Izomfeszültség: hátul, tünetek, kezelés és helyreállítási idő

• Izomfeszültség téma útmutató
• Orvos megjegyzései az izomtörzsi tünetekről

Mi az izomtörzs?

A lábcsigák képe

Az izomtörzs az izmok sérülése az erőteljes tevékenység eredményeként. Szinte bárki indokolatlan feszültséget okozhat az izmokon a normál napi tevékenységek során, hirtelen, gyors nehéz emeléssel, sportolás közben vagy munka közben. Az izomfeszültséget néha izomhúzásnak is nevezik. A súlyos izomtörzs izomszakadást okozhat. Az izom elszakadása károsíthatja a keringéseket is, helyi vérzést okozhat (zúzódásokkal vagy anélkül) és fájdalmat (a környéken lévő idegvégződések irritációja okozza). Figyelemre méltó, hogy a sprain a törzskel ellentétben a szalagok és / vagy ízületek sérülése, amely fájdalmat és duzzanatot okoz, de nem a diszlokációt.

Mik az izomtörzs okai és kockázati tényezői?

Az izomtörzsek bárkivel megtörténhetnek. Ezek a napi normál tevékenységek során, vagy egy izom hirtelen és intenzív használatával járnak. Az izomfeszültség kockázatát növelő tevékenységek közé tartozik a sportban végzett sporttevékenység, hirtelen gyorsulás vagy lassulás, dobás, gyors és / vagy nehéz emelő, hirtelen köhögés vagy izom sérülése során, szabálytalan munkavégzés közben. Lehetséges minden olyan izom megfeszítése, amely a csontokat mozgatja. A gyakran feszült izmok közé tartozik a deréktáji izmok, a hátsó comb hátsó végtagja, hasi izmok, bicepsz izmok, tricepsz izmok, csípő izmok, comb négysejtű izmai, tricepsz izmok, borjúizmok, hátsó felső izmok, beleértve a trapezius és a rhomboid izmokat, a nyaki izmok., valamint a mellkasi izmok és a mellkas ferde izmai.

Mik az izomtörzs tünetei és jelei?

• Duzzanat, véraláfutás vagy bőrpír vagy nyitott vágások a sérülés következtében
• Fájdalom az érintett izomban nyugalomban
• Fájdalom, ha az adott izomot vagy az izmot az adott izomhoz viszonyítva használják
• A kapcsolódó izom vagy inak gyengeségérzete (A rázkódás ezzel szemben az ízület és az ízületek sérülése.)
• Az érintett izom egyáltalán nem használható

Végül a tünetek az érintett izomtól és a sérülés súlyosságától függnek. Itt található a különféle izmok felsorolása a megfelelő elhelyezkedéssel és egyéb megfelelő tünetekkel:

• Interkostális izom: fájdalom a bordák között; fájdalom dobással vagy darabolással
• Hasi izom: fájdalom ülő vagy hasi mozdulatokkal
• Borjúizom: fájdalom az alsó láb hátán járás vagy futás közben; sánta
• Lámasz hátulsó izom: fájdalom az előrehajlás és az erekciós helyzet visszatérése esetén
• Rombusz izom: fájdalom evezős mozgással
• Nyakizom: fájdalom a fej mozgatásával a feszült izom irányában vagy a nyak elfordításával
• Trapezius izom: fájdalom a felső helyzetből történő lehúzással
• Csatlakozó izom: fájdalom a térd szorításánál
• Négyszögű izom: fájdalom, ha a térd hajlított helyzetből kinyúlik
• Hip flexor izmok: fájdalom, ha a combot a test felé hajlítják a csípőnél
• Gluteális izom: fájdalom sétálva vagy hegyekről vagy lépcsőn futva
• Csukló izom: fájdalom, ha sprint alatt gyorsul
• Bicepsz izom: fájdalom a könyök ellenállása elleni göndörítéskor (emelés)

Mikor kell valakinek orvosi ellátást kérnie izomtörzsért?

Ha súlyos izom sérülése van (vagy ha az otthoni gondozási módszerek nem hoznak enyhülést 24 órán belül), hívja orvosát.

Ha valaki "felbukkanó" hangot hall a sérülés miatt, nem tud járni, vagy jelentős duzzanat, fájdalom, láz vagy nyitott vágások vannak, akkor a kórház sürgősségi osztályán kell megvizsgálni.

Milyen szakemberek kezelik az izomtörzseket?

Az izomtörzseket általában az alapellátás biztosítja, ideértve a háziorvosokat, az orvosokat és az általános orvosokat. Az izomtörzsekkel járó betegek ápolásában részt vevő egyéb orvosok között vannak a sürgősségi orvosok, a fizikusok, az ortopédusok, a sport-orvosok és a reumatológusok. Az izomfeszültség sérülések kezelésében részt vevő kisegítő gondozók körébe tartoznak a fizikoterápia, a masszázs terapeuta és a kiropraktőr.

Hogyan diagnosztizálják az orvosok az izomtörzst?

