Terápia a depresszióért | Healthline

Sokféle kezelés segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit. Az állapotban élő emberek kétharmada soha nem igényel gyógykezelést, bár a klinikai depresszióban szenvedő emberek 80 százaléka látja a javulást néhány héten belül. Nem minden kezelés fog működni mindenki számára. Orvosa segíthet meghatározni, hogy melyik módszer vagy módszer megfelelő az Ön számára. Az alábbiakban röviden ismertetjük a különböző típusú terápiákat.

Talk Therapy

Ha még soha nem volt terapeuta, talán meglepte a tapasztalat. Mint ahogy sokféle antidepresszáns létezik, léteznek még néhány különböző terápia is. A tanácsadás segíthet a mellkasi dolgok elhárításában, hogy nem vetted észre, hogy zavarják, segítenek azonosítani a pusztító gondolatokat, amelyek le fognak jönni, segítenek megérteni, honnan származnak ezek az érzések, és megtanulják megtanítani, hogyan kell megbirkózni ezekkel az érzésekkel. Sokan úgy érzik, hogy bizonytalan az érzelmeikről beszélni egy idegennel, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a talk terápia nagyon hatékony kezelési mód. Plusz, nem kell kezelnie a pirulák mellékhatásainak kezelését.

Kognitív viselkedési terápia

A kognitív viselkedési terápia (CBT) segít az embereknek új utakat találni a negatív gondolatok és viselkedésmódok kezelésében. A CBT ahelyett, hogy felfedezné a múltat, hogy meghatározza, honnan érkezik az érzés vagy az érzelem, a CBT segíti a betegeket abban, hogy jobban tudatában legyenek annak, hogy hitük vagy cselekedeteik hozzájárulnak a depresszióhoz. Amint azonosítják őket, egy terapeuta dolgozik a betegével, hogy helyettesítse ezeket a negatív attitűdöket a pozitívabbakkal. Lehetnek napi vagy heti gyakorlatok és útmutatások, amelyek segítik a betegeket abban, hogy alkalmazzák a terápiában szerzett ismereteiket a valós világban. A CBT depresszióban szenvedő emberek több mint 75 százaléka jelentős javulást tapasztal.

További információ a CBT-ről.

Interperszonális pszichoterápia

A depresszió interperszonális pszichoterápiája (IPT) a kapcsolatokra fókuszál. A konfliktusokat a kapcsolatain belül kezeli, és megvizsgálja, hogyan viszonyul az emberekhez általában. A kapcsolatok ebben az esetben mindenfajta interperszonális kapcsolatra utalnak, beleértve a családot, barátiakat, munkatársaikat és még idegeneket is. A rövid távú IPT rendszerint legfeljebb 20 hetes hosszúságú ülést foglal magában, és annyira hatékony, mint az antidepresszánsok.

Ismerje meg az interperszonális terápiát.

Pszichodinamikus terápia

Amikor a legtöbb ember a terápiára gondol, a pszichodinamikus az a típus, ami eszébe jut. Ez magában foglalja a depresszió pszichológiai gyökereinek elérését. Ehhez a betegeket fel kell kérni, hogy végezzenek jelentős mennyiségű önvizsgálatot és elmélkedést a múltban. Az egyik cél az, hogy segítsen az embereknek azonosítani a problémás kapcsolati mintákat az életükben és megérteni, honnan származnak. Ez segítheti a betegeket abban, hogy miért viselkednek bizonyos módon, és eltávolítják a bűntudatot vagy az önhibájukat, hogy életükhöz jussanak.

Értsd meg a pszichodinamikus terápiát.

Pszichoanalízis

A pszichoanalízis egyfajta beszédterápia, amely arra a tényre összpontosul, hogy a legtöbb ember nem ismeri a tudattalan tényezőket, amelyek egy bizonyos érzelmi reakcióhoz vagy viselkedéshez vezetnek. Ez a intenzív formája a kezelés célja, hogy megtalálja a származási pontot a konkrét érzelmek és segítsen nekik a jelenlegi helyzetben.

További információ a pszichoanalízisről.

Problémamegoldó terápia

A problémamegoldó terápia olyan típusú terápiás kezelés, amely nem veszi át az élet mélyebb jelentését, hanem az itt és a tudás sajátos problémáira összpontosít. Általában rövid távon használják, ez a fajta kezelés segíthet olyan depresszióban szenvedő személynek, aki a munkahelyi, a kapcsolatokban vagy a depresszió bizonyos tüneteivel küzd.

Ismerje meg a problémamegoldó terápiát.

Ügyfélközpontú terápia

Az ügyfélközpontú terápia eltérő megközelítést alkalmaz az orvos-páciens kapcsolatra. Ebben a terapeuta nem marad objektív, hanem inkább feltétel nélküli támogatást nyújt ügyfele számára, hogy az ügyfelek képesek legyenek saját problémáik megoldására.

Tudjon meg többet az ügyfélközpontú terápiáról.

Narratív terápia

A narratív terápia feltárja egy személy történetének eszméjét: többféle narratívát alakítanak ki társadalmi, érzelmi és politikai eszmék. A terápia célja, hogy segítsen egy beteg történetének gazdagításában, és segítsen nekik felismerni a jelenleg fennálló problémákat, nem határozzák meg a személy történetét.

Ismerje meg a narratív terápiát.

Expresszív terápia

Az expresszív terápia a kreatív művészeteket - zenét, művészetet, táncot vagy írást használja -, hogy a betegek kreatív eszközökkel fejezzék ki érzéseiket. Ezekre a törekvésekre összpontosít a folyamat, nem pedig a késztermék.

Értsd meg a kifejező terápiát.