos kombinációja könnyű emésztést és fogyást eredményez.

A kötet magyarázza a különbségeket A gyümölcsök alapvetően önemésztő hatásúak, míg a szénhidrátok akár három órát is igénybe vehetnek, és a fehérjék többet mint 10 órát a teljes emésztéshez. Az új Beverly Hills diéta után, gondolja Mazel, gyorsítja az emésztést és ösztönzi a fogyást.

Előnyök & ellenérvek Az előnyök és hátrányok

Az új Beverly Hills Diet tartalmazza az összes élelmiszer-csoportot, és elősegíti a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Nincs szükség kalóriaszámlálásra vagy adag kontrollra, és a Mazel tartalmaz egy könnyen követhető 35 napos étkezési tervet és recepteket.

Mindazonáltal Mazel elmélete szerint a fogyás csak a tudatos élelmiszerkombinációk révén érhető el, és nem az egészséges ételek fogyasztása és étkezés kérdése.

Az élelmiszerek tudatos kombinációja az egészséges fogyás egyik módjaként nem tudományosan bizonyított, és hosszú távon nehéz lehet fenntartani.

TakeawayWhat Healthline szerint

Az új Beverly Hills Diet az eredeti verzióhoz képest kiegyensúlyozottabb megközelítést kínál a fogyáshoz, de a Mazel tudatos kombinációs étrendjei nem tápláló, hosszú távú megoldást jelentenek az egészséges testtartás fenntartásához.

Az étkezési kombináció, mint a fogyás módszere, nem bizonyítottan tudományos, és nehéz fenntartani. Továbbá testmozgás és kiegyensúlyozott, tápláló étrend nélkül az egészséges testtömeg és az életmód nem elérhető.