Tendinitis: okok, tünetek és kezelés

Mi a tendinitis?

Az inak zsinórok, amelyek az izmot a csonthoz kötik. Ha túl sok súlyt fektet rájuk, vagy hirtelen emeli fel, apró könnyek következhetnek be, amelyek duzzanathoz, fájdalomhoz vezetnek, és megnehezítik a mozgást. Az is előfordulhat, hogy íngyulladást szenved, ha ugyanazt a mozgást végzi újra és újra a munkahelyen, vagy amikor sportol.

Tünetek

Általában fájdalma van egy ízület körül, különösen, ha továbbra is sokat használja hobbikban, sportban vagy munka közben. Gyengeségnek érezheti magát, duzzadtnak és vörösnek tűnhet, és tapintással meleg lehet. Ritka esetekben, amikor a fertőzés tendinitist okoz, kiütés, láz vagy szokatlan ürítés léphet fel. Más tünetek attól függnek, hogy hol van a gyulladt ín.

Okoz

Az ismétlődő mozgások olyan tevékenységekben, mint az ács vagy tereprendezés, valamint a sportok, mint például a tenisz, golf, síelés és baseball, gyakran elkövetett bűnösök. De gyorsan előfordulhat egy hirtelen feszültség miatt, vagy ha valami újat csinál, főleg a feje fölött, mint például a mennyezet festése. A hosszú távú tendinitis részben az életkornak vagy olyan betegségeknek, például artritisznek is köszönhető, amelyek elfedik az inak és más szövetek.

Ki kapja meg?

A tendinitis bárkinek megtörténhet, de valószínűbb, ha artritisz, köszvény, cukorbetegség vagy vesebetegség van. Az esélye is növekszik, ha olyan gyógyszereket szed, mint például fluorokinolon antibiotikumok és koleszterinszint-csökkentő sztatinok. A rossz testtartás kockázatot jelenthet. Az idősebb emberek nagyobb valószínűséggel kapják meg, mert az inak kevésbé feszülnek és könnyebben szakadnak el öregedéskor, különösen 40 év után.

Diagnózis

Mondja el orvosának a kórtörténetét és az ízületi sérüléseket. Azt akarja tudni, hogy hova fáj, ha kipufog, vagy jobban lesz, amikor pihen. Megvizsgálja az ízületet, és meghajolhatja, hogy megnöveli-e a fájdalmat. Mondja el neki a munkájában vagy a testmozgásban bekövetkező változásoknak, amelyek okokat okozhatnak. Ez általában elég ahhoz, hogy megtudja, hogy tendinitisz-e, de bizonyos esetekben vérvizsgálatokra vagy képalkotó vizsgálatokra van szükség, például röntgen vagy MRI.

Korai kezelés

Minél hamarabb elkezdi, annál jobban fog működni. Pihenjen a testének, és próbálja meg abbahagyni azokat a tevékenységeket, amelyek rosszabb érzést okoznak. Amikor a tünetek felgyulladnak, egyenként 20 percig jegesítse meg a sérült vagy fájdalmas helyet. A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID) szintén segíthetnek.

Speciális kezelés

Ha a felfújás kezdete után még egy héttel fáj, akkor orvosa kortikoszteroid felvételeket javasolhat, néha "szteroidoknak", amelyek gyorsan csökkentik a fájdalmat és duzzanatot. A sín segíthet abban, hogy megakadályozza, hogy bizonyos körülmények között mozogjon. Olyan fizikai terápiát is igénybe vehet, amely növeli a mozgástartományát. A műtét ritka a tendinitis esetében.

Felépülés

Néhány naptól néhány hétig tarthat. Ez részben attól függ, hogy hol van és milyen rossz az eset, hanem attól is, mit csinálsz az íngyulladás kezdete után. Ha abbahagyja az azt kiváltó tevékenységet, haladéktalanul elkezdi a kezelést, és elegendő ideig pihenjen, lerövidítheti a gyógyulási időt, és segít elkerülni az újbóli sérüléseket.

A helyes megközelítés a sporthoz

Megakadályozhatja, hogy az ismétlődő mozgások gyulladt inakhoz vezetjenek, ha bármilyen tevékenység előtt nyújtunk és melegszünk. Lassan növelje az intenzitás szintjét. Győződjön meg róla, hogy megfelelő cipője és egyéb felszerelése van. Ügyeljen a helyes technikára. Lehet, hogy egy sportgyógyászati ​​orvos vagy edző figyelhet téged, és segít megtanulni a sérülések elkerülését.

Megelőzési tippek

Kerülje el, hogy túl sokáig maradjon ugyanabban a helyzetben. Ha munkája órákig tart még mindig, akkor próbáljon szünetet tartani, és kb. 30 percenként mozogjon. Ha valamelyik fájdalom fájdalmat okoz, hagyja abba! A jó testtartás üléshez, sétahez, futáshoz, emeléshez - bármilyen tevékenység, tényleg - szintén segíthet. Használjon szilárd, de nem túl szoros markolatot, amikor nehéz dolgokat vesz fel, és kerülje az emelést csak egy karral vagy csak a test egyik oldalával.

Váll

Itt a tendinitis leggyakrabban a rotációs mandzsettát, az inak és izmok egy olyan csoportját érinti, amely a felkar csontját tartja szorosan a vállhüvelyhez. A tipikus személy, aki megkapja, egy 40 évesnél idősebb ember, aki sok fizikai munkát végez munkája során. Minden ismételt fejmozgás veszélyezteti Önt, ácsok, festők, hegesztők, úszók és baseball játékosok nagyobb valószínűséggel kapják meg.

Teniszkönyök

A tendinitisnek ez a formája fájdalmat okoz a könyökízület külső oldalán. Azon felnőtt sportolók szinte fele, akik sportolnak, mint például tenisz, squash és racquetball, valamikor megkapják. De bármi, ami a csuklójának többszöri hajlítását és elfordítását teszi lehetővé - csavarhúzó elfordítása, gyomnövények húzása, aktatáska hordozása - okozhatja az állapotot.

Achilles-ín

Ez a vastag, kötéles ín lefut a lábad hátulján, és a borjúizomot a sarokcsonkhoz rögzíti. Ha gyullad, fájdalmat fog okozni a láb hátulján, 2 - 4 hüvelyk a sarok felett. Az összes futó sérülés 15% -át okozza, néha rossz cipő vagy az Ön formájával kapcsolatos problémák miatt. De sokféle futás vagy ugrás bármilyen tehet, és olyan gyulladásos betegségek, mint az ízületi gyulladás is.

Jumper térdét

A térd ízületi gyulladásának leggyakoribb típusa. A térdsapka alsó szélén lévő patellar ín vagy a felső szélén a négyfejű ín felgyullad. Ez általában akkor fordul elő, amikor túl sokat használ, és ez jellemző a kosárlabdázókra és a sok edzést végző futókra.

Csukló

A csukló tendinitisz leggyakoribb típusa, a De Quervain-kór fájdalmat okoz a hüvelykujja alján, a kezed felső részén. Olyan emberekben fordul elő, akik sokat fognak vagy fognak a hüvelykujjával. Ez néha terhes állapotban is kialakul, bár az orvosok nem biztosak benne.