Esszenciális olaj jó a szív egészségére?

Amikor az Egyesült Államokban a halál oka vezet, a szív- és érrendszeri megbetegedések mindegyiket szedik. És ez mind a férfiak, mind a nők számára igaz. A szívbetegség évente 610 000 embert öl meg az Egyesült Államokban - ez körülbelül minden negyedik haláleset közül egy.

A szívbetegség kockázatának csökkentése egyszerűen megváltoztatja az életmódját, például a dohányzásról való leszokást, az alkohol csökkentését, az elegáns étkezési szokásokat, a napi gyakorlást és a koleszterinszint és a vérnyomás monitorozását.

Az aromaterápia jó a szívedben?

Évszázadokon keresztül gyógyszerként használatos, illóolajok illatos vegyületek, amelyek főként a virágok, levelek, fa és növényi magvak desztillálásából származnak.

A legtöbb kutató egyetért abban, hogy nincs bizonyító bizonyíték arra, hogy az aromaterápia terápiás hatással van a szívbetegségben szenvedőkre, de van bizonyos bizonyíték arra, hogy az aromaterápia csökkentheti a szorongást és stresszt, ami a magas vérnyomás kockázati tényezője. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy az illóolajok aromaterápiája csökkentheti a vérnyomást a relaxáción keresztül.

Mindazonáltal érdemes megjegyezni, hogy csak rövid aromaterápia segít. Ugyanezen tanulmány szerint az expozíció, amely több mint egy órán át tart, ellentétes hatást fejt ki.

Ha szeretné kipróbálni az illóolajokat a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében, ezek a legjobb fogadásai:

Basil

Ez a "királyi gyógynövény" felbukkan a pesto-ban, a levesben és a pizzán . Tömör dózisú K-vitamint és magnéziumot tartalmaz. Ezen kívül a bazsalikom leveleiből származó kivonat potenciálisan csökkenti a rossz koleszterin szintjét, más néven LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein). Az LDL fontos szerepet játszik az ateroszklerózisban azáltal, hogy zsírmolekulákat helyez el az artériák falain.

Cassia

A vércukorszint fenntartása nem csak cukorbetegség megelőzésében, hanem szívbetegségben is segít. Ennek oka, hogy a szabályozatlan magas vércukorszint növelheti az artériás falakon kialakuló plakk mennyiségét. A kutatások azt mutatják, hogy a cassia virág kivonat csökkenti a vércukorszintet, miközben növeli a plazma inzulint.

Clary sage

Koreai kutatások azt mutatják, hogy a szélesvásznú cserje fehérrózsaszín virágaiból származó olajgőzök hatékonyan csökkentik a szisztolés vérnyomást (ez a legmagasabb érték a vérnyomásmérésben).

Cypress

A stressz és a szorongás közvetlen hatással van a vérnyomásra és a szív egészségére. Fontolja meg a ciprusolajat, amely aromaterápiai masszázs esetén rövid távú relaxációt, könnyítést és enyhülést biztosít a fáradtságtól.

Eukaliptusz

Gyakran összefüggésbe hozható a hidegcsillapító termékekkel, mint például a köhögéscseppek, az eukaliptusz is jó a szívéhez. Egy tanulmány szerint az eukaliptuszolajjal infravörös levegő belélegzése jelentősen csökkentheti a vérnyomását.

Gyömbér

Az ázsiai konyha, az enyhén édes illatú gyömbér nemcsak antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, hanem az émelygéshez is segít, de a vizes gyömbérkivonat is ígéretet mutat az LDL gátlásában.

Helichrysum

Talán nem olyan felismerhető, mint a többiek ezen a listán, a helichrysum és az ősi virágai egy olyan tanulmányban jöttek, amely a szív- és érrendszeri hatásaira összpontosított. Ez egy újabb lehetőség volt a magas vérnyomás kezelésére.

Levendula

A kertes kertek hosszútávú berendezése, ez a kék-ibolya virág illatszereket, szappanokat talál, és még a szúnyogok védelmére is támaszkodik. A levendulaolaj illatára vonatkozó kutatások azt mutatták, hogy egy általános nyugodt és nyugodt hangulatot produkál azokban, akik belélegzik.

Marjoram

Belégzéskor az e mediterrán növény (és az oregán közeli hozzátartozója) olajja csökkenti a vérnyomást. A vérereket fellazítja a paraszimpatikus idegrendszer felerősítésével, ami javítja a véráramlást.

Ylang ylang

2013-ban a kutatók megvizsgálták, hogy milyen hatást gyakorol a natív délkelet-ázsiai faanyag illatának belélegzése az egészséges férfiak egy csoportjára. Azt jelentették, hogy az illatnak van valami nyugtató reakciója, és csökkentette mind a pulzusszámát, mind a vérnyomását.