Lehet aludni hidegen?

Kérdezze meg orvosát

Hatalmas bemutatóm van a hét végén a munkámhoz, de szörnyű hideg van. Megpróbálom kitalálni a legjobb otthoni gyógyszereket és gyógyszereket a megfázáshoz, de tudom, hogy a legjobb a többi. Ha szünetet tartok a projektem elkészítésétől, hogy megpróbáljam lefejezni, vagy nem, ez nem fog működni, és csak ezt az időt használom fel a munka folytatására. Lehet aludni hidegen?

Orvos válasza

A hideg tünetek az idő múlásával önmagukban eltűnnek, és a pihenés az egyik legjobb módja a test gyógyulásának, tehát bizonyos értelemben a hidegtől is aludhat. Az alvás fellendíti az immunrendszert, és gyorsabban gyógyulhat meg a megfázásból.

De néha nehéz aludni, ha megfázik. A hideg tünetek, például orrfolyás vagy duzzadt orr, torokfájás és köhögés éjszaka fel tudják tartani az önmagukat, megakadályozva a nyugodt alvást. Néhány módszer arra, hogyan segítsen magának jó éjszakai alvást kapni, ha megfázik:

• Teát inni . Forró italok vagy levesek elősegíthetik az orrfolyadékok megnyitását és a torlódások felszabadítását.
  • Adj hozzá mézet a teahoz : a tanulmányok kimutatták, hogy hatékony köhögéscsillapító lehet.
• Adjon hozzá nedvességet . Forró, párás zuhanyozással megnyithatja a száraz orrfolyadékokat és meglazíthatja a nyálkahártyát, és elősegítheti a lefekvés előtti pihenést. A párásító nedvességet is hozzáadhat a levegőhöz, hogy enyhítse a száraz sinusokat. Ügyeljen arra, hogy a párásító tisztán maradjon, hogy ne váljon tápanyagává baktériumok vagy penész számára.
• Emeld fel a fejed . Ha lefekszik, a nyálka összegyűlhet a torok hátuljában, fokozva a köhögést vagy a torokfájást. Használjon néhány párnát, hogy támassza fel a fejét.
• Próbálja ki a vény nélkül kapható (OTC) gyógyszereket, például köhögéscsillapítókat, köptetőket, dekongesztumokat, antihisztaminokat és fájdalomcsillapítókat, hogy enyhítse az éjszakai tüneteket.

A vírusok csoportjára eddig nem találtak specifikus gyógymódot. Az antibiotikumok baktériumokat pusztítanak el, nem vírusokat, és nem használják fel a megfázás kezelését. Valószínűtlennek tűnik, hogy a közeljövőben egyetlen antivirális gyógyszert fedeznek fel, amely a több mint 200 különféle hidegvírust megcélozza. Ez részben igaz, mert a vírusok minden évszakban genetikailag megváltoznak (mutálnak), éppen annyira, hogy megakadályozzák a vírusra vonatkozó speciális kezelés kifejlesztését.

A jó hír az, hogy az emberek több lépést tehetnek a tünetek enyhítésére, miután vírusba kerültek:

