Túlhidratálás: típusok , Tünetek és kezelések

Mit jelent a túlhidratálás? > A szervezetünk összes fontos rendszere a víz megfelelő működésétől függ: A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít a szervezetnek:

szabályozza a hőmérsékletet

• a székrekedés megelőzésére
• a hulladéktermékek öblítése
• elvégzi a főbb testi funkciókat
• A legtöbb ember, különösen azok, akik meleg időben gyakorolnak, jobban aggódnak attól, hogy nem fogyasztanak elegendő vizet, de túl sok vizet is fogyasztanak veszélyesek is.

Overhydration can ami a szervezetben lévő só és egyéb elektrolit mennyiségének túlságosan hígabbá válik, a hiponatermia olyan állapot, amelyben a nátrium (só) szintje veszélyesen alacsony szintre kerül, ez a fő oka a rhydration.

Ha az elektrolit túl gyorsan túl gyorsan csökken, akkor végzetes lehet. A túlhidrációval járó halál ritka, de ez megtörténhet.

Típusok Van-e különféle típusú túlhidratáció?

A túlhidratálásnak két fő típusa van:

Megnövekedett vízfelvétel

Ez akkor fordul elő, ha több vizet inni, mint a vesék eltávolíthatja a vizeletet. Ez túl sok vizet okozhat a véráramban.

Megtartó víz

Ez akkor fordul elő, ha a test nem képes megfelelően megszabadulni a víztől. Számos egészségügyi körülmény okozhatja a test megtartását.

Mindkét típus veszélyes, mert elhárítja az egyensúlyt a víz és a nátrium között a vérben.

Okok Mi okoz túlhidratálást?

A túlhidráció a folyadékok egyensúlyhiánya. Ez akkor fordul elő, ha a teste folyékonyabbá válik, vagy tartja a folyadékot, mint a vesék.

Ha túl sok vizet fogyaszt, vagy nincs módja annak eltávolítására, a víz szintje felmelegedhet. Ez hígítja a fontos anyagokat a vérében. Az endurance sportolók, mint például a maratonok és a triathlonok, néha túl sok vizet inni egy esemény előtt és alatt.

Az Orvostudományi Intézet iránymutatásokat dolgozott ki a megfelelő vízbevitel érdekében. Azt ajánlják, hogy egy egészséges felnőtt átlagosan 78-100 uncia (kb. 9-13 csésze) folyadékot naponta.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a víz szükségletei változhatnak az életkor, a nem, az időjárás, az aktivitás szintje és az egészségi állapot tekintetében. Tehát nincs pontos képlet, hogy mennyit kell inni. Az olyan gyakori helyzetek, mint a szélsőséges hőség, a jelentős aktivitás és a lázzal járó betegségek, az átlagosnál nagyobb folyadékbevitelt igényelnek.

Egészséges emberben a vizelet jó mutatója a hidratációs állapotnak. A halványsárga vizelet, amely úgy néz ki, mint a limonádé, jó cél. A sötétebb vizelet azt jelenti, hogy több vízre van szüksége. Színtelen vizelet azt jelenti, hogy túlszáradt.

Egészséges emberekben a sportolóknak a legmagasabb kockázata van a túlhidrációnak. A Harvard sport szakemberei azt javasolják, hogy a gyakorlatok gyakorlása során a hidratálás logikus megközelítése a szomjúság legyen a vezető.

Bizonyos betegségek és gyógyszerek túlhidratálódást okoznak, mivel a testünk több folyadékot tart. Ezek a következők:

pangásos szívelégtelenség (CHF)

• májbetegség
• vesekárosodás
• nem megfelelő antidiuretikus hormon szindróma
• nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek
• nem kontrollált diabétesz
• egyéb állapotok és gyógyszerek fokozott vízbevitelhez vezethet, mivel rendkívül szomjasak. Ezek a következők:

skizofrénia

• MDMA (más néven ecstasy)
• antipszichotikus szerek
• diuretikumok
• KockázatokKi fennáll a túlhidráció veszélye?

A túlhidráció gyakoribb az állóképességű sportolók körében, akik nagy mennyiségű vizet fogyasztanak edzés előtt és alatt.

maratonok és ultramarathonok (26,2 mérföldnél hosszabb futamok)

• Ironman triathletes
• endurance cyclists
• rögbi játékosok
• elit csónakázók
• katonai tagok érintettek
• túrázók
• Ez a feltétel nagyobb valószínűséggel fordul elő vese- vagy májbetegségben szenvedőknél is. Ugyancsak hatással lehet a szívelégtelenségben szenvedőkre.

TünetekMelyek a túlhidratáció tünetei?

Előfordulhat, hogy a korai stádiumban nem ismeri fel a túlhidráció tüneteit. Mivel a betegség előrehaladtával előfordulnak a gyakori tünetek:

hányinger és hányás

• fejfájás
• a mentális állapot megváltozása, mint a zavartság vagy a dezorientáció
• A kezeletlen túlhidratálás veszélyesen alacsony vérszintet eredményezhet a vérben. Ez komolyabb tüneteket okozhat, például:

izomgyengeség, görcsök vagy görcsök

• rohamok
• eszméletvesztés
• kóma
• DiagnosztikaHow diagnosztizálták a túlhidrációt?

Kezelőorvosa megkérdezi a kórtörténetét, hogy megtudja, tüneteit túlhidratálás vagy más állapot okozza-e. Az orvos fizikai vizsgálatot is végez, és rendelhetnek vér- és vizeletvizsgálatokat.

KezelésHogyan kezelik a túlhidratációt?

A túlhidratáció kezelésének módja attól függ, hogy mennyire súlyosak a tünetek és mi okozta az állapotot. A kezelések a következők lehetnek:

a folyadékbevitel csökkentése

• diuretikumok szedése az Ön által termelt vizelet mennyiségének növeléséhez
• a túlhidratálást okozó állapot kezelése
• a gyógyszeres kezelés leállítása
• súlyos esetekben
• MegelőzésMivel megelőzhető a túlhidratálás?

Az állóképességű sportolók csökkenthetik a túlhidratálódás kockázatát, mielőtt egy verseny előtt és után mérlegelnék magukat. Ez segít meghatározni, mennyi vizet vesztettek és fel kell tölteniük. Ajánlott 16-20 uncia folyadékot fogyasztani minden elveszett fontért.

Az edzés során igyon 2-4 csésze folyadékot óránként. Ha egy óránál hosszabb ideig gyakorolják a sportolást, a sportolók is választhatnak. Ezek az italok tartalmazzák a cukrot, elektrolitokat, például a nátriumot és a káliumot. Engedje meg, hogy a szomjúság gyakoroljon. Ha szomjas vagy, igyál többet.

Ha olyan betegsége van, mint a cukorbetegség, a CHF vagy a vesebetegség, beszéljen orvosával a legjobb kezelésekről.Ugyanakkor forduljon orvosához, ha szokatlanul szomjas vagy. Ez egy olyan orvosi probléma jele lehet, amelyet kezelni kell.