Női vizeletinkontinencia: a hólyagkezelés típusai, okai és kezelése

Mi az a húgy inkontinencia?

A vizeletinkontinencia a vizelet veszteségére vagy kiszivárgására utal a hólyag hibás szabályozása miatt. Az Egyesült Államokban a becslések szerint az emberek 25–33% -a húgyúti inkontinencia. Ez azt jelenti, hogy emberek milliói élnek ezzel a feltétellel. A vizelet-inkontinencia sokféle típusú. Bár mind a férfiak, mind a nők szenvednek a betegségtől, számos, a nőkre jellemző tényező növeli a nők vizeletinkontinencia kockázatát. Általános tévhit, hogy ez az öregedés normális része. Ez nem. Szerencsére sokféle módon lehet kezelni a vizeletinkontinenciát, és minimalizálni lehet az életére gyakorolt ​​hatást.

Széles körű következmények

A vizeletinkontinencia nem csupán egészségügyi problémát jelent. Szociális, pszichológiai és érzelmi szinten érinti az embereket. A vizelet-inkontinencia miatt baleset elkerülésekor kerülhetnek bizonyos helyeket vagy helyzeteket. A vizeletinkontinencia korlátozhatja az életet, de nem kell. A probléma kezelhető, ha a mögöttes okot azonosítják és kezelik.

A stressz inkontinencia tünetei

Gyakori a nőkben

A stressz inkontinencia akkor fordul elő, amikor a medencefenék izmai gyengülnek. Az állapot a fiatal nőkben a leggyakoribb vizeletinkontinencia. A stressz inkontinencia az idősebb nők második leggyakoribb típusa. Olyan tevékenységek, mint a testmozgás, séta, nyújtás, hajlítás, nevetés, köhögés, tüsszentés vagy a meggyengült medencefenék izmainak emelése, és ez szivárgáshoz vezet. Bármely olyan tevékenység, amely növeli a medencefenék izmainak fizikai terhelését, stressz-inkontinencia - akár szex is - vezethet. A szivárgás mennyisége változik. Lehet, hogy néhány csepp vagy akár egy evőkanál is lehet, súlyosságától függően.

Előfordulás

Egyes tanulmányok szerint a 30 évnél idősebb nők 24–45% -a szenved stressz-inkontinencia. Ha vizeletinkontinenciát szenved, akkor biztosan nem vagy egyedül. Nemcsak a medencefenék izmainak, hanem a húgycső záróizomjának gyengesége is gyakran szerepet játszik az ilyen típusú húgy inkontinenciában.

A stressz inkontinencia okai

Gyenge szövetek vezethetnek szivárgáshoz

A hólyagot és húgycsövet támogató medencefenék izmainak és szöveteinek gyengesége stressz-inkontinenciát okoz. Ezeket az izmokat és szöveteket különféle dolgok gyengíthetik. Néhány olyan tényező, amely hozzájárul a rendellenességhez, módosítható, mások nem. A tudás hatalom. A módosítható tényezők ismerete az első lépés a feltétel kezelése felé.

A medencefenék izomgyengeségének okai

Bármi, ami károsítja, feszíti vagy gyengíti a medencefenék izmait, stressz-inkontinenciahoz vezethet. Egyes okok nem változtathatók meg. Az életkor és a nők nemének növekedése növeli a kockázatot. Medencefenék műtét, a hát alsó idegeinek sérülése, krónikus köhögés, dohányzás, elhízás, valamint a terhesség és a szülés szintén okai. A több terhességgel küzdő nők még nagyobb kockázatnak vannak kitéve, csakúgy, mint a C szakaszon átesett nők.

Sürgõ inkontinencia tünetei

Nyomasztó sürgetés

Sürgősségi inkontinencia a duzzasztó izom túlzott aktivitása miatt fordul elő. Az ilyen típusú vizeletinkontinencia jellemző tünete egy hirtelen, elsöprő ürülési vágy, amelyet vizeletvesztés kísér. Az ilyen típusú húgy inkontinencia esetén gyakran előfordul vizelés és éjszakai vizelés. Az elveszett összeg változó. A folyó víz hallása vagy a helyzet megváltoztatása húgyhólyag összehúzódásokat válthat ki, és vizeletvesztést okozhat. Ez a fajta inkontinencia bármilyen életkorban jelentkezhet, de ez jellemzőbb az előrehaladtával. A 40 és 44 év közötti nők mindössze 9% -a szenvedélyes inkontinencia, míg a 75 év feletti nők 31% -a szenved a betegségtől.