• Torlódás : Igyáljon sok folyadékot, hogy megbontja a torlódásokat és megakadályozza, hogy a nyálka túl vastag legyen. Az ivóvíz megakadályozza a kiszáradást és nedvesíti a torkot. Egyes klinikusok azt javasolják, hogy a megfázott betegek legalább napi nyolc-tíz (8 uncia) csésze vizet igyanak.
  • Folyadékok lehetnek víz, sportitalok, gyógyteák, gyümölcsitalok, gyömbérsütemény és levesek.
  • A kóla, a kávé és a koffeintartalmú egyéb italok gyakran növelik a vizeletkibocsátást, amikor a cél a testrendszer folyadékának növelése; következésképpen az ilyen folyadékok kontraproduktív lehetnek.
  • Belélegzett gőz (biztonságos távolságból, így elkerülhető a bőr vagy a nyálkahártya leforrázása) megkönnyítheti a torlódást és a csepegő orrát. Javaslatok ennek biztonságos végrehajtására:
    • Helyezzen egy edényt vagy teáskannát az asztalra helyezett paplanra, és tekerje a törülközőt a fejére és a gőz körül.
    • A párásító növelheti a helyiség páratartalmát, és hasznos télen, amikor a melegítés kiszárítja a levegőt és az ember nyálkahártyáját.
    • A nedves a forró zuhany alatt, bezárva az ajtót, sós orrspray vagy a szobapárásító közelében ülve ugyanolyan hasznos lehet, mint a fentiek.
• Láz és fájdalom : Az olyan gyógyszerek, mint például acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) vagy naproxen (Aleve), vagy más gyulladáscsökkentő gyógyszerek gyakran segítik a láz csökkentését, csökkentik a torokfájást és enyhítik a test fájdalmait.
  • A magas láz általában nem jár a megfázással, és arra utalhat, hogy "influenza" - egy súlyosabb betegség, amelyet influenzavírus okoz. Ha a hőmérséklet meghaladja a 102 F / 38, 8 C-ot, akkor értesítse orvosát.
  • Soha ne adjon gyermekeknek aszpirint vagy aszpirint tartalmazó gyógyszereket. 12 évnél fiatalabb gyermekekben az aszpirint Reye-szindrómával, potenciálisan halálos májbetegséggel társították.
• Köhögés : A köhögés reflex, amely akkor fordul elő, amikor a légutak áthaladása irritálódik. A köhögési készítményeket általában két fő kategóriába sorolják:
  • Szuppresszánsok : Ezek úgy hatnak, hogy gátolják a köhögési reflexet. Általános szabályként használjon szupresszort a száraz, szaggató köhögés esetén. A vény nélkül kapható köhögéscsillapítókban általában a dextrometorfán (Benylin, Pertussin CS vagy DM, Robitussin maximális erő, Vicks 44 köhögéscsillapító).
  • Expetentánsok : A túlzott nyálkahártyával vagy váladékkal összefüggő köhögés indokolja a kötőanyag használatát. A guaifenesin (Mucinex, Organidin) a legelterjedtebb kötőanyagok (például Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex) leggyakoribb hatóanyaga. Orrfertőzéshez is alkalmazzák (lásd alább).
• Torokfájás
  • A pasztillák és a helyi spray-k enyhíthetik a torokfájást. Különösen a cinket tartalmazó rombusz sok hideg tünetet enyhíthet jobban, mint más típusú torok-rombusz. A cink előnyeit azonban nem bizonyították, és okozhat gyomorpanaszokat. Ez összekapcsolódott a szaglás elvesztésével is. A cukorkák kisgyermekek számára nem ajánlottak, mivel fulladásveszélyesek lehetnek.
  • A meleg sósvízesedés enyhíti a karcolt torkát.
• Orrdugulás és viszketés : Az orrfertőtlenítő szerek enyhítik az eldugulott orr- és sinus-járatokat, amelyeket a túlzott és megvastagodott nyálkahártya okoz. Számos általános típusú dekongesztáns és egyéb gyógyszer áll rendelkezésre; egyes gyógyszerek egyesíthetik ezeket a gyógyszereket:
  • A szájon át alkalmazott gyógyszerek tabletták vagy folyékony formában érhetők el, és úgy hatnak, hogy az orr- és a sinus-csatornákban eldugult erek zsugorodnak. Jól működnek, mert a gyógyszer eloszlik a véráramban. Az orális dekongesztánsok gyakran társulnak stimuláns mellékhatásokhoz, mint például a megnövekedett pulzusszám, megemelkedett vérnyomás és álmatlanság. Az általánosan használt, nem vényköteles orális dekongesztáns a pszeudoefedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic), azonban bizonyos egészségügyi állapotok, például Parkinson-kór, magas vérnyomás vagy prosztatabetegség esetén az embereknek kerülniük kell annak alkalmazását.
  • Az orrspray-dekongesztánsok ugyanúgy viselkednek, mint az orális dekongesztánsok, de azzal az előnnyel járnak, hogy csak az alkalmazott területen hatnak, általában az stimuláló mellékhatások nélkül. Az orrspray-k leggyakoribb hatóanyaga az oximetazolin (Afrin, Dristan orrspray, Neo-Synephrine, Vicks Sinex).
  • A nazális dekongesztánsok túlzott alkalmazásának mellékhatása a függőség (rhinitis medicamentosa). Ezenkívül "visszapattanó" hatás is felléphet, amelyben az orr tünetei megismétlődnek, amikor egy személy a gyógyszert hirtelen leállítja. Orrfertőtlenítőszereket ne használjon tovább, mint a csomagolás utasításai - általában három nap.
  • A kötőanyag, a guaifenesin a hörgők váladékainak, beleértve a nyálkát, hígítására szolgál. Ez lehetővé teszi a beteg számára, hogy könnyebben törölje a légutait, amelyek elzáródhatnak a szekréciókkal és a nyálkahártyával, így az orrfúvás hatékonyabbá válik a szekréciók ürítésében. Köhögéscsillapítóként is szolgál.
  • Az antihisztaminok, például a difenhidramin (Benadryl) enyhíthetik a viszketést.