Reggeli Medal Ceremony

reggel - a tökéletes idő, hogy a napot egészséges kezdethez kapja. Mi a jobb módja annak, hogy a reggeli idejét családi fórumként használják, hogy megosszák a heti egészségügyi eredményeket?

Könnyebb és szórakoztatóbb a táplálkozási és fitness célok elérése és elérése mások támogatásával. Ha szórakoztat, akkor nagyobb esélye van arra, hogy a mai akciókat hosszú távú, egészséges szokásokká változtassuk, amelyek megtartják Önt és családját a megfelelő étkezésből és gyakran gyakorolhatnak.

Az esélyed, hogy ragaszkodj az egészséges tevékenységekhez, növeled, ha élvezed őket, és társaságod közben csinálod őket. Akkor miért nem hozhat létre reggeli érmét minden reggel, hogy életre keljen ezt az ötletet? Olvassa el az olvasást, hogy megtanuljon néhány iránymutatást, hogy segítsen létrehozni ezt a napi moráljavítót a család reggeli táblázatában:

Terv előre
A legjobb reggeli tervek esti előkészületekkel kezdődnek. Azelőtt, hogy először elkezdené az első reggeli érmek ünnepségét, összegyűjti az egész családot, hogy közölje velük az eseményt. Jelezze, hogy a következő hónapban a reggeli ideje tartalmazni fogja az egészségügyi célok és eredmények megosztását, hogy ösztönözze és ösztönözze egymást.

A családtagoknak a kezdeti találkozóra való felkészüléshez javasoljuk, hogy tegyék a következőket:

• Adjon egy listát néhány diéta- és gyakorlási célról, amelyek készen állnak arra, hogy kezeljék és hajlandóak megosztani a családdal. Lehetséges célok közé tartozhat a napi több gyümölcs és zöldség fogyasztása, az alacsony zsírtartalmú étrendnek a testsúlycsökkenéshez vagy a rendszeres testmozgáshoz.
• Készüljön fel arra, hogy hallgassa és támogassa a többi családtagot, hogy segítsen nekik elérni céljukat.
• Elkötelezni a szükséges életmódbeli változásokkal annak érdekében, hogy valódi javulást érjenek el az egészségük és a jólétük terén.

Ha mindenkinek megvan a menetrendje, akkor döntsd el, mi lesz a menü az egészséges reggelihez. Adjon meg egy meghatározott családtagot az étkezés különböző részeinek elkészítéséért - például egy személy tehet tejet, míg a másik a teljes búza pirítóst. Ha előkészíthet néhány előkészítést az előző éjszaka, például gyümölcsszeletelés vagy asztal beállítása, ez segíthet időt kímélni reggel.

Megosztási idő
Jó reggelt, itt az ideje a reggeli érdemkiállításnak! Ennek a napi ünnepségnek a szíve a tervek és a haladás megosztása. Kövesse ezeket az irányelveket az értekezletek szerkesztéséhez:

• Célok megosztása. A kezdeti ünnepség célja minden családtag számára, hogy megosszák céljukat a jobb táplálkozás és a fitness érdekében. Ahogy élvezed a reggelit, menj körül az asztal körül, és adj minden egyes embernek néhány percet, hogy megmagyarázd a személyes célokat. Más családtagok ezután ötleteket és stratégiákat kínálhatnak elérésük érdekében.
• A haladás megosztása. Amint az első reggeli megtörtént, a későbbi reggeliben a hangsúlyt a célmeghatározásról a haladás megosztására és egymás motiválására kell váltani.Mivel a családtagok már azonosítottak és világos célokat mondtak arról, hogy hogyan szeretnék javítani a táplálkozásukat és a testmozgást, a reggeli érmek ceremóniája lehetőséget ad mindenkinek arra, hogy előrelépést és eredményeket mutasson be. Például valaki beszámolhat arról, hogy mennyi időt töltött el az előző nap, vagy sikeres néhány kilót.
• Motiválja! A hónap során a családtagok valószínűleg élveznek bizonyos eredményeket, de esetenként esetleges kudarcokkal is szembesülhetnek. Használja a reggelizés idejét, hogy motivációt és bátorítást biztosítson azoknak, akiknek extra push kell.

Medálok mindenkinek
Annak érdekében, hogy a családtagok további ösztönzést nyújtsanak a reggeli érdemkiállításban való részvételre, és céljuk elérésében dolgozhassanak, minden hónapban házi készítésű érmeket vagy más különleges díjat kell bemutatnunk. Bár egyes családtagok továbbra is céljuk eléréséért dolgoznak, mindenki győztesnek tartja a jobb egészség előtérbe helyezését.

Csak azért, mert a hónap vége nem jelenti az étrend javítását, és a táplálkozásnak véget kell vetni. Ösztönözze családját, hogy folytassa a szertartásokat rendszeres családi hagyományként. Miután az egészségesebb életmód pozitív hatásai világossá válnak, az egész családja várja a reggelit.