Vegyes inkontinencia

Időnként stressz-inkontinencia és sürgető inkontinencia is előfordul. Ezt nevezik vegyes inkontinencianak. Az emberek, akik sürgetõ inkontinenciától szenvednek, nagyobb mennyiségû vizeletet veszítenek, mint azok, akik stressz inkontinenciától szenvednek. Azok, akik stressz inkontinencia alatt állnak, olyan tevékenységekkel szivárognak, amelyek növelik a hasi nyomást. A vérnapló vezetése, a vizeletvesztés tüneteivel kapcsolatos idő, hely és tevékenységek megjegyzése segíthet az orvosnak meghatározni, hogy stressz-inkontinencia, sürgető inkontinencia, kevert inkontinencia vagy más probléma merül fel-e.

Sürgõ inkontinencia okai

A probléma gyökere

A sürgető inkontinencia okai két fő kategóriába sorolhatók. A húgyhólyag irritációja egyik lehetséges alapvető oka. A másik az idegrendszer húgyhólyag-összehúzódások gátló szabályozásának elvesztése. Idegrendszeri állapotok, mint például a stroke, Parkinson-kór, a sclerosis multiplex és a gerincvelő károsodása idegsebeket okozhat, amelyek ellenőrzik a hólyagot, és sürgető inkontinenciához vezethetnek. A cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek szintén befolyásolhatják a kapcsolódó idegeket. Az alkoholfogyasztás és a vizelethajtó szerek inkontinenciát idézhetnek elő. A hólyag irritációját vagy idegeit károsító fertőzések vagy gyulladások tüneteket válthatnak ki.

Valami komolyabb?

A sürgetõ inkontinencia valami súlyosabb jele lehet, attól függõen, hogy a test hogyan reagál. Ha vize van vizelet közben, visszatérő húgyúti fertőzések (UTI), vagy ha nem képes a hólyagot teljesen kiüríteni, azonnal keresse fel orvosát. Ezek a vörös zászlók, amelyek valami komolyabb jelet mutatnak, mint hogy csak a vizeletinkontinencia folyik. Ezekben az esetekben további vizsgálatokra van szükség a kiváltó ok eléréséhez.

Mi az hiperaktív hólyag?

Az OAB alapjai

A hiperaktív hólyag néven ismert állapot lehet, vagy nem társul a sürgetõ inkontinenciához. Az OAB a hirtelen, ellenőrizhetetlen húgyhólyag-összehúzódásokra utal. Amikor ezek a összehúzódások szivárgással járnak, sürgetõ inkontinencia is fennáll. Az OAB zavaró, mivel az erős, gyakori húgyhólyag-összehúzódások számos utat indítanak a fürdőszobába egész nap, néha éjszaka is. Az OAB zavarhatja a munkát, a fitneszt és a társadalmi életet. Ha éjszaka többször kelsz fel vizelni, az OAB megakadályozhatja, hogy jó éjszakai alvást kapjon.

Gyakori probléma

Az OAB rendkívül gyakori rendellenesség. Az Egyesült Államokban az emberek kb. 33% -ánál van OAB. Az Egyesült Államokban a nők becslések szerint 40% -ánál vannak a betegség. Annak ellenére, hogy emberek millióinak és a nők nagy százalékának van OAB, ez nem normális, és nem kell kellemetlenül élnie, korlátozva a tüneteket. Vannak olyan kezelések, amelyek segíthetnek.

A vizelet inkontinencia gyógyszerei

Ellenőrizze a gyógyszerkabinet

Egyes gyógyszerek kiválthatják a vizelet inkontinenciát, vagy még rosszabbá tehetik. Az agyat, az idegrendszert, az izomtónusot és a folyadék egyensúlyát befolyásoló gyógyszerek kiválthatják a problémát. Soha ne hagyja abba a vényköteles gyógyszert, és ne változtassa meg az adagot anélkül, hogy az egészségügyi szakemberrel beszélne. Ha aggályait fejezi ki amiatt, hogy egy alkalmazott gyógyszer hozzájárulhat a tünetek kialakulásához, beszélje meg orvosával. Lehetőség van egy problémás gyógyszer helyettesítésére olyan másik gyógyszerrel, amely nem okoz mellékhatásokat.

Egyes gyógyszerek súlyosbítják a problémát

Egyes gyógyszercsoportok növelik az inkontinencia tüneteinek kockázatát. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek ellazíthatják a hólyagot, fokozhatják a köhögést vagy csökkenthetik a húgycső gumiszerűségének tónusát - mindez hozzájárulhat ehhez az egészségügyi problémához. A fájdalomcsillapítók fokozhatják a folyadék visszatartását, ellazíthatják vagy gátolhatják a hólyag összehúzódását. A depresszió, Parkinson-kór vagy pszichózis kezelésére szolgáló gyógyszerek fokozhatják a vizelet visszatartását. Ha valóban rosszul kell vizelni, a vizelet egy része kiszivároghat. Az antihisztaminok és az antikolinerg gyógyszerek hasonló hatással lehetnek.

Inkontinencia és érzelmi egészség

Az életminőség kérdése

Az inkontinencia súlyosan befolyásolhatja az életminőséget. Azok a nők, akiket ez sújt, több depressziót és korlátozott szexuális és társadalmi működést jelentenek, mint azok, akiknél nincs ilyen állapot. Azok, akik ezen egészségügyi problémától szenvednek, nagyobb valószínűséggel támaszkodnak a gondozókra. Az inkontinencia negatív hatással van az önértékelésre is. Általában véve negatív hatással van a nő életminőségére, annál inkább agresszív kezelést kell keresnie.

Őszinte beszélgetés

Sok nő szégyellte magát az inkontinencia miatt, de nem kell. Ez egy általános probléma, és nem vagy egyedül. Hatékony kezelések állnak rendelkezésre. Legyen őszinte orvosával. A tünetei miatt elkerüli bizonyos tevékenységeket? Károsítja-e az inkontinencia a munkáját, az alvását, a nemi életet vagy a társadalmi működését? Különböző beavatkozások állnak rendelkezésre attól függően, hogy ez hogyan befolyásolja Önt. Az orvosával való őszinte beszélgetés a legjobb módszer az Ön helyzetéhez legmegfelelőbb kezelések azonosítására.

Inkontinencia diagnózis

Számos hólyagprobléma és inkontinencia különféle típusa van. Az orvos meghatározhatja, hogy milyen típusú Önnek, részletes kórtörténet alapján, áttekinti a probléma jellegét, és laboratóriumi vizsgálatokat rendel. A vizeletvizsgálat elvégzi a vér, fehérje és egyéb rendellenességek kiszűrését. Az orvos fizikai vizsgálatot végez, amelyben észleli a rendellenességeket. Felkérheti Önt, hogy végezzen köhögési stressztesztet ott, ahol állsz, és köhögjön, hogy kiderüljön-e ez balesetet. Az ürítés utáni maradék vizeletvizsgálat megbecsüli, mennyi vizelést és az ürítés után megmaradt mennyiséget hagyja fenn. A teszt segít meghatározni, hogy van-e akadály a húgyúti rendszerben.

Üres napló

Az orvos arra kérheti Önt, hogy tartson nyilvántartási naplót, amelybe felveszi, hogy mennyi folyadékot iszik, mennyi vizet vizel, és mikor és hol szenved baleset. Körülbelül azt is meg fogja jegyezni, hogy mennyi vizeletet veszít minden inkontinencia-epizódnál, és hogy észlel-e sürgõsséget. Ez az információ segít orvosának meghatározni, milyen inkontinencia van. A érvénytelen napló szintén segíthet a kezelési döntések meghozatalában.

Specializált vizsgálatok az inkontinencia diagnosztizálására

Urológia szakemberek

A rutin tesztelés néha nem tárja fel az alapvető okot, és további értékelésre van szükség. Urológushoz vagy urológushoz fordulhat speciálisabb vizsgálatokhoz, ha egészségügyi problémáit fájdalom, ismétlődő UTI, vér vagy fehérje a vizeletben, neurológiai tünetek vagy izomgyengeség vagy medencei szervek prolapsa kíséri. Az ezzel a kérdéssel foglalkozó nőket, akiknek kórtörténetében radiáció fordult elő vagy medencei műtétek történtek, urológushoz is lehet irányítani.

Urodinamikai tesztelés

A speciális vizsgálatokkal felmérhető, hogy a hólyag, húgycső és sphincterek mennyire tárolják és ürítik a vizeletet. Sokféle eszköz létezik, amelyek felhasználhatók az urodinamikai teszteléshez. A cystometry egy olyan teszt, amelyet a sürgető inkontinencia diagnosztizálására használnak. A hólyag nyomását méri. A medence szerkezete ultrahanggal látható. Az uroflowometriával meg lehet mérni a vizelet mennyiségét és az áramlási sebességet. Ezt a tesztet arra használják, hogy meghatározzák a rokon izmok erejét, és segít felmérni, hogy a vizeletáramlás blokkolva van-e. Vannak más vizsgálatok is, amelyeket urológus végezhet a tüneteitől függően.

Az életmód megváltoztatása az enyhe inkontinencia esetén

Az életmód megváltoztatása segíthet

Az inkontinencia enyhe eseteit az életmód egyszerű megváltoztatása segítheti. Igyáljon megfelelő folyadékot a kiszáradás elkerülése érdekében - napi körülbelül hat unciapoharat -, de ne igyon túl sokat. Korlátozza az esti vacsora utáni folyadékfelvételt, hogy minimalizálja az éjszakai baleseteket. Kerülje a koffeinmentes italokat, például a kávét, a teát és a kólát, mivel a koffein diuretikum. Kerülje az alkoholt, a dohányzást és a szénsavas italokat, amelyek hozzájárulhatnak a szivárgáshoz. Túlsúlyos fogyás segíthet enyhíteni a hólyag nyomását.

A rost fontossága

A megfelelő rost megszerzése elősegíti a belek mozgatását, ez pedig minimalizálja az inkontinencia kockázatát. A legtöbb felnőttnek arra kell törekednie, hogy naponta 25–30 gramm élelmi rostot nyerjen. Lencse, bab, articsóka, avokádó, bogyó és füge jó rostforrás. A rost és a víz együtt működik a bél egészségének optimalizálása és a székrekedés minimalizálása érdekében. Székrekedés növeli a hasnyomást.

Kegel gyakorlatok nők számára

A medencefenék izmainak erősítése csökkentheti, vagy akár gyógyíthatja a stressz-inkontinencia tüneteit. A Kegel-gyakorlatok az izmokat célozzák meg, amelyek szabályozzák a vizeletáramot. Rendszeresen kell elvégeznie a rutinot a maximális előny elérése és fenntartása érdekében. A Kegel-gyakorlatokat könnyű elvégezni; csak egy kis gyakorlat szükséges ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az erőfeszítéseit a megfelelő területre koncentrálja-e.

Hogyan kell elvégezni a Kegel gyakorlatokat

A Kegel gyakorlatok elvégzéséhez húzza össze az izmokat, amelyekkel megállítja a vizeletáramot. Tartsa 3 másodpercig, majd engedje fel. Pihenjen 3 másodpercig. Készítsen legfeljebb 3 sorozat 10 Kegelt. Megkezdheti ezeket az edzéseket fekve fekve. Ahogy erősödsz, üléssel vagy állással megteheted őket. Ha problémája van a helyes izmok elkülönítésével, orvos, nővér vagy gyógytornász segíthet a technikában.

Biofeedback kezelés

Súgó a technológiától

A biofeedback egy olyan terápiás módszer, amelyben elektromos javításokat helyeznek a test felületére az izmok összehúzódásainak rögzítésére. A jeleket ezután a számítógép képernyőjén jelenítjük meg. A technikus segít a szükséges izmok elkülönítésében a biofeedback segítségével. Ez a valós idejű információ lehetővé teszi, hogy megtudja, a helyesen hajtja-e végre a rutinot. Ha már nincs technikája, ön képes lesz elvégezni a Kegel gyakorlatokat a biofeedback segítségével.

A bio visszacsatolás hatékonysága

A biofeedback hatékony a rendellenesség mindkét általános formája esetén. A több mint 24 különféle, több mint 1500 érintett nőt érintő vizsgálat áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik biológiai visszacsatolást kaptak a medencefenék izomzatának edzése mellett, sokkal inkább beszámoltak állapotuk javulásáról vagy gyógyításáról, mint azok, akik csak medencefenék izmainak edzését végezték. Nem ismeretes azonban, hogy a sikeres eredmények növekedését a bio visszacsatolás hozzáadása vagy a nők által az egészségügyi szakemberekkel az ülések során töltött extra idő okozta-e.

