Védje meg magát és családját a légszennyezéstől

Mi a levegőszennyezés?

A levegőszennyezés a levegőben lévő anyagok - akár emberből készültek, akár természetesek - az emberi egészségre és a környezetre káros hatással lehetnek. A szén, a fosszilis tüzelőanyagok és a fa finom részecskéi mélyen belevágódhatnak a tüdőbe, és átterjedhetnek a véredényekbe az egész testben.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2013-as jelentése megállapította, hogy a kültéri levegőszennyezés jelentős veszélyt jelent az emberi egészségre. Azt jelentették, hogy a levegőszennyező anyagok súlyosbíthatják az asztmát, növelhetik a köhögést és csökkentsék a tüdő működését. Ez növelheti a hörghurut, fejfájás, szabálytalan szívverés, nem halálos szívroham és korai halálozás kockázatát szív- vagy tüdőbetegekben.

A városokban a levegőszennyezés jelentős hozzájárulásai közé tartoznak az autók, a buszok és a repülőgépek kipufogógázai. A talajszint ózon, amely a motor és az üzemanyag-gázok által a nap sugaraival kölcsönhatásban van, szintén fontos tényező.

Savas eső akkor keletkezik, amikor a levegőben lévő nedvesség kölcsönhatásba lép a nitrogén-oxid és a kén-dioxid által felszabadított gépjárművek és gyárak és erőművek, amelyek éget szén vagy olaj.

A vidéki területek azonban nem mentesülnek a levegőszennyezéstől. A traktorok szántóföldi szántóföldek, teherautók és autók a piszoktól vagy kavicsos utakon, a sziklakőbányákon és a füstölésen átesett füsttől és a fák égésétől való szennyeződések szennyezhetik a tiszta levegőt.

Kockázati tényezőkMelyik a légszennyezés hatása?

Bár mindenkinek a légszennyezettsége van, különösen veszélyeztetett populációk:

• asztmás betegek
• szívbetegségben szenvedők
• légzőszervi betegségben szenvedők
• gyermekek
• aktív felnőttek, akik szabadon
• idősebb felnőttek
• cukorbetegek
• terhes nők

MérésMivel mértük a légszennyezés szintjét?

Az Egyesült Államok Környezetvédelmi Ügynöksége (EPA) az Air Quality Index (AQI) segítségével használja a lakosságot a helyi levegőminőség egyszerűbb megértésére bármely nap folyamán. Az AQI 0-tól 300-ig osztja a levegő minőségét.

Minél nagyobb az AQI érték, annál nagyobb az egészségügyi aggodalom. Ha az AQI szintje meghaladja a 100 értéket, akkor a levegő minősége egészségtelen. A helyi újságban, televíziós vagy rádiós időjárás-közvetítésekben és online módon nyomon követheti az AQI területét.

Ha a szintek eléri a 101-150 értéket, akkor a veszélyeztetett csoportoknak csökkenteniük kell a szabadban töltött időt és a hosszantartó vagy nehéz kültéri erőfeszítést, mivel a testmozgás növeli a levegő beszívását. Ha az AQI eléri az egészségtelen 151-200, akkor mindenkinek korlátoznia kell az expozíciót.

Ha a szintek eléri a 201-300-at, egészségtelennek érzi az érzékeny csoportokat - különösen a szívbetegségeket. A veszélyeztetett embereknek elkerülniük kell a összes szabadtéri tevékenységet.

StratégiákMit tehetek azért, hogy megvédjem a családomat és én magam?

A levegőszennyezés a legmagasabb a nap melegében, ezért tervezze meg szabadtéri tevékenységét kora reggel vagy késő este. Kerülje a gyaloglást vagy a kerékpározást a forgalmas utcákon. Ha a forgalomban ül, használjon újrahasznosított levegőt a klímaberendezésén, hogy csökkentse a füstöket.

Ha olyan helyen vagy, ahol nem tudsz elkerülni a szennyezést, próbáljon ki egy zsebkendőt a szájára és az orrára a gáz és a füst szűrésére.

Az antioxidáns gazdag élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek, segítenek megvédeni a szervezetet a szabad gyökök által okozott légszennyezés káros hatásaitól.

Végül, ne felejtsük el, hogy a beltéri terek szennyezhetők is. A környezetszennyezés csökkentése érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat:

• Fontolja meg a beltéri légtisztító beszerzését.
• Kerülje el a levegő-illatosítót és a gyertyákat.
• Tartsa tisztán a klímaberendezések és a fűtőtestek szűrőit.
• Vákuum gyakran.
• Mosólapok és töltött játékok, hogy megszabaduljon a poratkáktól.
• A kemény felületeket mossa meg a penész és a penész.
• Nyissa ki az ablakokat, hogy a levegő levegőjét napokon, amikor a levegő minősége jó.

Egy kis extra erőfeszítéssel Ön és családja tisztább levegőt nyújthat és élvezheti a jobb egészséget.