Az alacsony szénhidrogénes kedvencek a bhaktaktól

én őrült.

Amint azt a közelmúltban elmondtam, amikor küzd a vércukorszint szabályozásához, minél több szénhidrátot, annál több harc .

De azt sem hiszem, hogy a teljes absztinencia a válasz (mint például: "csak nem mondom" nem igazán a születésszabályozásra adott válasz, ugye?) A szénhidrátok része az egészséges életmódnak és egészséges étrendnek , mértékkel. Csak azt szeretném, ha lenne még - és kielégítőbb - alacsony szénhidráttartalmú (LC) választási lehetőség, amely megkönnyítené az egész carb restrikciós dologot.

Szóval kétségbeesetten Atkins / ultra-low-carb bhaktákhoz fordultam tanácsért. Jimmy Moore-nak írt a Livin 'La Vida Low-Carb vezető LC blogjával, ezzel a lekérdezéssel:

Mivel a cukorbetegek többsége küzd a szénhidrátok korlátozásával, és rájön, mi a fene, amit eszik, szükségem van a segítségedre. Megoszthatta velem a TOP 20 FAVORITE LOW-CARB MEALS & SNACKS-ot, hogy megosszák az olvasóimat?

Amit keresünk, vannak életképes étkezési / snack lehetőségek, amelyek valóban elégedettek a személyekkel - néhány tényleges ételeket felkészülhet egy vacsorára vagy egy ebédre, vagy valami, amit megrendelhet egy igazi élő étterem.

Jimmy feltette a kérdést a vitafórumán és a whale-nál, egy csomó javaslatot kaptunk! Nem tudom biztosan, hogy pontosan 20-at adtak hozzá; Elveszítettem a számlálást (beszél a carb-számláló készségeimről, ugye?). Itt egy durva szinopszis, semmilyen különleges sorrendben:

Fave Low Carb ÉTELEK:

* Csirke Marsala

"Vékony, szeletelt csirkemell parmás sajtra és vajra és fokhagymára sült serpenyőben. ne igyáld a palack többi részét), felszeletelt szeletelt gombával és egy gyönyörű salátával tálaljuk. "

* Az apróra vágott garnélarák (a fagyasztott cuccok teszik) egy salátaágyúval, egy kanóc majonával és kemény tojásos szeletekkel > * Zöldbab palacsinta, töltött karfiol, húsleves, pulykahús burgonya, rántott sült szárnyak, sült csirkemell, sült hal

* Fauxtomat, bivaly szárnyak, alacsony szénhidrát pizzák (nem gluténmentes, természetesen)

* A szalonnába csomagolt tengeri fésűkagyló, grillezéssel

* Grillezéssel ellátott steak "brokkolival": brokkolissal, egy kis tejföllel, egy kis vajjal, valódi szalonnacsíkkal, apróra vágott hagymával és aprított sajttal (látszólag megöli azokat a krumpli-vágyakat)

* Spagetti squash, a tészta helyett

* "Saláta szendvicsek": szendvics fixineket csomagoljuk a saláta levelekbe

* saláta, saláta, szalonna ad: taco saláta, csirke saláta, tojásos saláta, tonhal saláta, csirke vagy garnélarákos császáros saláta, spenóka-eper saláta, citrom-tarragon saláta és így tovább

Fave Low Carb SNACKS:

* Gőzölt garnéla < * Törökország Kielbasa (jó étvágyként is)

* Pepperoni chipek

* Joghurtos csésze néhány apróra vágott bogyóval és dióval

* Karfiol "Popcorn" (jön egy ó, oktató videók a YouTube-on itt)

* Zelleres ízesített krémsajtú

* Ördört tojás, avokádó töltött tojás, tojásfehérje withabi por

* Saláta, saláta, saláta: csirke saláta, rák saláta, stb., stb.

Nagyon köszönöm a javaslatokat, fiúk! De a problémámat is ott látom; A bőr nélküli csirkék, a tojás, a saláta, a saláta, a saláta halála vagyok. Nem tudok eltakarni a karfiol. A steak és a pepperoni túlságosan zsíros az én gyengén érzéki gyomrom miatt, hogy nagyon gyakran szedjen … nyafogás, nyafogás, nyafogás … tudom.

Őszintén szólva, Jimmy követőinek lelkesedése önmagában újra felgyorsította a szénhidrácsok elvágására irányuló motivációimat. És biztosan jó tudni, hogy van egy egész közösség ott, ahol visszaesnek, amikor úgy érzed, hogy "elveszíted". Ideje kezdeni szaladni az alacsony szénhidrát recept-körzetet:) Szüksége van egy helyre, hogy elinduljon? Menj Linda-hoz.

Jogi nyilatkozat

: A Diabetes Mine csapata által létrehozott tartalom. További részletekért kattintson ide.

Fontos

Ez a tartalom a cukorbetegség közösségére összpontosító, a cukorbetegek számára készített fogyasztói blogra készült. A tartalom nem orvosilag felülvizsgálható, és nem tartja be az egészségügy szerkesztői irányelveit. Ha többet szeretne megtudni a Healthline Diabetes Bánya partnerségéről, kattintson ide.