Pesszáriás használat

A pesszárium a probléma kezelésére szolgáló eszköz. Az eszközt orvos vagy nővér helyezte a hüvelybe. A pesszárium belenyomódik a hüvely falába, és így befolyásolja a húgycső helyzetét, így a szivárgások kevésbé valószínűek. A pesszárium nem sebészeti beavatkozásként alkalmazható bizonyos medencei szervek kiütésének kezelésére. Néhány pesszáriumot folyamatosan hordják. Mások szükség szerint használhatók, például csak fárasztó edzés közben.

Pesszáriás felszerelés és típus

A pesszárius gyűrű az egyik leggyakoribb eszköz a nők inkontinencia kezelésére. A pesszáriumokat nehéz lehet beilleszteni és eltávolítani, ezért gyakran orvosi látogatásokra van szükség, általában 2-3 havonta egyszer, hogy az orvos vagy a nővér eltávolíthassa, megtisztíthassa és visszahelyezhesse az eszközt. A szilikonra vagy latexre allergiás betegek nem lehetnek jelöltek pesszáriumokra. A pessáriára való felkészülés előtt a beteget fel kell kérni, hogy vizeljen. Ajánlott a legnagyobb pesszárium használata, amely kényelmesen illeszkedik.

Húgyhólyag-képzés húgyúti inkontinencia kezelésére

Maradjon az ütemezéshez

A hólyagok edzése hasznos módszer a vizeletinkontinencia mindkét általános formájának kezelésére. Ennek az oktatásnak a végrehajtásához menjen a fürdőszobába meghatározott időpontokban, hogy vizeljen. A cél az elég gyakori vizelés, hogy minimálisra csökkentsék az ürességet és a baleseteket. Mivel a hólyag megerősödik, és a balesetek ritkábbak, megnövekedhet a fürdőszobai utazások közötti idő. Tartsa be az ütemtervet, függetlenül attól, hogy vizelést igényel-e vagy sem. Ha a cél az, hogy óránként és 15 percenként látogassa meg a mellékhelyiséget, akkor ezt tegye a tünetek csökkentése érdekében.

Az edzés hossza

Az edzés 3 és 12 hét között is tarthat. A program során az orvos felkérheti, hogy tartson naplót a fürdőszobai szokásairól, beleértve azt is, hogy mikor és mennyit vizel. Felkérhetik Önt, hogy rögzítse a folyadékbevitelét, valamint azt, hogy van-e és mikor van balesete, és mennyit veszít egyszerre. Ez az információ segít Önnek és egészségügyi szakembernek a tünetek kiváltó okainak azonosításában és a kezelés optimalizálásában.

Kábítószer-kezelések

Kábítószer osztályok

A vizeletinkontinencia kezelésére szolgáló gyógyszerek több fő osztályba sorolhatók. Az anszpazmotikumok csökkentik a hólyag-összehúzódásokat annak érdekében, hogy minimalizálják a szivárgásokat. Ezek a gyógyszerek kaphatók tabletták formájában. Néhány meghosszabbított kibocsátású formában vagy transzdermális tapaszként kapható. A triciklusos antidepresszánsok csillapítják az idegjeleket és csökkentik a hólyag görcsét, ezek mind csökkenthetik a vizeletvesztést. Az antidiuretikum-hormont felírták a test vízmegtartásának elősegítésére. Az antidiurezikus hormon szedése a vizeletet koncentráltabbá teszi.

Gyógyszeres mellékhatások

A vizeletinkontinencia kezelésére felírt gyógyszerek mellékhatásokkal járhatnak. A görcsoldók fokozott fényérzékenységet, csökkent izzadást és szájszárazságot okozhatnak. Napszemüveg viselése segít megvédeni a szemét az erős fénytől. A kemény cukorka vagy a rágógumi szopása megkönnyebbülést okozhat a szájszárazságtól. Ha nem izzad nagyon, vigyázzon arra, hogy igyon sok folyadékot, és kerülje a túlmelegedést, különösen meleg időben. Ha a gyógyszerek mellékhatásai veszélyesek vagy zavaróak, beszéljen orvosával, aki módosíthatja az adagot, vagy felírhat egy másik gyógyszert, amelynek kevesebb mellékhatása lehet.

További vizelet-inkontinencia kezelések

Ideg stimuláció

Ha a viselkedési és életmódbeli beavatkozások nem enyhítik a vizeletinkontinenciát, akkor az elektromos idegstimuláció mérlegelhető lehet. A boka sípcsont idege vagy az alsó rész hátulsó idege közelében beültetett kicsi eszközök olyan impulzusokat adnak, amelyek enyhítik a vizeletinkontinencia tüneteit. A tibialis ideg stimulálása megszakítja a hólyagból az agyba jutó impulzusokat. A szakrális ideg stimulálása javíthatja a hólyag véráramlását, és megerősíti a hólyagot irányító medencei izmokat. Az idegstimuláció kiválthatja a fájdalmat gátló vegyi anyagok enyhítését is.

Egyéb eljárások

Bizonyos esetekben, amikor a vizeletinkontinencia nem reagál a többi kezelésre, az orvos injekciós anyagot fecskendezhet be a húgycső közelében a hólyagnyílás bezárása érdekében. A kollagén és a széngyöngyök keverékét helyi érzéstelenítés alatt injektálják. Azon személyek körülbelül 40% -ának, akiknek az eljáráson megy keresztül, sikerrel jár. Ha egy idegrendszeri állapot hozzájárul a probléma megoldásához, a hólyagba adott Botox-injekciók enyhíthetnek a hólyag-összehúzódások csökkentésével. Azokban az esetekben, amikor a gyenge vagy előrehaladott medencei szervek szerepet játszanak, műtétre lehet szükség.

Legyen kész és felkészült

Balesetek történnek

Minden erőfeszítésed ellenére időnként balesetek fordulhatnak elő. Számos olyan termék segíthet abban, hogy magabiztosan érezze magát a kikapcsolódásban és a világban való részvételben. A felnőtt pelenkák az egyik lehetőség, hogy baleset esetén szárazon maradjanak, ha hajlamosak nagy mennyiségű szivárgásra. A fehérneműben elhasznált eldobható párnák elegendő védelmet nyújthatnak, ha hajlamosak kisebb balesetekre. A vízálló fehérnemű egy másik biztosíték, amely megvédi a ruhát a nedvességtől. Ha az éjszakai balesetek aggodalomra adnak okot, eldobható párnák helyezhetők az ágyra, hogy megvédjék a matracot.

További termékek

A vizeletvesztés irritálhatja a bőrt. Tartsa a bőrt tisztán és szárazon. Kérdezze meg orvosát olyan tisztítószerekre vonatkozó ajánlásokkal kapcsolatban, amelyek elég szelíd, hogy nem irritálják a húgycső környékét. Krémek is rendelkezésre állnak, amelyek segítik a vizelet blokkolását a bőrből. Ha az erős vizelet illata zavaró, szagtalanító tabletták állnak rendelkezésre, hogy segítsék a szag csökkentését.

Inkontinencia megelőzése

Az egészséges szokások kulcsfontosságúak

Az inkontinencia legjobb kezelési módja a megelőzés. Rendszeresen végezzen testmozgást az egészséges egészség fokozása és a testsúly egészséges tartományban tartása érdekében. A túlzott súly extra nehézségeket okoz a hólyagon. Ha aggódik amiatt, hogy edzés közben baleset következik be, akkor legyél aktív valahol, ahova könnyen hozzáférhető mellékhelyiségek vannak, például egy tornateremben. A rendszeres testmozgás csökkenti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát, két olyan körülményt, amelyek kiválthatják a vizelet inkontinenciát vagy súlyosbíthatják azt. Ne felejtsd el rendszeresen elvégezni a Kegel gyakorlatokat a vizelést szabályozó izmok erősítésére és tonizálására. Kerülje a dohányzást, mivel krónikus köhögéshez vezethet, amely feszíti a hólyagot és szivárgásokat idézhet elő.

Egyél az egészségért

Bizonyos ételek irritálhatják a hólyagot és fokozhatják a gyulladást, ezek mindegyike kiválthatja vagy súlyosbíthatja a húgy inkontinenciát. A potenciálisan problémás ételek és italok között szerepel a paradicsom, a citrus italok és az erősen savas ételek. A fűszerek, az alkohol és a csokoládé provokálhatja a hólyag irritációját és szivárgását. Ha nem biztos benne, hogy az étrend szerepet játszik-e a tünetekben, tartson élelmi naplót, és jegyezze fel, mit eszik és igyon, mielőtt a tüneteket észlelné. Időbe telhet, amíg meg nem határozza a kiváltókat, de megéri az erőfeszítést.