Az izomgörcsök megállítása: megelőzés, tünetek és kezelés

Mi az izomgörcs?

Mint általában az izmainkat használjuk, váltakozva összehúzódnak és ellazulnak, miközben végtagjainkat előre-hátra mozgatjuk. Hasonlóképpen azok az izmok, amelyek fenntartják a testtartást, összehúzódnak és szinkronizált módon pihennek. Az izom, amely akaratlanul összehúzódik tudatos szándékunk nélkül, úgynevezett „görcs”. Ha a görcs erőteljes és tartós, görcsré válik. Az izomgörcs egy akaratlanul és erőszakosan összehúzódott izom, amely nem pihen. Az izomgörcsök az látható izom látható vagy tapintható megkeményedését okozzák.

Az izomgörcsök néhány másodperctől negyed óráig tarthatnak, vagy alkalmanként hosszabb ideig is. Nem ritka, ha a görcs többször megismétlődik, amíg végül el nem múlik. A görcs az izom egy részét, az egész izomot vagy több, általában együtt működő izomot érintheti, például azokat, amelyek a szomszédos ujjakat hajlítják. Egyes görcsök olyan izmok egyidejű összehúzódásával járnak, amelyek általában a testrészeket ellentétes irányba mozgatják.

Az izomgörcsök rendkívül gyakoriak, és szinte mindenki életükben valamilyen görcsöt tapasztal. A görcsök gyakoriak a felnőttekben, és az öregedéssel egyre gyakoribbak. A gyermekek azonban görcsöket is tapasztalnak.

Bármely izom, amely önkéntes ellenőrzésünk alatt áll (vázizmok), görcsös lehet. A végtagok, különösen a lábak és a lábak, és különösen a borjú (a klasszikus "charley horse") görcsök nagyon gyakoriak. Az önkéntes izmok, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, a különféle szerveket (szív, méh, érrendszeri fal, bélrendszer, epe- és vizeletcsatornák, hörgőfák stb.) Szintén görcsöknek és görcsöknek vannak kitéve, de ezekkel nem foglalkozunk tovább. felülvizsgálat. Ez a cikk az izmokat érintő görcsökre összpontosít, amelyek mozgatják az ízületeket, az izmokat, amelyeket tudatosan tudunk irányítani, valamint a vázizomnak nevezett önkéntes izomról.

Mi okozza izomgörcsöket?

Az izomgörcsöt úgy érzik, hogy az izmokat stimuláló túlzottan izgatott idegek okozzák. Ez az ideg és / vagy izom sérülése után fordulhat elő; kiszáradás; alacsony kalcium-, magnézium- vagy káliumszint a vérben; bizonyos gyógyszerektől; és még nyugalomban is. A lábak rossz vérkeringése által okozott izomgörcsökkel járó fájdalmat, amely gyaloglás közben súlyosbodik, claudikációnak nevezik. Bizonyos vitaminok, köztük a tiamin (B1), a pantoténsav (B5) és a piridoxin (B6) hiányosságai izomgörcsöt is okozhatnak.

Az izomgörcsöket okozó gyógyszerek közé tartozik a furoszemid (Lasix, vizelethajtó), donepezil (Aricept az Alzheimer-kórhoz), neostigmin (Prostigmin a myasthenia gravis számára), raloxifen (Evista az osteoporosis megelőzésére posztmenopauzális nőknél), tolkapon (Tasmar a Parkinson-kór), nifedipin (angina prokardia, magas vérnyomás), valamint asztmás gyógyszerek, a terbutalin (Brethine) és az albuterol (Proventil, Ventolin és mások). Egyes koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek, köztük a klofibrát (Atromid-S), a pravasztatin (Pravachol), az atorvastatin (Lipitor) és a lovasztatin (Mevacor) szintén görcsöket okozhatnak.

Melyek az izomgörcsök kialakulásának kockázati tényezői?

Az izomgörcsök kialakulásának kockázati tényezői között szerepelnek bizonyos gyógyszerek (például a fenti szakaszban felsoroltak), testmozgás, kiszáradás és alacsony kalcium-, magnézium-, kálium-, B1-, B5- vagy B6-vitamin vérszint.

Mik az izomgörcs tünetei és jelei?

Izomgörcsök a következőket okozják:

• Helyi fájdalom
• Érzékenység
• Az érintett izom szilárdsága

Ez megzavarja az érintett végtag funkcióját. Ha a kézizom befolyásolja, ez nehézségeket okozhat az írásban (író görcs) vagy a fogásban. Ha a borjú vagy a láb izmait érinti, a járás nehézségeket okozhat.

Mikor kell valaki orvoshoz fordulnia izomgörcsök esetén?

Az izomgörcsök általában átmeneti kellemetlenségek és általában önmagukban oldódnak meg kezelés nélkül. Amikor az izomgörcsök folyamatosan megismétlődnek, ideje kérni az egészségügyi szakember értékelését.

Milyen szakemberek kezelik az izomgörcsöket?

Míg az alapellátásban részt vevő orvosok leggyakrabban izomgörcsöket kezelnek, addig az egyéb szakorvosok, akik bevonhatók, az ortopédusok, reumatológusok, fizikusok, neurológusok és intenzív ápolási orvosok.

Milyen teszteket használnak az egészségügyi szakemberek az izomgörcsök diagnosztizálására?

