A dübörgés leküzdése | DiabetesMine

Volt olyan idő, amikor nagyon dühös voltam a cukorbetegség miatt.

Tényleg dühös, hogy el akartam érni a testemben, és kitépni a haszontalan hasnyálmirigyemet, hogy Hulk összetörje a falba.

Fiatal kölyök diagnosztizálásakor a lázadó tinédzser évek nem voltak rózsásak a cukorbetegség kezelésében, és a serdülő és a korai felnőttek nagy részét dühös voltam, hogy 1-es típusom …

< ! Nem kell mondanom, hogy nem volt termelési idő az életemben, és nagyon sajnálom, hogy azelőtt nem kezelhetem az érzelmeimet és a mentális állapotomat.

Itt vagyunk 20 évvel később, és az intenzív harag és tagadás érzései (és a kísérő depresszió) kevés és messze vannak egymástól, ahogyan a cukorbetegségemet - többnyire.

De rájöttem, hogy az érzelmek még mindig ott vannak, és csöndesen, közvetlenül a felszín alatt. Bár a közeljövőben nem vagyok olyan hajlandó a Get My Hulk-ra, amikor a cukorbetegségről van szó, már rég eltöltöttem egy ideje, hogy felfedeztem a bennem lévő haragot, és még a különböző típusúakat is elemeztem.

Dühök kezelése gondolatok

Ez minden összeomlott a közelmúltban, amikor kaptunk egy e-mail pitch a dühvezető edzője, aki kiad egy új könyvet, amely lüktet a düh, mert kapcsolódik azoknak, akik krónikus körülmények között élnek, mint a cukorbetegség ! Egy Dr. Bernard Golden Chicagóban pszichoterapeuta a pusztító harag leküzdésére összpontosított, és látszólag meditációra, vizualizációra, öntudatosságra és dühös naplózásra (?) Dolgozik, hogy "áttörést" hozzon létre az "egészséges düh és öngyilkosság elérése érdekében" -vezérlés. "

Ummm, OK …

A professzionális specialitás nagyon elgondolkodtat, mert a 2003-as film

Anger Management jeleneteket szem előtt tartja Adam Sandler és Jack Nicholson. Gyakran figyelmen kívül hagyjuk ezt a fajta pályát, de ez az otthoni megérzés, mert az a "mentális egészség és cukorbetegség" esernyőjébe kerül, amely valóban több figyelmet érdemel - az ADA, a Joslin Diabetes Center, a DiabetesNet , Mayo Clinic és hasonlók.

Itt van, amit Dr. Golden (komolyan, milyen név!) Kell mondania:

"A krónikus betegség diagnózisa gyakran kiváltja a haragot, valamint a sok kihívást, A cukorbetegek gyakran különösen hajlamosak arra, hogy haragot érjenek el, mert ingadoznak a vércukorszintek, amelyek hozzájárulhatnak a hangulati ingadozásokhoz, és sebezhetővé teszik őket. A harag károsíthatja kapcsolatainkat, és az emberi kapcsolat létfontosságú az egészségünk és a jólétünk szempontjából. "

Uh huh.Nem viccelek. Bárki, aki magas vércukorszintet szenvedett, vagy a fejünkbe zúduló glükózták, ezt az első kézből ismerjük.

Továbbra is azt mondja: "Az egészséges harag tenyésztése" azt jelenti, hogy megtanuljuk, hogy szüneteltessük és tükrözzük azt, amit tapasztalunk, és nem reagálunk rá. "Egészséges harag" bizonyítottan javítja a rugalmasságot és az általános jólétet És ez feljogosít minket, mert erőteljes (nem agresszív) kommunikációt táplál, ami javítja sikereinket a célok elérésében és a vágyaink és szükségleteink kielégítésében. "

Bár úgy tűnhet, mintha valami szelet lenne, valójában azt gondolom, hogy ez Dr. Goldennak van egy pontja. Megállapítottam, hogy a cukorbetegség haragjának visszahúzása és visszatükrözése pontosan azt jelenti, amit néha meg kell tennie - anélkül, hogy túl hosszú ideig laknék.

Nyolc típusú diabétesz harag

Amikor D-harag forráspontja vagyok, az utolsó dolog, amit igazán éreztem, az a fékezésen és az éneklésen ébred.

I Feel Pretty . De anélkül, hogy annyira drámai volnék, megtanultam, hogy visszalépjek, és távol tartom magamat attól a pillanattól, amiről az iraim rajzol. Ez azt jelenti, hogy játszik a kutyával, megbirkózik a szabadtéri udvari munkával, vagy tisztítja a házat vagy mosogat. Az évek során elkezdtem próbálni kategorizálni a haragot, mint egy módja annak, hogy jobban megbirkózzam a cukorbetegség érzelmeivel, és kitalálom, mi lehet, vagy nem lehet tenni, hogy feltöltsék. Felfedeztem, hogy a D-Anger 8 fő változata van:

Saját legrosszabb kritikusom …

1. Igen, én vagyok. Sokan közülünk, akik a hasnyálmirigy okozta életet élik, hajlamosak megítélni magunkat, ha a cukorbetegség nem játszik együtt. Akár magas, akár alacsony vércukorszint vagy A1C, a "jó" és "rossz" érzéseket a számokhoz csatoljuk. Néha dühös voltam magamban, mert nem megfelelő a carb-számlálás vagy az inzulin megfelelő adagolása, vagy az adott napon végzett BG-ellenőrzések számának lazítása. Az öngyűlölet érzései a legegyszerűbb és legfontosabb D-haragérzelmek számomra, és ők azok, amiket ténylegesen meg tudok tenni. Yo, Cukorbetegek:
2. Tudod a típust. Azok az emberek, akik nem tudják abbahagyni a kérdéseket ("meg tudná enni?"), Vagy ragaszkodnak ahhoz, hogy a cukorbetegségre vonatkozó észrevételeik alapján mindenféle tanácsot nyújtsanak ("próbálja meg a fahéjat!"). Ezek bosszantóak és bosszantóak lehetnek, de a D-rendőrség csak 99% -ban próbál segíteni. Jó szándékuk van, és legjobbnak találom, hogy ne válaszoljon, csak mosolyogjon és bólintson. A düh irányítása rájuk nem érdemes a legtöbbet. Lows and Highs:
3. OK, ez mind egy kategóriát egyedül. Amikor a vércukor lecsökken vagy magasra megy, érzelmek haladnak az útra. Gyakran elveszítem azt a képességét, hogy megtartsam az érzékeimet, és nyugodj meg. Minden apróság leállít engem, és mindenképpen rákattintok az emberek körülöttem a kérdésről: "Jól vagy?" az egyszerű mindennapi tárgyakhoz, amelyek általában nem rossz úton dörzsölnek. Természetesen a távolságtartás és a szigorúbb ellenőrzés elérése módja annak, hogy elkerüljék ezeket a pillanatokat, de amikor ez megtörténik, általában bűntudatot és bocsánatkérést követnek a D-haragom fogadó végére. Az ismeretlen félelem:
4. Ez az egyik legnehezebb IMHO. A cukorbetegség szövődményei ijesztőek. A hipoostól való félelem valóságos, és megbéníthatja, ami arra késztet, hogy a BG-eket magasabbra tartsa, ami kockáztatja a jövőben ismeretlen szövődményeket, hogy életben ébredjen. Nem számít, mennyire igyekszem pozitív hozzáállást és kilátást tartani, ezek a félelmek mindig a lelkemben rekednek. És néha, egy csomó frusztráló D-pillanatok és bizonytalanság a homályos látás vagy a fájdalmas neuropathia a lábak, nem tudok segíteni, de nagyon félnek és depressziós - és dühös. Ezekben a pillanatokban, a szeretetteljes és támogató házastárshoz fordulva, a kényelemért és megnyugtatásért olyan sokat segít. Ugyanúgy, mint a Diabetes Online közösség és a D-peepek peer-támogatása, akik "kapják meg". Képes vagyok emlékeztetni magamra, hogy a végén holnap egy jégkrém teherautóba kerülhetek. e. nincs garancia a jó vagy a rossz az életben. "Csak úszni kell", próbáld meg ne feledkezzen túlságosan, és rájöjjön, hogy semmi mást nem tehet, mint a legjobbat mindazért, ami érdemes. Wallowing a "miért én? "Abyss:
5. Teljesen értelmetlen. Tizenéves és későbbi fickó a 20-as évek elején, ez volt az életem nagy része - még akkor is, ha a felszín alatt volt a fejemben. Tagadtam, és időnként nagyon dühös voltam arról, hogy miért választottak erre a T1D életre. Ez nem igazságos, gondoltam. Szóval figyelmen kívül hagytam, és úgy tettem, mintha mindenki más lennék, elhagyva a D-menedzsmentemet. Most már nem lépegetek ezeken a csapdázó vizekben, mivel inkább a pozitív, illetve a negatív irányba nézek, amikor a "miért?" "Bárcsak vissza tudnék menni az időben, és megoszthatnám ezt a fiatalabb énemmel, és azt mondanám neki, hogy jobban csinálja, mert a cukorbetegséggel való életnek nem kell a végzet és a sötétség. Gábor a gép ellen (lásd még: Küzdelem a hatalommal):
6. Ez egy egészen másfajta harag, párosulva a szükségtelen bonyolult egészségügyi rendszerrel kapcsolatos frusztrációtól és keserűségtől. A cukorbetegségekhez és a kezelésekhez való hozzáférés egyre nehezebbé válik. Az inzulin, a gyógyszerek és a fogyóeszközök magas költségei dühösek, a biztosítótársaságokkal és a harmadik féltől származó forgalmazókkal együtt, amelyek mindent megnehezítenek. Ezekben a napokban ez a fajta D-harag valójában azt akarja, hogy Hulk megpróbáljon valamit összetörni … és sokat kell vennem, hogy ne kiabáljak a telefonon ezeken az embereken, akik az egészségem és a stresszmentes boldogság útján állnak. Bár kevésbé dühödnek, orvosi ellátó csapataink a D-düh egy másik aspektusát is táplálhatják - attól kezdve, hogy későn találkozzanak, noha nem engedhetjük meg, hogy az egyszerű feladatokért felszámított díjakat a gyakran orvos és a beteg kilátásait. Nem tudom, hogyan reagáljak erre a fajta D-haragra, mint hogy próbáljunk minél hűvös maradni és összegyűjteni, és egyszerre harcolni a jó harccal. A tévhit és a mítosz őrület:
7. A mainstream média sok hibát követ el, és a nagyközönség éppen annyira általánosan tájékozatlan a cukorbetegségről … Vagy csak olyan dolgokat mondanak vagy csinálnak, amelyek a D-közösséget dühösen a falra támasztják.Ez az idegeimhez képest többet jelentett, mint most, feltételezem, mert a tizenkettedik alkalommal történt elcsúszás után valami hülyeséget mondtam vagy írtam. Például a New York-i BBQ közösség, amely egy olyan jelzést írt alá, amely az inzulin-befecskendezőket arra késztette, hogy ezt magánként tegye meg, sokan feldühítette a DOC-ot, és egy kampányt táplált, amely elítélte a kisvállalkozó tulajdonosát, és megsértette üzletét. Ez csak túl messzire megy, és mindannyiunknak rossznak tűnik. Aztán megint olyan történetekkel találkozol, mint a Mississippi állam törvényhozója, aki felháborító észrevételeket tett egy D-anyának, aki megpróbálta megalapozni Medicaid lefedettségét a csecsemő gyermeke számára. A vér felforralja, és eltekintve a közösségi médiától, és a telefon és a számítógép használatával, hogy polgári választásokat folytasson a választott tisztségviselőkkel, ez egy D-harag, amely meghosszabbodik … amíg el nem tűnik, és utat enged a következő helyzetnek. Polgári háborúk a punk-ekkel:
8. Túl gyakran találjuk magunkat a Diabetes Közösségben egymás ellen folytatott küzdelemben, különböző témákban - hogyan támogassák az érdekképviseletek működését és összpontosítsák őket, valaha is látni fog, vagy akár törődik a gyógyítással, a technikával és a kezelésekkel, az alacsony szénhidráttartalommal vagy sem, hogyan segítik a szülők a cukorbetegek gyermekeit … fene, még a neveket is nevezzük, és hogy ezeket a neveket meg kell változtatni. Mint mondják … Egy osztott ház nem tud állni. Ugyanez vonatkozik egy közösségre is. Mindannyian ugyanazon a csapaton vagyunk.

a D-haragod

és hogyan kezeled őket, vagy milyen módon a cukorbetegség haragja az Ön számára bizonyos időkben az életben.

És ezzel hagyjam el mindannyiukat ezzel a gondolattal: Jogi nyilatkozat : A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Fontos

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító diabéteszes bánya számára készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.