A jóga jelent, előnyei, típusai és története

Milyen tényeket kell tudnom a jógáról?

• A jóga a testmozgás, a légzés-szabályozás, a relaxáció, az étrend-szabályozás, valamint a pozitív gondolkodás és a meditáció szisztematikus gyakorlata, amelynek célja a test, az elme és a környezet harmónia kialakítása. A gyakorlat alacsony hatású fizikai aktivitást, testtartásokat (úgynevezett ászanákat ), légzési technikákat ( pranajáma ), pihenést és meditációt foglal magában. A legtöbb ember ismeri a fizikai pozíciókat vagy a jógapozíciókat, de nem tudja, hogy a jóga ennél sokkal többet foglal magában.

Milyen előnyei vannak a jóganak?

• Az egészségügy területén a jóga technikákat alkalmazzák az egészségfejlesztő programokban, a kábítószer-visszaélések kezelésére szolgáló programokban, valamint kiegészítő betegségek kezelésére, mint például szorongásos rendellenességek, depresszió, szívkoszorúér betegség, rákok és a HIV / AIDS. A jóga olcsó önsegítő megközelítés a jólétért.
• Eredetét egy szanszkrit szó Jó jelentése unió. A jóga a test szervrendszereinek egyesülése az elme tudatával. Filozófiai szempontból a jóga a test, az elme és az energia (vagy a lélek vagy a szellem) egyesülését hozza létre az egyenlőség (nyugalom) állapotának megteremtése érdekében. Egy még fejlettebb állapotba haladva, a tudomány és a filozófia keveredésével a test, az elme, a belső energia és a mindent átható kozmikus energia egyesülése tapasztalható, jobb fizikai egészséget, mentális irányítást és végül önmegvalósítást eredményezve.

Mi a jóga története?

A jóga eredete az idő ködében van beborítva. Az élet legfőbb tudománya néven ismert ősi bölcsességről úgy gondolják, hogy több ezer évvel ezelőtt felfedték India nagy bölcseit.

A jóga a fizikai és mentális gyakorlatok ősi rendszere, amely Dél-Ázsiában az Indus-völgy civilizációja során jött létre. A jóga alapvető célja a test, az elme és a környezet harmóniájának elősegítése.

A jóga a fizikai, mentális, társadalmi és szellemi fejlődés teljes rendszerét tanúsítja. Generációkon át ezt a filozófiát a mester tanár továbbadta a hallgatónak. A jóga gyakorlásáról szóló első írásbeli feljegyzések Kr. E. Körül 200 körül Patanjali Yogasutra- ban jelentek meg. A rendszer egy nyolcszoros útból, vagyis Asthangayogaból állt .

Nyugaton számos jógaiskola népszerű és Patanjali által leírt Asthangayoga néhány vagy minden végtagját használja. A nyolc végtag a következő:

• Yama : a sikeres társadalmi életmód szabályai
• Niyama : az ön kezelésének és megtisztításának technikái
• Asaana : testtartási technikák a fizikai és szellemi egyensúly számára (amit a legtöbb ember jógának gondol)
• Pranayama : légzési technikák a fizikai és szellemi egyensúly számára
• Pratihara : technikák az elme leválasztására az érzékektől a mentális egyensúly és a nyugalom érdekében
• Dharana : a mentális egyensúly és a nyugalom koncentrációjának technikái
• Dhyana : a mentális egyensúly és a nyugalom meditációs technikái
• Samadhi : a legfejlettebb meditációs technikák és pszichés eljárások, amelyeket az egyetemes tudat rendszeres gyakorlása után lehet elérni

A folyamat magában foglalja a Kundalini Shakti, vagy a kígyó erejének felkeltését, amelyről úgy gondolják, hogy az emberi gerinc alján található. Ahogy a különböző technikákat gyakorolják, ez a hatalom / látens energia egy sor centrumon vagy csakrán keresztül növekszik, amelyek a különböző endokrin mirigyeknek felelnek meg. Amikor ez a hatalom eléri a legmagasabb pontot, amely az endokrin rendszer hormonális szekrécióját szabályozó hipotalamus mirigyhez kapcsolódik, akkor a hypothalamus eredményezheti az irányítást. Ily módon szabályozható a hormonok kiválasztása a különféle endokrin mirigyekből. Ez a mechanizmus megmagyarázhatja a jóga, mint stresszkezelő technika fontosságát.