Az egészségügyi szakember áttekinti a kórtörténetét, hogy elemezze az izomgörcsök jellegét, helyét, intenzitását és gyakoriságát. A gyógyszereket felülvizsgálják annak meghatározása érdekében, hogy szerepet játszhatnak-e a tünetek előidézésében. A fizikai vizsgálat magában foglalja az izomerő, az ügyesség és az idegműködés értékelését. Az izom-enzimek (CPK, aldolase, LDH, ALT, AST) vérvizsgálata hasznos lehet annak meghatározásához, hogy az izom sérülése előfordul-e. Más vérvizsgálat magában foglalhatja a kalcium, foszfor, kálium és magnézium szintjének, valamint a pajzsmirigy működésének értékelését. Időnként a neurológusnál végzett vizsgálat magában foglalhatja az idegvezetési sebesség (NCV) és az elektromiogram (EMG) vizsgálatát.

Melyek az izomgörcsök otthoni gyógymódjai ?

A legtöbb görcs megállítható, ha az érintett izom megfeszülhet. Sok láb- és lábgörcs esetén ez a nyújtás gyakran felállható felállással és járással. A borjú izomgörcsének elkerülése érdekében az ember körülbelül 2–2 lábnyira állhat a faltól (esetleg egy magasabb embernél távolabb is), és a falhoz hajolhat, hogy az alkarját a falnak a térdrel és egyenes háttal, és a sarokkal érintkezésbe helyezve a falnak tegye. a padló. Egy másik módszer a boka hajlítása azáltal, hogy a lábujjakat a fej felé húzza, miközben még mindig az ágyban fekszik, a lábszárral a lehető leg egyenesen. Az író görcséhez (kontraktúrák a kézben), ha a kezét a falra nyomja lefelé mutató ujjakkal, a görcsös ujj hajlító izmait megfeszíti.

Az izom finoman masszírozva gyakran segít ellazulni, ugyanúgy, mint a melegítés a melegítő párnán vagy a forró áztatás során. Ha a görcs folyadékveszteséggel jár, mint például az erőteljes fizikai aktivitás esetén, a folyadék és az elektrolit (különösen a nátrium és a kálium) pótlása elengedhetetlen. Általában nem szükséges gyógyszerek egy aktív, általában aktív görcs kezelésére, mivel a legtöbb görcs spontán elmúlik, mielőtt elég gyógyszer felszívódna, hogy még hatásos legyen.

Mi az izomgörcs kezelése ?

Az izomgörcsök elsődleges kezelése az érintett izom pihentetésére szolgáló módszereket foglalja magában. Ez általában nyújtást, masszázst és hőkezelést foglal magában. Egyéb kezelések az izomgörcsök alapvető oka felé irányulnak, és magukban foglalhatják a rehidrációt, az elektrolitpótlást, a hormonkezelést, a kalcium-kiegészítőket stb.

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek izomgörcsöket kezelnek?

Az izomlazító szerek, például a ciklobenzaprin (Flexeril), az orfenadrin (Norflex) és a baklofen (Lioresal) segíthetnek a görcsös izmok ellazításában. Egyeseknek előnye az, hogy lefekvés előtt egyszerű kinintartalmú vizet (tonizáló vizet) fogyasztanak. Az elmúlt években a botulizmus toxin (Botox) terápiás adagjainak injekcióit sikeresen alkalmazták olyan görcsös izom rendellenességek esetén, amelyek az izmok korlátozott csoportjára vonatkoznak. A jó válasz akár több hónapig is eltarthat, és az injekciót megismételhetjük.

A fennmaradó izomgörcsök vérvizsgálatot és neurológus értékelését igényelhetik. Ha izomgörcsök visszatérnek, térjen vissza az egészségügyi szakemberhez.

Az egészségügyi szakemberrel folytatott nyomon követése fontos lehet a kapcsolódó tevékenységek vagy betegségek felismerésében, amelyekkel foglalkozni kell az izomgörcsök megakadályozása érdekében.

Lehetséges az izomgörcsök megelőzése?

Az erőteljes testmozgás által okozott görcsök előtt és után nyújtás ajánlott. Az aktivitás előtti és utáni megfelelő bemelegítés és hűtés hozzájárulhat az izomgörcsök megelőzéséhez. Fontos a megfelelő hidratálás a testmozgás előtt, alatt és után, különösen, ha az időtartama meghaladja az egy órát, és az elektrolitok (különösen a nátrium és a kálium, amelyek az izzadság fő alkotóelemei is) pótlása szintén hasznos lehet. Kerülni kell a túlzott fáradtságot, különösen meleg időben. Kimutatták, hogy a kiegészítő kalcium és magnézium segít megelőzni a terhességgel járó görcsöket. A kinin (tonizáló víz) ivása lefekvés előtt enyhítheti az éjszakai görcsöket.

Mi az izomgörcsök előrejelzése?

Bár a görcsök nagy kellemetlenséget okozhatnak, jóindulatúak. Jelentőségük az általuk okozott kellemetlenségekre és kellemetlenségekre, vagy a velük járó betegségekre korlátozódik. A fenti ajánlások körültekintő figyelemmel kísérése a legtöbb embernél jelentősen csökkenti a görcsök problémáját. Mint már említettük, a tartós vagy súlyos izomgörcsöt szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk.