Hüvelyes tünetek, kezelés és helyreállítás

Mi a hátrányos sérülés?

Az egyik pillanatban a futó lecsúszik a pályáról, a másik pedig a combját szorító, egy fájdalomtól gördülő kupacban összeomlik. Egy újabb álom elveszett egy vontatott hátrány miatt. Míg a húzott "hammy" -ra gyakran egy sportoló sérüléseként gondolkodnak, ez megtörténhet akár a leginkább alkalmatlannak is. Míg a hivatásos sportolók hatalmas tömeg előtt sérüléseket szenvednek, és még több millió ember látja a televízióban a lassú mozgás fájdalmát, kevés ember figyel oda, hogy egy lépéssel meglátogassa.

A melltartó izmok egy csoportja a comb hátulján található. Ezeknek az izmoknak a célja a térd hajlítása és a csípő meghosszabbítása. A négy oldalán ülő izmok a comb elején meghosszabbítják a térdét és hajlítják a csípőt. Amikor járunk vagy futunk, a térd meghosszabbodik, és a láb nyúlik a talajhoz. Amikor a láb eléri a talajt, a térd meghajlik és előre tolja a testet. A négykerekűt és a hátrányokat össze kell hangolni a gyalogláshoz. Ahogy a láb a talajt simogatja, a hátsó húroknak meg kell terjeszteniük a csípőt, hogy a másik láb helyisége mozgásba léphessen. A lépés ezen a pontján a kalapácsok teljes mértékben nyújtottak és elszakadhatnak. A húzás, feszültség vagy szakadás ugyanazt jelenti: az izom rostok szét vannak húzva - fájdalmat, duzzanatot és vérzést okoznak.

Mi okozza a húzott ütést?

A húzott ütések gyakran fordulnak elő a játszótéren, mert a sportoló megpróbálja a testet a maximális teljesítménye elérésére, sprint vagy ugrás közben. Részeinkre a húzott ütközés történik, mert nem készülünk fel a napi rutin tevékenységekre, mint például a séta vagy a hegymászás. Az öregedéssel (egy kockázati tényező) elveszítjük a rugalmasságot (egy másik kockázati tényező), és hajlamosak vagyunk az általános izomerő és fitnesz elvesztésére, és hajlamosabbak a fáradtságra (még nagyobb kockázatot jelent).

Ha egy izom hideg és feszült, nagyobb az esélye, hogy megsérüljön, ha gyorsan meg kell nyújtani. Ha az izom meleg és meglazult, akkor a sérülés kockázata csökken. A hátsó zsinór a térd közelében, a csípő felé vagy bárhol a közbenük szakadhat. A sérülés során gyakran "pop" -nak érzi magát, és a séta rendkívül fájdalmassá válik. Nem csoda, hogy a sportoló a földre zuhan, ha spriccelés közben megsérült a hátsó sáv. Ahogy a láb a földre ér, a fájdalom elviselhetetlen lehet.

Milyen kezelést alkalmaznak a húzott ütések?

A húzott kalapács kezdeti kezelése a rizs (pihenés, jég, összenyomás és magasság). A kompresszió különösen fontos az izom duzzanatának és vérzésének minimalizálása érdekében. Az izom kezdeti pihenésével minimalizálható a görcs és a hegek mennyisége. Végül a lábnak mozognia kell, és a járást is el kell végezni. Az egészségügyi szakember, a gyógytornász vagy a kiropraktőr feladata az izomgyógyulás kiegyensúlyozása a mozgásterülettel és a rugalmassággal a sérülés gyógyítására. Különféle kezelési lehetőségek - például nyújtás, masszázs, terápiás ultrahang és elektromos stimuláció - segíthetnek az izom gyógyításában.

Hogyan lehet megakadályozni a húzott csavarodást?

Mint a legtöbb sérülésnél, a húzott hátulsó izom is megelőzhető. Időt és erőfeszítéseket igényel a test alakjának megőrzése, még a rutin napi tevékenységek elvégzéséhez is. A nyújtó és rugalmassági programok, valamint egy kis erőnlét edzés segít megelőzni az izomszakadásokat, és elősegítik az erős csontokat és ízületeket.

Amikor figyeljük a sportolók futását, a táncosok ugrását, és az akrobaták mozgását, elképzelhetjük, hogy maguk csinálják ezeket a pontos mozgásokat. Azt is el kell képzelnünk, hogy kecsesen melegszik fel az edzőteremben vagy a táncstúdióban, mert egyikünk sem akarja elképzelni, hogy az orvosi rendelőben kezeljük az elhúzott hátrányt.