Időskori egészség: útmutató a szexhez 60 év után

60-Plus: még mindig szexi

Szex 60 után? Nagyon igen. Sok érett párok jobb szerelmi életet élnek, mint fiatalosabb napjaikban. Ennek sok oka van. Mélyebb intimitásuk van a partnerekkel, kevesebb figyelemelterelés, nincsenek terhességi aggodalmaik, és egyszerűen több idő áll rendelkezésükre az elfoglaltsághoz. Ráadásul sokkal több know-how-val és készséggel rendelkeznek, mint azok a fiatal dolgok a tévében.

Hormonális változások

Az életkor körül - akár 45 éves korig - az új kérdések átmenetileg tompíthatják szerelmi életedet. A nemi hormonok nagymértékben belemerülnek. A nők számára a menopauza zuhan az ösztrogénben és az androgénekben. A hüvely falai vékonyabbak és szárazabbak lesznek. A férfiak körülbelül ugyanabban az időben látják el a tesztoszteron és az ösztrogén orrát. Ez megnehezítheti az erekciót (merevedési rendellenességek vagy ED). Az agy és a véráramlás változásai szintén felváltják a dolgokat.

Hüvelyi változások

A nők legfontosabb szexuális problémái általában az orgazmushoz jutás nehézségei, a vágy hiánya és a hüvelyszárazság. A hüvely rövidebbé válik és szűkül az életkorral. Nem nedvesíti magát olyan könnyen, mint korábban. Ez fájdalmat okozhat, ha szexelsz. Meghúzott óvszerek, víz alapú kenőzselék és hüvelyi hidratáló szerek csinálhatják a trükköt. Orvosa felírhat vaginális ösztrogént is, amely krém, pirula vagy tabletta vagy inszertként kerül forgalomba.

Erekciós diszfunkció

A férfiak fő életkorral összefüggő szexuális problémája az erektilis diszfunkció vagy ED. Az erekció nem jön és marad - mint régen. Lehet, hogy a pénisze nem lesz olyan kemény vagy nagy, mint korábban. Lehet, hogy a négy ED gyógyszer egyike a válasz. De mellékhatásaik is lehetnek. Összeférhetnek a nitrátokat tartalmazó gyógyszerekkel is. Vigyázzon a gyógynövényekre és a kiegészítőkre, amelyek gyors javítást ígérnek. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálná őket.

Cukorbetegség

A cukorbetegség ED-t okozhat a férfiak számára, különösen a 2. típusú férfiak számára. A rossz vércukorszint idővel károsíthatja az idegeket és a nemi szerveket ellátó ereket. Gyógyszerek, péniszpumpa vagy akár pénisz implantátum is segíthetnek. Az ilyen állapotú nők kevésbé érzik magukat a nemi szervekben. Ez több hüvelyi élesztőfertőzést is okoz, amely irritálhatja ezt a területet, és megnehezítheti vagy kellemetlen lehet a szex. De könnyen kezelik őket.

Szívbetegség

A szex közben bekövetkezett szívroham jó TV-jét eredményezheti, de a valóságban ez nem fordul elő gyakran. A szívbetegség az artériákat szűkíti és megkeményíti, tehát a vér nem áramlik olyan könnyen. Lehet, hogy nehéz felébresztenie vagy orgazmust szereznie. De ha kezelték, orvosa valószínűleg zöld fényt ad Önnek. Feltétlenül tájékoztassa orvosát minden mellkasi fájdalomról, légzési problémáról vagy súlyosbodó tünetekről.

Egyéb kihívások

A szexuális életet befolyásoló egyéb egészségügyi állapotok közé tartozik a súlygyarapodás, az ízületi gyulladás, a krónikus fájdalom, a hólyagkezelési problémák, a demencia, a magas vérnyomás vagy a koleszterin, a gyógyszerek mellékhatásai, a depresszió és a stroke. Ezenkívül a műtét - különösen a szexuális területeken - befolyásolhatja önképét és érzelmét. Beszéljen egymással arról, hogyan lehet közel maradni. Tegye félre a gondozó szerepeket, amikor a partnerre koncentrálhat.