Az orvos kórtörténetben elvégzi a fizikai vizsga elvégzését. A vizsgálat általában minden, amire szükség van a diagnosztizáláshoz, és segíthet megállapítani, hogy az izom részben vagy teljesen elszakadt-e. A magasabb fokú vagy fokú törzs (1-3. Fokozat) hosszabb gyógyulást, lehetséges műtétet és bonyolultabb gyógyulást jelenthet.

Röntgenfelvételre vagy laboratóriumi vizsgálatokra gyakran nincs szükség, kivéve, ha története volt trauma vagy fertőzés bizonyítéka volt. Az orvos ritkán rendelhet CT-t vagy MRI-t a sérülés diagnózisának jobb kiértékelésére.

Melyek az izomtörzsek fokozatai és helyreállítási ideje ?

I. fokozatú izomtörzs : Ez az izomtörzsek legalacsonyabb része, csak az érintett izom izomrostainak minimális százalékát érinti. A teljes gyógyulás heteken belül várható.

II. Fokozatú izomtörzs : Ez az érintett izom izomrostainak jelentős részének részleges elszakadása. A teljes gyógyulás előfordulhat, de hónapokig is eltarthat, és rehabilitációt igényelhet.

III. Fokozatú izomtörzs : Ez az érintett izom teljes szakadása vagy törése. Ehhez műtéti javításra lehet szükség, és néha a gyógyulás nem teljes, még sok hónapos rehabilitáció után is.

Mik az otthoni gyógymódok az izomtörzsek számára?

Az izomfeszültség általában az apró erek különböző fokú sérüléseivel jár. A duzzanat vagy az izomzatban fellépő helyi vérzés hatása a lehető leghamarabb jégcsomagokkal történő alkalmazásával oldható meg az erek bezárására, és a megfeszített izom nyugodt, feszített helyzetben tartása. Melegíthetjük az izmok további pihentetésére, ha a duzzanat csökkent (általában kb. 12-24 órával a kezdeti törzs után). A hő korai alkalmazása azonban fokozhatja a duzzanatot és a fájdalmat.

Megjegyzés: A csupasz bőrre nem szabad jég vagy hő hatása. A jég vagy a hő és a bőr között mindig használjon védőburkolatot, például törülközőt.

• Vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket (NSAID), például aszpirint (pufferin, ekotrin) és ibuprofent (Advil) a fájdalom csökkentése és az ember mozgásának javítása érdekében. Azonban ne használja az aszpirint izomtörzsekkel küzdő gyermekeknél.
• A védelem, a pihenés, a jég, a kompresszió és az emelkedés (PRICE képlet néven ismert) segítheti az érintett izomzatot. Így történik: Először távolítsa el az összes szűkítő ruhát, beleértve az ékszereket is, az izomtörzs területén.
  • Védje a megfeszített izmokat a további sérülésektől.
  • Pihenje meg a feszült izomot. Kerülje a terhelést okozó tevékenységeket és minden fájdalmas tevékenységet.
  • Jégtelenítse az izomterületet (ébrenként óránként 20 percig). A jég nagyon hatékony gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító. A területre felvitt kis jégcsomagolás, például fagyasztott zöldségcsomagolás vagy habkávé-csészékben fagyasztott víz segíthet csökkenteni a gyulladást.
  • A kompressziót óvatosan alkalmazhatjuk ász vagy más elasztikus kötszerrel, amely mind támogatást nyújthat, mind csökkentheti a duzzanatot. Ne csomagolja szorosan.
  • Emelje fel a sérült területet a duzzanat csökkentése érdekében. Támassza fel a feszített lábizmakat például ülés közben.
• Az izomfájdalmat fokozó vagy az érintett testrészt működtető tevékenységek nem javasoltak, amíg a fájdalom jelentősen elmúlik.

Mik az izomtörzsek kezelése ?

Az orvosi kezelés hasonló az otthoni kezeléshez. Az orvos azonban meg tudja határozni az izom- és ínkárosodás mértékét, valamint azt is, hogy a gyógyuláshoz mankók vagy tartó szükséges. Az orvos azt is meghatározhatja, hogy a betegnek korlátoznia kell-e tevékenységét, napokon kell eltöltenie a munkát, és vajon rehabilitációs gyakorlatokra van szükség a gyógyuláshoz.

Hogyan lehet valaki megakadályozni az izomtörzst?

Nem minden izomtörzset lehet megelőzni, de fejlődésük esélyét a következők csökkenthetik:

• Kerülje el a sérülést napi nyújtással.
• Minden alkalommal nyújtózkodjon edzés előtt.
• Az erőteljes testmozgás megkezdése előtt hozzon létre egy bemelegítési rutinot.
• Indítsa el az edzésprogramját orvosával konzultálva.

Mi az izomtörzs előrejelzése?

Általában a megfelelő kezelés mellett a legtöbb ember teljes mértékben felépül az izomtól. A bonyolultabb helyzeteket az orvos egyénileg kezeli.