Beszéljen orvosával

Lehet, hogy nem könnyű beszélni erről a témáról orvosával. Az igazság az, hogy nekik is nehézségeik lehetnek erről beszélni. Valószínűbb, hogy előadják, ha más feltételekkel áll kapcsolatban. Segíthet olyan közvetlen kérdések feltevésében, mint például: Tudsz-e ajánlani egy szexuális tanácsadót, és ezt fedezi-e a Medicare? Van valami gyógyszerem nemi problémákat? Segíthetne az ösztrogén szedésében? Van-e alternatíva az ED gyógyszereknek?

Szexterápia

Ha az elsődleges orvosa nem segítőkész, vegye fel a szexuális terapeutakat vagy más képzett tanácsadókat. Beszélnek veled az Ön aggodalmairól, és segítséget nyújtanak abban, hogy hogyan találja meg az Ön igényeit párként. Lehet, hogy a válasz inkább előjáték vagy közvetlen stimuláció. Ha egy olyan betegség, mint az artritisz, megnehezíti a szex élvezését, új pozíciókat javasolhatnak, amelyek mindkettő számára kényelmesebbek és kielégítik.

Légy kreatív

A józan ész és a kreatív szellem új módszereket idézhet elő a szex élvezetére. Például, ha egy sima felület nem működik térdre, akkor egy új pozíció vagy speciális bútorok másik szöget kínálhatnak. Ha problémái vannak felkeléssel, a vibrátor segíthet a vér mozgásában. Természetes attól tartani, hogy "visszatér a dolgok változásához", ha egy ideje inaktivitott vagy. De csak a szex segíthet pihenni, és hagyhatja, hogy a vágy átvegye az irányítást.

A biztonságos szex továbbra is fontos

A STD-k esélyegyenlőségű betegségek: Koruk alapján nem tesznek megkülönböztetést. Ha szexuálisan aktív, akkor fennáll a kockázata a STD-k számára. Ide tartoznak a chlamydia, a nemi szemölcsök vagy herpesz, gonorrhea, hepatitis B, szifilisz és trichomoniasis. Emellett növekszik az idõsebb HIV-vel és AIDS-ben szenvedõk száma. Mindig tartsa be az ellenőrzéseket és a teszteket, óvszert használjon, és tartsa fenn őszinte kommunikációját partnerével.

Változó partnerek

Jobb egészséggel, orvosokkal és az emberekkel való találkozás további lehetőségeivel, például online, az idősebb felnőttek bármikor élvezhetik a randevúkat és a szexet. De hozzáértőnek kell maradnia. Tudjon meg többet partnerének történetéről, mielőtt bármilyen szexuálisan élne. Először is mindkettőt meg kell tesztelni. Mindig használjon óvszert és vízbázisú kenőanyagot, amely megvédi azokat a sebeket vagy vágásokat, amelyek növelik a nemi úton terjedő betegség (STD) esélyét.

Különbségek a vágyban

A párok időnként összecsapnak a nemi vágy miatt - vagy annak hiányáról. A nők esetében az ösztrogén-, bél- és hólyagproblémák csökkenése, mell atrófiája vagy nemi cisztitisz csökkentheti a vágyat. Az ED vagy más problémákkal küzdő férfiak talán nem akarnak odamenni. Gondoljon a partner szempontjából. Amikor az érzéseidről és igényeidről beszélsz, tedd az „én” szemszögből: „Élvezném, ha….” Ez lehetővé teszi, hogy kifejezze magát anélkül, hogy fáj az érzéseit.

Miért kellene zavarnia?

Miért zavar, kérdezed? Rövid válasz: A szex sok előnye van. Csak néhány ok arra, hogy fenntartsuk (és az egyéni számlálás): Fokozza az immunrendszert, kalóriát éget, csökkenti a vérnyomást, segíti a pihenést, enyhíti a fájdalmat, tartja szem előtt az életet, és csökkentheti a szívroham és a prosztata kockázatát. rák. Közel tartja Önt és partnerét. Csak segíthet abban, hogy hosszabb ideig éljen. Ja, és boldoggá tesz.

Különböző stroke

Intim és szerető - és szexi is - lehet közösülés nélkül. A szerelem a simogatást, átölelést, csókolást, valamint kézi vagy orális stimulálást foglalja magában. Bármilyen szerető vagy intim kifejezés teljessé teheti az intim életét. Ha nincs partnere, akkor az önstimuláció - más néven a maszturbáció - egészséges, kielégítő út a szex sok előnyeinek kihasználására.